ເກີນຄວາມຖີ່, ແລະເວົ້າອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ໂລກອ້ວນສາມາດສອດຄ່ອງກັບໂລກທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ຕ້ອງການເຊັ່ນການເຈັບເປັນ, ການປິ່ນປົວທີ່ຮີບດ່ວນ. ແຕ່, ໂດຍບໍ່ມີການສະແດງໃຫ້ເຫັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການ overweight, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສົນທະນາທັງຫມົດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວປະສິດທິພາບຂອງຕົນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການ overweight. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງອີກຫຼາຍກ່ວາອຸປະສັກດ້ານເຄື່ອງສໍາອາງ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ມີອາການຫນັກເກີນໄປແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັນທີ. ມັນແມ່ນຄົນທີ່ເຕັມໄປເລື້ອຍໆກໍານົດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, atherosclerosis ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ (hypertension). ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດປະເມີນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະອື່ນໆ. ໃນຄໍາສັບຫນຶ່ງ, ສາເຫດອັນຄົບຖ້ວນແລະທໍາອິດຂອງການຄົບຖ້ວນແມ່ນພະຍາດພາຍໃນທີ່ສາມາດພົບໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການບົ່ງມະຕິພິເສດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫດຜົນຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບຄວາມຄົບຖ້ວນຍັງຊີ້ບອກວ່າເປັນສັດທາ. ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນຄອບຄົວ, ໃນຫຼາຍລຸ້ນຂອງມັນ, ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ຈະຊື້ປອນເພີ່ມເຕີມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່, ອັນທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ກັບການແລກປ່ຽນຂອງສານ, ທີ່ຖືກສົ່ງຈາກພໍ່ແມ່ໄປຫາເດັກນ້ອຍແລະອື່ນໆ. ຍັງຢູ່ທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດປະກອບມີຄວາມຕ້ອງການທາງການອາຫານຂອງຄອບຄົວດຽວ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າເດັກນ້ອຍຈາກເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນປະລິມານຫລາຍ, ແລ້ວໃນຂະນະທ່ີຜູ້ໃຫຍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນິໄສມັກຈະມີຕູ້ເຢັນທີ່ຖືກຈັບກັບອາບນໍ້າແລະກິນຢ່າງດີກັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຕະຫລອດຊີວິດຂອງລາວ. ນີ້ທ່ານມີປອນພິເສດ.
ແຕ່ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ວ່າມັນແມ່ນການຖືພາຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາຄວາມເປັນ myth ທົ່ວໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເລື່ອງບໍ່ແມ່ນໃນເວລາຖືພາ, ແຕ່ວ່າໃນໂພຊະນາການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະຂອງຕົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມີ "ພຽງແຕ່ສໍາລັບສອງ" ບໍ່ຈໍາເປັນ, ມັນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການດຸ່ນດ່ຽງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ໄຂມັນທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນັກທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຜູ້ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກຫມູກັບມັນເບີຫຼືໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ. ແຕ່ກົດຫມາຍພື້ນຖານຂອງການຄົບຖ້ວນແມ່ນມາຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້. ມັນແມ່ນໄຂມັນ, ການເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີຄວາມສາມາດພະລັງງານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນຕ້ອງການສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນໄຂມັນທີ່ເກີນແລະການປູກເຂົ້າໄປໃນເງິນຝາກໄຂມັນທີ່ສັງເກດເຫັນ. ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທາດແປ້ງກິນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຫຼາຍ. ແທນທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ microelements, ເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນຈໍານວນຫລາຍ. ມັນແມ່ນການບໍລິໂພກຂອງຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ສັດປີກແລະງົວທີ່ເປັນວິທີການຕົ້ນຕໍທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສາເຫດຂອງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ.
ໃນສັ້ນ, ມັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນໍາໄປສູ່ການສ້າງນ້ໍາຫນັກເກີນໃນມະນຸດ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ການຈໍາກັດການກິນໄຂມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລເກີນ. ແນ່ນອນ, ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ໃນຄໍາແນະນໍາຂອງໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍ, ອັດຕາສ່ວນປົກກະຕິສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນການບໍລິໂພກຂອງທາດແປ້ງໃນປະມານ 60% ຂອງພະລັງງານແລະອີງຕາມ, ອີງຕາມຕົວເລກນີ້, 30% ຂອງໄຂມັນ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ມີຄວາມຄິດເຫັນໃນບັນດາປະຊາຊົນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາລົດນ້ໍາຫນັກໄວ. ແຕ່, oddly ພຽງພໍ, ມັນບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນທຸກ. ການກິລາກິລາສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກໄດ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີກິໂລກໍາທີ່ສໍາຄັນແລ້ວ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນມັກຈະມີພະຍາດ cardiovascular ຕ່າງໆແລະບັນຫາຮ່ວມກັນ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນວ່າກິລາທີ່ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.
ແຕ່ວ່າສໍາລັບອາຫານເສີມອື່ນໆ, ຍັງມີ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ຢູ່ທີ່ນີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການໃຊ້ຢາເພື່ອຕ້ານກັບນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງເອົາປອນພິເສດແລະນິ້ວຈາກແອວ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮັບປະກັນຫນຶ່ງຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍທີ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ພົບພວກເຂົາອີກໃນອະນາຄົດທີ່ສົດໃສຂອງທ່ານແລະໃນຈໍານວນໃຫຍ່, ບໍ່ມີໃຜຈະໃຫ້ທ່ານ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ.
ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ, ຈົ່ງລະບຸເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງຮູບລັກສະນະຂອງມັນແລະພຽງແຕ່ດໍາເນີນການປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອປະຕິບັດຕໍ່ການ obesity. ຫນ້າທໍາອິດ, ປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ, ປ່ຽນອາຫານແລະອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຜ່ານການກວດກາພິເສດຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ການປິ່ນປົວນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະຍາວນານທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການສ່ວນບຸກຄົນ, ພິຈາລະນາລັກສະນະພິເສດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈຸດຕົ້ນຕໍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ມີໂລກຕິດເຊື້ອ, ລະດັບແລະລະດັບຂອງໂລກອ້ວນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆອີກ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເອົາຊະນະກິໂລ້ໍາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະເປັນຂະບວນການທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມອ້ວນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຢ່າງເຄັ່ງຄັດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນທຸລະກິດອັນສູງສົ່ງ, ທ່ານຄວນຈື່ຈໍາມັນ.