ໄຂ່, ອັນຕະລາຍຫຼືຜົນປະໂຫຍດ? ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫົວຂໍ້ການໂຕ້ຖຽງຂອງການປຸງແຕ່ງ - ໄຂ່ໄກ່, ອັນຕະລາຍຫຼືຜົນປະໂຫຍດ? ການແລ່ນຜ່ານຫນ້າເວັບຂອງອິນເຕີເນັດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ວ່າ, ບາງຄົນ, ຍົກເວັ້ນຈາກໄຂ່ອາຫານຂອງພວກເຂົາ - ນີ້ແມ່ນເນື້ອໃນຂອງ cholesterol ໃນພວກເຂົາ! ຫົວຂໍ້ຂອງ cholesterol ແມ່ນປັດຈຸບັນທີ່ມີຄວາມນິຍົມດັ່ງນັ້ນໃນການສົນທະນາທີ່ມີນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ສຽງຜູ້ທີ່, ໃນຄວາມຈິງ, ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາມະນຸດ. ແລະໃນປັດຈຸບັນຂໍ້ເທັດຈິງ: ໄຂ່ປະມານ 12% ຂອງກົດລະບຽບໂປຕີນປະຈໍາວັນ, ວິຕາມິນ A, D, E, B3, B12, choline ແລະອາຊິດໂຟລິກ. ນອກຈາກນັ້ນໃນໄຂ່ຍັງມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ iodine, ສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ, magnesium, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus. ສໍາລັບ cholesterol ຕົວມັນເອງ - ມັນມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່, ແລະນອກເຫນືອໄປຈາກອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງມະນຸດທີ່ມີປະລິມານ cholesterol ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ແລະມັນຍັງເປັນອະໄວຍະວະຂອງຮໍໂມນເພດ, corticosteroids ແລະອາຊິດ bile. ດີ, ຖ້າຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ທ່ານແລະກັບຄໍາວ່າ "ຄໍເລດເຕີລອນ" ທ່ານກໍ່ຍັງມີຄວາມຄິດທີ່ນອນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດແທນໄຂ່ດ້ວຍໄຂ່ໄກ່ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ - ພວກມັນບໍ່ມີ cholesterol.
ສ່ວນປະກອບ:- ຫມູຫມູ 1000 ກໍາ
- ໄຂ່ໄກ່ 8 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ 10 ທຽມ
- ຫມາກພ້າວບໍ່ມີສີຂຽວ 3 ຈອກ
- Salt extra 3 g
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ: ຊີ້ນ, ໄຂ່, ຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕົ້ມໄຂ່ແຂງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ພວກເຮົາເອົາຊະນະຊີ້ນເຊັ່ນ: ຈອກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 Solim ແລະ pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ປົນກັບຜັກທຽມທີ່ກົດໃສ່ຫນັງສືພິມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕອນນີ້ວາງໄຂ່ໃນເສັ້ນໄຂ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ພວກເຮົາມ້ວນຊອດຊີ້ນເຂົ້າໃນມ້ວນແລະລົມດ້ວຍຫົວຂໍ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ພວກເຮົາມ້ວນມ້ວນເຂົ້າໄປໃນຟອງແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບໃນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງຢູ່ 180 ° C.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ມ້ວນແມ່ນກຽມພ້ອມ.