ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ມີແມ່ຍິງງາມ, ຄໍບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງອາຍຸຂອງນາງ, ທ່ານຄວນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນອາຍຸສູງສຸດ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມກ້ວາງກວ້າງ, ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ໃນເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອນີ້ອ່ອນແອ, ຜິວຫນັງຈະໄດ້ຮັບການປົກຄຸມດ້ວຍຄວາມຄຽດຢ່າງລະອຽດແລະຈາງຈາງທີສອງຈະປາກົດ. ເນື່ອງຈາກການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄໍທີ່ວາງຢູ່ເທິງແກ້ມຂອງພວກເຂົາ, ຕາບອດຂອງໃບຫນ້າບໍ່ດີ.
ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າເມື່ອພວກເຮົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດຈະມາສູ່ການເຄື່ອນໄຫວ. ມີພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ - ມັນແມ່ນກ້າມກ້ອນໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ພະລັງງານຂອງມັນຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນກິດຈະກໍາທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາອ່ານ, ຂຽນ, ນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີ. ເນື່ອງຈາກການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ກ້າມຄໍແມ່ນຜ່ອນຄາຍ. ມັນແມ່ນການຂາດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາເປັນຂອງຄໍທີ່ນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບໃນຮູບລັກສະນະແລະຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງຜິວຫນັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ "ສຽງເຕືອນ" ໃນກໍລະນີທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຄໍແລະເລີ່ມເຮັດຫນ້າກາກພິເສດແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນໂຕນຂອງຄໍ. ໃນສອງສາມເດືອນທ່ານຈະພົບເຫັນຜົນທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ.
ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຄໍໃຫ້ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມ, ຫນຶ່ງໃນມືກ່ຽວກັບຈອກ, ອີກຂ້າງຫນຶ່ງ, ເລັກນ້ອຍຂ້າງລຸ່ມນີ້. ມັນແມ່ນຕໍາແຫນ່ງຂອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍກວດເບິ່ງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຫຼຸດລົງຂອງມຸມຂອງປາກລົງ, ເຮັດໃຫ້ຫນ້າບໍ່ພໍໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ straining ຄໍຂອງທ່ານ. ປາກຄວນເບິ່ງຄືວ່າ "ຍິ້ມອົກຫັກ". ມີການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານທີ່ກ້າມກ້າຄໍແຂງ. ແລະໃນກະຈົກທີ່ທ່ານຄວນເບິ່ງວ່າຜິວຫນັງຢູ່ຄໍແມ່ນຫຍັງຂຶ້ນ. ກ້າມຊີ້ນຄວນໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນໃນສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍອີກຄັ້ງ. ເພື່ອສັງເກດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ 10-15 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ເພື່ອແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບແລະໃຫ້ຄໍຢູ່ໃນໂຕນ, ຫຼັງຈາກພັກສັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີສອງ. ກ້າມເນື້ອຄໍຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຖ້າທ່ານຍືດສົບຂອງທ່ານດ້ວຍທໍ່, ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ເວົ້າວ່າ "O", "U", "AND". ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການອອກສຽງໂດຍບໍ່ມີສຽງ.
ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຈາງ, ຄວນດໍາເນີນການປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາເຢັນ. ເອົານາງອອກມາຈາກແຈ, ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆອອກມາ, ຈັບແຂນຂອງນາງຢ່າງແຂງແຮງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງມ້າແລະຈາງ. ທຸກໆດ້ານການຝຶກອົບຮົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງດຽວກັນຖ້າທ່ານປະຕິບັດວຽກນີ້ດ້ວຍມືດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄົນອື່ນ.
ຍັງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຫນ້າກາກເຄື່ອງສໍາອາງພິເສດ. ພວກເຂົາມີປະສິດທິຜົນຊ່ວຍຮັກສາຄໍຢູ່ໃນສະພາບສຸຂະພາບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກ່ອນທີ່ຈະມີໄຂມັນດ້ວຍນ້ໍາຜັກຫໍ່ຄໍດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເບິ່ງໂທລະພາບ, ແຕ່ໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ, ຜ້າຂົນຫນູ Terry ຖືກທົດແທນດ້ວຍຫນັງອາຫານຫຼືຖົງຢາງ. ໃນກໍລະນີນີ້ຜົນກະທົບຂອງເຮືອນກະຈົກໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຫນ້າກາກເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກສົ້ມ. Whisk: 1 ກີບ, 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມສົ້ມ. ຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກຊະນິດຫນຶ່ງລົງແລະນໍາໄປໃຊ້ກັບຄໍແລະdécolleté. ສໍາລັບ 20 ນາທີທ່ານຄວນນອນ, ບໍ່ແມ່ນ pillow podlazhivaya. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະນໍາໃຊ້ຄີມບໍາລຸງລ້ຽງໃນພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍ.
Compresses ຍັງເຮັດວຽກຢ່າງຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ກະກຽມລ່ວງຫນ້າ: ສິ້ນຂອງເຈ້ຍ parchment, ຄີມຫນ້າ, ຜ້າຝ້າຍແລະ elastic bandage. ເຊັດຈອກແລະຄໍດ້ວຍເຄື່ອງສໍາອາງ. ສະຫມັກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນີ້ຄີມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃສ່ຂົນຊ້ໍາຊືມດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາ parchment ແລະ tie ຈອກແລະຄໍຂອງທ່ານທີ່ມີ bandage élastic. bandage ສະດວກໂດຍຜ່ານຫົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ສໍາເລັດຂັ້ນຕອນ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄໍໃນໂຕນ, ສໍາລັບຜົນກະທົບທາງບວກ, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດແນວໃດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ວິທີການເຄື່ອງສໍາອາງ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.