Buckwheat ກັບໄຂ່ Buckwheat - ບໍ່ພຽງແຕ່ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາເມັດພືດໃດໆ. ນາງຢູ່ໃນການເຄົາລົບນັບຖືນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ມີພຽງແຕ່ legumes ເທົ່ານັ້ນ. ແລະດັ່ງນັ້ນ buckwheat ສາມາດປະຕິບັດທົດແທນຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນ buckwheat ທັງຫມົດແມ່ນເປັນ delicious ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມີຄວາມລັບແລະຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວຫມູມີລົດຊາດຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຫຼົ່ນລົງ, ຮວບຮວມຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາ. ແລະສິ່ງຫນຶ່ງອີກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມ buckwheat ໃນຂວດ frying ແຫ້ງຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາແລະມີກິ່ນຫອມລັກສະນະ buckwheat. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກຂອງທ່ານຈະເປັນປະໂຫຍດ!
ສ່ວນປະກອບ:- 1 ເມັດຜັກບົ່ວ Buckwheat.
- ນ້ໍາ 2 tbsp.
- Salt 0.5 tsp.
- 15 ກໍາ
- ໄກ່ໄຂ່ 2 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ
- ຜັກສົດສົດ 50 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນຫອມດອກໄມ້ສີມ່ວງ 50 ມົນ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກບົ່ວ buckwheat ກັບໄຂ່ພວກເຮົາຈະຕ້ອງ buckwheat, ໄຂ່, ຜັກບົ່ວ, ມັນເບີແລະ sunflower, ເກືອ, ນ້ໍາ, parsley ສົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Buckwheat ແລະລ້າງໃນນ້ໍາຫຼາຍຄັ້ງຈົນກ່ວານ້ໍາສະອາດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແຫ້ງແລະໃສ່ມັນໄວ້ໃນເວລາປະມານ 5-7 ນາທີໃນຖ້ວຍແຊ່ຂົ້ວແຫ້ງ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມີກິ່ນຫອມ, buckwheat ຄວນປາກົດ. Buckwheat ຄວນຈະເປັນທອງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນ buckwheat ຂົ້ວຕື່ມມັນເບີ, ປົນກັນດີ. ເມັດພືດແຕ່ລະຄົນຄວນມີນ້ໍາມັນ. ແຕ່ buckwheat ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂົ້ວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້້ໍາຕົ້ມຂົມທີ່ມີສອງຈອກນ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍເກືອ (ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສອງຈອກແລະນ້ໍາຕົ້ມແທ້ໆ, ອັດຕາສ່ວນຂອງ buckwheat ແລະນ້ໍາຄວນຈະມີພຽງແຕ່ 1: 2). ງາມຖ້ວຍຊຸບແຫນ້ນດ້ວຍຝາແລະບໍ່ເປີດເວລາ 15-17 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ buckwheat ຈະເຊື່ອມໂລຫະແລະດູດນ້ໍາທັງຫມົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າຈີ່ແລະຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເພີ່ມຜັກບົ່ວຂົ້ວເຂົ້າຜັກບົ່ວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໄຂ່ແຂງຕົ້ມ. ຕັດສີຂຽວ. ຕື່ມໄຂ່ຟັກແລະສີຂຽວໃນ buckwheat.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ເຮັດດີແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.