ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອສຸຂະພາບ?

ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມດຶງດູດໃຫ້ແກ່ທ່ານ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາຊຸດການເຮັດວຽກທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ gymnastics, ຕົນເອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການປິ່ນປົວຄວາມງາມ, ໂຍຜະລິດ ... ໃຫ້ເຮົາປະເຊີນກັບມັນ: ຜູ້ທີ່ມີມັນທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລານີ້? ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຕິດຕາມທີ່ແທ້ຈິງຂອງຊີວິດສຸຂະພາບໄດ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ. ແລະນີ້, ມັນ turns ອອກ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນທຸກຍາກ.

EVERY DAY

ມີອາຫານເຊົ້າ

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງໂດຍບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານກໍາລັງຫິວຫຼືບໍ່. ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ປະຕິເສດຕົນເອງກັບອາຫານເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ຄ່ອຍຈະປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງໂລກອ້ວນ, ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍແລະມີອາການເຈັບປວດຫນ້ອຍທີ່ມີອາການເບື້ອງຕົ້ນ - ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການວິໄຈທາງວິທະຍາສາດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານເຊົ້າມັກຈະມີໂອກາດດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊື້ຢາແຄຊຽມທີ່ຈໍາເປັນ (ຫຼາຍໆແມ່ຍິງມີການຂາດແຄນມັນ) ດ້ວຍນົມສົ້ມ, ເນີຍ, ນົມ. ທ່ານນາງ Marie Savard, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງກ່າວວ່າ "ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ຄໍາແນະນໍາ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາກິນອາຫານເຊົ້າ - ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນພຽງແຕ່ໄຂ່ທີ່ຕົ້ມແຂງແລະກິນຫນຶ່ງໃນທາງເຂົ້າໄປໃນປະຕູເມື່ອທ່ານຈະເຮັດວຽກຢ່າງລວດໄວ. ດີ, ຖ້າທ່ານມີເວລາທີ່ຈະເພີ່ມຫມາກໂປມຫຼືນົມສົ້ມກັບໄຂ່ຂອງທ່ານ, ອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ຢ່າລືມປົກປ້ອງຜິວຫນັງ

ນີ້ຕ້ອງເຮັດທຸກໆມື້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາກາດແລະລະດູການ. ຄີຫຼັງ ultraviolet ຂອງແດດໂຈມຕີມື, ໃບຫນ້າ, ບ່າ, ຂາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວ. Collagen - ສານທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ - ແມ່ນ fragile ຫຼາຍແລະແຕກແຍກເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃຕ້ແສງແດດອ່ອນແອ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບມື້ຮ້ອນມື້ຮ້ອນ! ການລະເວັ້ນການປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເລັງແລະມະເຮັງຜິວຫນັງອື່ນໆ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກເຮືອນ, ຢ່າລືມໃຊ້ຄີມປ້ອງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງໃສ່ຄໍແລະບ່າຂອງທ່ານ.

ທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານ - ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້

ນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະດູແລແຂ້ວຂອງທ່ານ. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບ floss ແຂ້ວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາທົບທວນແຂ້ວຂອງພວກເຂົາ, ດີກວ່າ. ມັນບໍ່ຄືກັບວ່າ. ຕໍ່ໄປນີ້ຫຼັກການຂອງ "ດີກວ່າຫນ້ອຍ, ແຕ່ດີກວ່າ". ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການທົບທວນແຂ້ວເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງກັບອີນເຕີແລະນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຕອນບ່າຍມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຢາຂີ້ເຫຍື້ອພິເສດ - ວິທີທີ່ໄວແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະເອົາອາຫານເຂົ້າຈາກແຂ້ວແລະໃຫ້ສົດຊື່ນກັບລົມຫາຍໃຈ. ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມເສຍຫາຍຫລາຍເກີນໄປ.

5 ນາທີຂອງການຫາຍໃຈເລິກ

ນີ້ແມ່ນຕໍາ່ສຸດທີ່ປົກກະຕິສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ, ຈາກຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດນັ່ງສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບແລະພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍ 5 ນາທີ - ແລະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ວິທີການຫາຍໃຈເລິກຊ່ວຍ. ພຽງແຕ່ນັ່ງລົງ, ຜ່ອນຄາຍແລະຫາຍໃຈເລິກ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອົກຊີເຈນທີ່ສູງສຸດ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ວິທີການນີ້ມີປະສິດທິພາບ.

ກິນຢາ multivitamins ດ້ວຍທາດເຫຼັກ

ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ multivitamins ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ multivitamins ຫຼາຍປານໃດ? ສໍາລັບສອງເຫດຜົນ: ການມີທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ D. ໃນກໍລະນີທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນແມ່ຍິງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທາດເຫຼັກປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບທາດເຫຼັກຕ່ໍາບາງຄັ້ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຈໍາເດືອນຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫມັນ. ເຫລໍກເປັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ມີພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນອ່ອນແອແລະນອນຫລັບ. ສະຫມອງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ multivitamin ທີ່ມີທາດເຫຼັກເປັນຮູບແບບຂອງການປະກັນໄພສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ

ນອນແມ່ນປັດຈຸບັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ນອນນ້ອຍໆມັກຈະມີອາການຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ hypertension. ຕັ້ງເວລາຂອງທ່ານເອງແລະພະຍາຍາມນອນຫລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. ນອກຈາກນັ້ນອົງການດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງໃຫມ່, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ທ່ານຈະຕົກຕະລຶງໂດຍການປ່ຽນແປງໃນໂປຣໄຟລແລະຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະເບິ່ງສົດແລະຫນຸ່ມໃນທຸກໆອາຍຸ.

ທຸກໆອາທິດ

ກິນປາ

ປານໍ້າສົດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາຊິດໂອເມກ້າ 3. ອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນຫົວໃຈຈາກພະຍາດ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່. ລວມທັງອາຊິດໂອເມກ້າ 3 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ hypertension ແລະຊຶມເສົ້າ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ. ກິນບໍ່ພຽງແຕ່ປາແລະອາຫານທະເລ. ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງຫມາກນາວ, ນ້ໍາມັນລິນແລະຊູຊິ (ພວກມັນເປັນຜັກທຽມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ).

Straighten physically

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ທ່ານມີສິດເສລີພາບຄົບຖ້ວນ: ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຫື່ອອອກ. ມັນສາມາດຍ່າງໄດ້ 20 ນາທີ, 40 ນາທີກ່ຽວກັບເຄື່ອງໃຊ້ treadmill, 35 ນາທີຕາມເສັ້ນທາງທີ່ຈະເຮັດວຽກ - ທັງຫມົດນີ້ຈະມີຫມາກ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕໍ່ຊົ່ວໂມງນໍາຕົວເອງໄປຫາເຫງື່ອທີເຈັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆມື້ທີ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ການໂຫຼດຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາ. ມັນດີກວ່າການສຶກສາສໍາລັບ 10 ນາທີ, ແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຕອນບ່າຍແລະໃນຕອນແລງ. ຕົວຢ່າງ, ກິດຈະກໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການສ້າງ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະເປັນຄວາມສູງຂອງຄວາມສົມບູນແບບ, ແຕ່ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມແຍກຕ່າງຫາກ, ເວລາ, ເງິນແລະຄວາມຕ້ອງການ. ແລະເຫດຜົນສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວຄວນຈະເຫັນໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືຂາດການຂາດແຄນຂອງກ້າມເນື້ອ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າປົກກະຕິແລະປົກກະຕິ - ທ່ານບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຕິເສດຄໍາສຸພາສິດ "ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເບິ່ງດີຈາກດີ". ພຽງພໍຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອຍ້າຍ, ຢ່ານັ່ງຢູ່. ຜົນກະທົບຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ - ທ່ານບໍ່ສາມາດສົງໃສໄດ້.

ມີເພດສໍາພັນ

ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກໆມື້. ແຕ່ຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮ່ວມເພດແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ sensual, ປະກອບໂດຍ orgasm, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປະຕິບັດ banal ຂອງ "ຫນ້າທີ່ conjugal". ເພດບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນ, ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີ. ໃນເວລາທີ່ມາຮອດ orgasm, ການປ່ອຍອອກມາ oxytocin ແມ່ນຖືກສົ່ງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ - ຜູ້ໄກ່ເກ່ຍຄວາມສຸກ. ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງແລະປັບປຸງວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ. ປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ມີເພດສໍາພັນດີທ່ານຈະນອນລຶກແລະດີກວ່າເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບ.

EVERY MONTH

ເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ

ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງດໍາເນີນການກັບນ້ໍາຫນັກທຸກໆຕອນແລງແລະບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງຮຸນແຮງ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານແລະຮູບລັກສະນະບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆທີ່ຈະເຮັດກັບມັນ. ພຽງແຕ່ນ້ໍາແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອສຸຂະພາບບໍ? ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ຈັກມາດຕະຖານຂອງທ່ານ, ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ແລະພະຍາຍາມຕິດຕາມມັນ. ການປ່ຽນແປງໃນນ້ໍາຫນັກສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສິ່ງໃດແດ່: ຊີວິດ, ກິນຢາບາງຊະນິດ, ເລີ່ມຕົ້ນພະຍາດ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ເຫມາະສົມແລະການປະຕິບັດຕາມເວລາ, ບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຫຼີກເວັ້ນໃນອະນາຄົດ.

ສັງເກດເບິ່ງປະຕິທິນຂອງທ່ານປະຈໍາເດືອນ

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່, ໂດຍສະເພາະ, ມັນຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ. ຖ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບປາກມົດລູກ, ໂຣກຫມາກພ້າວຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ. ແລະນີ້, ໃນທີ່ສຸດ, ສາມາດມີຜົນກະທົບຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ຄໍາແນະນໍາ: ຕິດຕັ້ງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃນການຄິດໄລ່ວັນທີຂອງການປະສົມປະສານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ (ຫຼືບໍ່ຕ້ອງການ) ທີ່ຈະມີລູກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຮູ້ຄຸນລັກສະນະທັງຫມົດຂອງມັນໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ.

ທຸກໆປີ

ຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ກົດລະບຽບນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບ 30% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ແຂ້ວ, ແຕ່ທັງຫມົດຢູ່ຕາມໂກນປາກ, ສະແດງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ການຄົ້ນພົບຂອງມະເຮັງປາກ, ການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຍຸງ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງກະດູກ - ທັງຫມົດນີ້ສາມາດຖືກເປີດເຜີຍໂດຍຫມໍແຂ້ວໃນລະຫວ່າງການກວດ. ດີ, ແລະບັນຫາທີ່ມີແຂ້ວ, ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຕືອນແມ່ນມີຫຼາຍງ່າຍແລະລາຄາຖືກກວ່າປິ່ນປົວ. ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ປີສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ໄປຫາແພດຜິວຫນັງ

ມະເລັງຜິວຫນັງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດໃນໄລຍະຕົ້ນ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມນັກຜິວຫນັງເລື້ອຍໆ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກທີ່ຢູ່ໃນບັນດາປະເທດຮ້ອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງພາຍຫຼັງວັນພັກຜ່ອນງ່າຍໆຢູ່ໃນທະເລ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະການກວດກາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຜິວຫນັງແມ່ນອົງການໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄົນ. ມັນສະທ້ອນເຖິງບັນຫາພາຍໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດສານບາງຢ່າງ, ວິທີການຜິດພາດຂອງຂະບວນການຫຼືການຕິດເຊື້ອຂອງພະຍາດ.

ເອົາການກວດສອບ gynecological

ກອງປະຊຸມສະພາແຫ່ງຊາດຂອງເດັກອຸປະຖໍາແລະ Gynecologists ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນໄດ້ພິຈາລະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ. ເຖິງແມ່ນວ່ານາງຮູ້ສຶກດີແລະບໍ່ຕ້ອງການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນການບັງຄັບໃຊ້ການສີດເລືອດອອກຈາກຊ່ອງຄອດ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຈໍາເປັນ? ຮ່ວມກັບຈຸລັງຂອງຝາຜະຫນັງຊ່ອງຄອດ, ຈຸລັງຂອງປາກມົດລູກຖືກຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະຖືກກວດສອບສໍາລັບໂຣກ neoplasms, ສໍາລັບການຕິດເຊື້ອຫຼືເຊື້ອເຫັດ. ໃນລະຫວ່າງການກວດ, ພູມທ້ອງທັງຫມົດແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກມັນຈະຖືກກວດ: vulva, cervix, ຊ່ອງຄອດ. ການກວດກາແມ່ທ້ອງສາມາດກວດພົບການບາດເຈັບຕ່າງໆ, ລວມທັງການມີ cysts ແລະ fibroids. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ຫມໍເບິ່ງຂອງທ່ານກວດເບິ່ງໂຣກມະເຮັງແລະໄຂ້ເລືອດອອກ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ການທົດສອບດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຈໍາປີສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີເພດສໍາພັນທັງຫມົດພາຍໃຕ້ອາຍຸ 35 ປີ.