ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ໃຫຍ່?

ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ໃຫຍ່? ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຢູ່ລອດໃນລະດູຫນາວໂດຍບໍ່ມີພະຍາດ? ທ່ານຮູ້ຈັກແນວໃດ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ 7 ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ.

ລະບົບພູມຕ້ານທານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິຕາມິນ C.

ເກືອບທຸກຄົນເຊື່ອວ່າດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິຕາມິນ C ມັນກໍ່ສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້. ແຕ່ນີ້ແມ່ນແທ້ໆບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ: ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີປະຈໍາວັນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາກາດຫນາວ, ວິຕາມິນຊີກໍ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ສັງກະສີຍັງບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາການປວດແລະເສີມສ້າງຄວາມພູມຕ້ານທານບໍ່ແຂງແຮງເທົ່າທຽມກັນຍ້ອນວ່າຫຼາຍໆຄົນເຊື່ອວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆ "ກົນລະຍຸດປ້ອງກັນ" ສາບານໂດຍອໍານາດຂອງມະຫັດສະຈັນ.

ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສານອື່ນ - ວິຕາມິນດີວິຕາມິນ, ເຊິ່ງກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜິວຫນັງໃນເວລາທີ່ດູດຊຶມຮັງສີ ultraviolet, activates cell killer, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ບາງທີນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນລະດູຮ້ອນ, ພວກເຮົາສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນມື້ແສງເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍວິຕາມິນ D ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນບາງປະເພດຂອງປາ: sardines, salmon, ແລະແນ່ນອນ, ໃນນ້ໍາປາເກົ່າທີ່ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ, ແທນທີ່ຈະດູດຊືມມາກ, ຄວນເອົາປາໃສ່ໂຕະ, ແລະຫຼັງຈາກອາຫານອອກໄປຍ່າງດີ.

ການສັກຢາປ້ອງກັນ? ດີ, ບໍ່ມີ! ການຕິດເຊື້ອແຕ່ລະຄົນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຜູ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນດ້ວຍອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ພ້ອມທີ່ຈະ "ລາງວັນ" ກັບທ່ານກັບເຊື້ອພະຍາດຫຼືໃນ "ອົບພະຍົບຝຶກອົບຮົມ" ໃນບ້ານກໍ່ຈະມີອາການແພ່ຫລາຍກວ່າເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາໄດ້ລ້ຽງໄວ້ໃນອາຄານທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ໃນໄວເດັກ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາໂດຍສະເພາະແມ່ນຕ້ອງການໂທຫາ, ໃນມືດຽວ, ກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດຂອງເຊື້ອພະຍາດແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເພື່ອຄວາມອົດທົນຂອງ "ຜູ້ມາໃຫມ່" ທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ແຕ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດທັງຫມົດຈາກການສັກຢາປ້ອງກັນ. ການສັກຢາປ້ອງກັນໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນຕໍ່ບັນດາພະຍາດທີ່ສາມາດໂອນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ເຕັກນິກ, ພະຍາດຫມາກແດງ, ໄຂ້ຫວັດສັດປີກ. ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສັກຢາວັກຊີນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເປັນພຽງແຕ່ສົມມຸດຖານທີ່ບໍ່ມີການພິສູດ.

ການສັກຢາປ້ອງກັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະອາການແຊກຊ້ອນ. ແຕ່ອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການຕິດເຊື້ອທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນສູງຂຶ້ນໃນສະຖິຕິ.

ກິລາເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຄົນທີ່ແລ່ນເຂົ້າຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຈັບປ່ວຍຫນ້ອຍລົງແລະມັກຈະເປັນພະຍາດ. ເນື່ອງຈາກວ່າກິດຈະກໍາມໍລະດົກປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ຈຸລັງ killer ແລະຜູ້ຊ່ວຍອື່ນໆຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງ, ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງມີອາການປວດຫນ້ອຍລົງຖ້າພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນກິລາເປັນປົກກະຕິ.

ຄໍາເຕືອນ! ຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າດີ! ໃຜກໍ່ຕາມຜູ້ທີ່ໄດ້ປະຕິບັດງານດົນເກີນໄປຫຼືເກີນໄປກໍ່ແມ່ນການທໍາລາຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລາວ. ຖ້າກິລາກາຍເປັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນຫຼືຄວາມທະເຍີທະຍານທີ່ມີຫຼາຍເກີນໄປ - ພວກເຮົາຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກກິລາມືອາຊີບເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ມັກກິລາໃນແຕ່ລະຊ່ວງເວລາ.

ແລະສໍາລັບທຸກຄົນ, ກົດລະບຽບແມ່ນ: ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອຄວນຈະພັກຜ່ອນໃນກິລາຈົນກວ່າເຂົາຈະດີຂຶ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຢັນທົ່ວໄປສາມາດນໍາພາອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂຣກ myocarditis ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກິລາຄວນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຂ້ອຍມີພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນ.

ຄວາມຈິງ: ຫລາຍໆໂຣກທີ່ພັດທະນາໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄຂ້ຫວັດສັດປີກບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່າຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ທົນທານຕໍ່ມັນໂດຍບໍ່ມີຜົນສະເພາະໃດໆ. ໂກຫົກແລະ rubella ຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ແຕ່ຄົນບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງຫຼືມີອາການແຊກຊ້ອນ. ຈາກໄຂ້ຫວັດຕາມລະດູການ, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອມີຄວາມພິການ. ການເປັນໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ສາມາດສັກຢາປ້ອງກັນໂຣກທີ່ເປັນໂຣກ hepatic, ແລະ rubella ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາຕົວເອງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່.

ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປົ້າຫມາຍຂອງໄວຣັສແລະເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆ, ແຕ່ຍັງ vectors ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ສັກຢາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຕິດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກອັກເສບຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງລາວເອົາເຂົ້າໃນການສັກຢາ.

ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຄິດວ່າເປັນເວລາດົນນານ. ແລະມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແທ້ຈິງກໍ່ຄື: ພວກເຮົາສາມາດຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສໄດ້, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍ, ເມື່ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທໍາລາຍເຊນຂອງລະບົບຫາຍໃຈທາງເທິງ. ແຕ່ໄວຣັສເຢັນ - ສ່ວນຫຼາຍເອີ້ນວ່າ rhinoviruses - ປະຕິບັດຫນ້ອຍລົງຢ່າງຮຸນແຮງໃນການສະແດງ: ພວກມັນບໍ່ໄດ້ບຽດບຽນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.

ແຕ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມກໍາຈັດໄວຣັສ - ແລະປະຕິບັດກັບຂະບວນການອັກເສບ. ການປະທ້ວງແບບນີ້ເກີດຂື້ນທີ່ໄວກວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການໄອແຂງແຮງແລະດັງກະແສ, ມີພຽງແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງປ້ອງກັນ.

ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດກໍ່ປົກປ້ອງເຮົາຈາກອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເປັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຢັນກໍ່ບໍ່ຫນ້າແປກເພາະວ່າມັນອາດຈະຕິດຕາມໂດຍການໂຈມຕີໄວຣັສທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຫູກາງຫຼື sinusitis.

ຖ້າລະບົບພູມຕ້ານທານຫາກມີພະຍາດໃດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະບໍ່ເຈັບປ່ວຍເລີຍ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າຖ້າພວກເຮົາເກັບເຊື້ອໄວຣັສແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຕິດກັບ "ຄົນໃຫມ່", ການສ້າງ "ອາວຸດ" ພິເສດຕໍ່ມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອໂຣກທີ່ເອີ້ນວ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍເຊື້ອພະຍາດໃນເວລາຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ອີກ. ພະຍາດຕ່າງໆໃນໄວເດັກເຊັ່ນໂຣກຫັດ, ໂຣກຫັດໂຣກ, ໂຣກເອດສ໌, ແລະພວກເຮົາມີພູມຕ້ານທານຕໍ່ພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ເຫລືອອີກ.

ແຕ່ບໍ່ສະເຫມີສໍາລັບພະຍາດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເຊື້ອໄວຣັສ, ແລະ, ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ, ສານຫນູທັງຫມົດຂອງຫຼາຍກວ່າ 200 ໄວຣັສທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະດ້ວຍຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍແທ້ໆ, ເພາະສະນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນ, ພວກເຮົາມີຮູດັງອີກ. ເຊື້ອໄວຣັສອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງໄວວາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ພວກມັນໃນລະຫວ່າງການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຕໍ່ໄປ.

ແລະນອກຈາກນັ້ນຍັງມີເຊື້ອໄວຣັສ - ເຊັ່ນຕົວຢ່າງຕົວແທນທາງສາເຫດຂອງ herpes - ທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຊີວິດ. ແລະຖ້າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຖືກຫຼຸດລົງໂດຍຄວາມກົດດັນ, ການແຜ່ກະຈາຍຫຼືການກິນຢາບາງຊະນິດ, ເຊື້ອໄວຣັສນີ້ຈະຖືກປະຕິບັດ - ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນປາກມີ vesicles bothersome. ມື້ຫນຶ່ງພວກເຂົາຈະຜ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຕ່ສຸດທ້າຍພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກໍາຈັດເຊື້ອໄວຣັສ herpes ໄດ້.

ຂ້ອຍມີພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີອາການໄຂ້.

ໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສູງຂຶ້ນ, ນີ້ແມ່ນການວັດແທກທໍາອິດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ: ມັນພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບມືກັບເຊື້ອໄວຣັສແລະເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆຂອງພະຍາດ. ຂະບວນການການແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເລັ່ງລັດ, ແລະການຜະລິດຈຸລັງເລືອດຂາວເລີ່ມຕົ້ນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານບໍ່ເຄີຍຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງ, ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຈະອ່ອນແອ. ມັນຍັງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຈະຫຼຸດລົງຖ້າພວກເຮົາມີອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຄວາມຈໍາກັດຂອງມັນ: ຄວາມຮ້ອນທີ່ແຂງແຮງ weakens ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະກໍ່ສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດທໍາລາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ທັນທີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ອຸນຫະພູມສູງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍທີ່ມີການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ, ກ່ອນອື່ນ, ຈົ່ງດື່ມນໍ້າຫຼາຍແລະດູແລຕົວເອງ.

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ໃຫຍ່.