ສໍາລັບສິ່ງທີ່ທຸກໆຜະລິດຕະພັນ linen ເຫຼົ່ານີ້ນໍາໃຊ້? ນີ້ຈະເປັນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນລິນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະ, ເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
Flaxseed oil
ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາ flaxseed ປະກອບມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້ານັບຕັ້ງແຕ່ເວລາບູຮານ - ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ prophylaxis ສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈຕ່າງໆແລະ atherosclerosis. ແຕ່ຢ່າລືມຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາມັນນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານຫນ້ອຍລົງໃນອາຫານທີ່ມີອາຫານຫຼາຍກວ່າໂດຍນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນລິນ, ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາມັນດອກ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນປະຈໍາວັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໃນການປະສົມປະສານກັບການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ, ກິລາ - ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຢາກໄດ້ແມ່ນບໍ່ຍາກ!
ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບສຸຂະພາບແລະສະຫວ່າງແລະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງເພາະມັນມີສານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານ້ໍາມັນ flaxseed ບໍ່ແມ່ນ elixir ທີ່ມີ magical, ທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດຈະເຮັດໃຫ້ຮູບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຢ່າງແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວເກີນໄປ, ທ່ານຕ້ອງກິນຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແລະນ້ໍາມັນລິນໃຫ້ຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຖອກທ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນລະດັບເລັກນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານເກີນໄປກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາມັນໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນມູນຄ່າເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍໃນວິທີໃດໆທີ່ລະເມີດ microflora ຂອງລໍາໄສ້ແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆ, ແທນທີ່ຈະ, ນ້ໍາມັນກວມເອົາເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ທັງຫມົດເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການປິ່ນປົວບາດແຜຂະຫນາດນ້ອຍແລະບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະໃນລໍາໄສ້.
ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ການສູນເສຍນ້ໍາໄວກັບນ້ໍາມັນລິນຈະບໍ່, peristalsis ຂອງລໍາໄສ້ຈະປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ການຍ່ອຍອາຫານຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ຄວາມຢາກອາຫານຈະຫຼຸດລົງ, ແລະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນນີ້ສາມາດກາຍເປັນວິທີການເພີ່ມເຕີມຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເມັດພືດຜັກ
ເມັດ Flax ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດກິໂລເກີນ. ມີສູດທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊິ່ງທຸກຄົນສາມາດກະກຽມໄດ້ງ່າຍ. ນ້ໍານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຜິວຫນັງ.
ລາວກໍາລັງກະກຽມແນວໃດ?
ເອົາ 2 ບ່ວງ flaxseed, pour 1 ລິດ. ນ້ໍາຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແຫຼວໃນໄຟຊ້າແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ມີ lid ໃນ, ບໍ່ລືມບາງຄັ້ງເພື່ອ stir ໍາ broth ໄດ້. ເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວຈາກເຄື່ອງຕົ້ມສະຫມຸນໄພນີ້ກ່ອນອາຫານ, ເວລາ 10 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນ 10 ມື້, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ກິນຕົ້ມ. ລົດຊາດຂອງຕົ້ມກັບ linseed ແມ່ນ pleasant ຫຼາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນທໍາອິດຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ, ຜິວຈະກາຍເປັນທີ່ດີງາມແລະລຽບງ່າຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ປ່ອຍໃຫ້້ໍາເຜີ້ງນີ້ເປັນເວລາດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສີແລະລົດຊາດຂອງມັນຈະມີການປ່ຽນແປງໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເມັດສົດໆ.
ແກ່ນຂອງ flax ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີການຮັບຮອງເອົາຕົ້ມຂອງລະດັບ insulin ເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ເມື່ອເບ່ິງເມັດທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ພວກມັນຈະກາຍເປັນໃຄ່ແລະໃຍ. ມັນແມ່ນຫນຽວນີ້ທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງພວກເຮົາ, ຄືກັນກັບການຫຸ້ມເຍື່ອເຍື່ອເມືອກ, ໃນຂະນະທີ່ລະບົບ excretory improves. ສູດການປິ່ນປົວນີ້ຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານຂອງທ້ອງ, ຮໍໂມນຫຼືອາບນ້ໍາຊໍາເຮື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການປິ່ນປົວພະຍາດລະບົບຕັບ, ໂພລີນີນີໄພກໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ແກ່ນຂອງ flax, ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍປົດປ່ອຍແກ້ວຈາກພົກຍ່ຽວ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນແລ້ວ - ເມັດ flax ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນແມ່ນຍ້ອນການໃຊ້ຢາທີ່ຜະລິດຕະພັນພືດນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແມ່ນປະກົດຂຶ້ນໃນເມັດ magic ນີ້ມັນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຊັບສິນນີ້ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆແລະການເຂົ້າໄປໃນທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດແປ້ງແລະວິຕາມິນເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວແລ້ວ, ການທົດແທນໄຂມັນສັດກັບຜັກ, ໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ flaxseed, ທຸກຄົນສາມາດບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນຮູບແບບຂອງການໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ. ບັນຫານີ້ແມ່ນກາຍເປັນເລື່ອງຮີບດ່ວນໃນປະຈຸບັນ, ທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ແມ່ນກາຍເປັນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າໄຂມັນໃດໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສັດຫຼືຜັກ, ພຽງແຕ່ແຊກແຊງການກໍາຈັດກິໂລເກີນ. ແຕ່ຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນຜິດພາດທັງຫມົດ, ຈຸດທັງຫມົດແມ່ນວ່າກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານອາຊິດໄຂມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ສາມາດ starve, ບໍ່ເຫມືອນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ພຽງແຕ່ໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ໂດຍນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ flax ໃນອາຫານ. ການກາຍພັນຂອງຮ່າງກາຍຄົງຕົວແລະຂະບວນການຄ່ອຍໆຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນ vain, ນ້ໍາມັນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານ!
ແຕ່ວິທີການເກັບນ້ໍາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນ, ຫຼາຍຂື້ນກັບວິທີການເກັບຮັກສາ, ເພາະວ່າມັນຄວນເກັບຮັກສານ້ໍາມັນໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາ, ໃນເວລາທີ່ປິດແຫນ້ນກະປ໋ອງ. ນ້ໍາມັນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນອຸນຫະພູມກາງແລະຖ້າມັນຍັງບໍ່ດີ, ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕື່ມມັນພຽງແຕ່ອາຫານເຢັນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແລ້ວ, ລວມກັນດີກັບຜັກທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມື້ຫນຶ່ງໃຊ້ນ້ໍາມັນລິນນ້ອຍຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ບ່ວງ.
ໃນມື້ນີ້, ປະຊາຊົນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຢາທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດທັງຫມົດແລະເຮັດໃຫ້ຄົນມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກມັນພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທໍາມະຊາດໃຫ້ພວກເຮົາ. ເບິ່ງປະມານ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຢາເສບຕິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຈື່ວ່າເປັນຫຍັງນ້ໍາມັນຕົ້ນນ້ໍາປົກກະຕິຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາ linseed.
- ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງຄົນທີ່ຖືກຊໍາລະລ້າງ
- ທາດແປ້ງແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກກໍາຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ
- ຄວາມດັນເລືອດຄົງຕົວ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
- ວຽກງານຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ມາເປັນປົກກະຕິ
- ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫນ້ອຍລົງ
- ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງ
- ພະຍາດ prophylaxis ຕ້ານ parasites
- ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງສະຫມອງ
ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ? ຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຄວນກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຮົາກ່ອນ.
ຈະມີສຸຂະພາບດີ!