ເລັບຫັກແລະຜົມ, ຜິວຫນັງຈືດໆ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ການທໍາລາຍຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພາກຮຽນ spring ປົກກະຕິພົບກັບພວກເຮົາ, ນອກເຫນືອໄປຈາກແດດສົດໃສ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງ, ຄົນທີ່ຊື້ຊຸດຢາເມັດທີ່ມີວິຕາມິນ, ຄົນຫນຶ່ງລໍຖ້າຈົນກ່ວາຜູ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເລີ່ມຕົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຕໍ່ສູ້ກັບ beriberi ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນພາກຮຽນ spring ຕົ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ radish ໄດ້.
Radish - ຜັກທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້ແລ້ວໃນພາກຮຽນ spring ຕົ້ນ. ເຖິງວ່າຈະມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງມັນ, ມັນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນການກະກຽມອາຫານສະຫຼັດແລະອາຫານຮ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະຜະລິດຕະພັນແຮ່ທາດ - escape ດີຈາກຂາດວິຕາມິນພາກຮຽນ spring. ແນ່ນອນ radish ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແລະບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ວ່າມັນຈະມີຄວາມກະຕັນຍູແລະຕັດສິນໃຈວ່າມັນມີບ່ອນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ມັນຄວນຈະມີການເບິ່ງດີຢູ່ທຸກຢ່າງ.
Vitamin content
ຫນ້າທໍາອິດ, ເຊັ່ນຜັກໃດຫນຶ່ງ, radish ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃນການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ເສັ້ນໄຍພືດບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ານການກໍານົດຂອງນ້ໍາເກີນ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນກັບການລົບລ້າງ toxins ໄດ້. ອັນທີສອງ, ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ A, C ແລະກຸ່ມ B ແມ່ນສູງໃນ radish:
- ວິຕາມິນ A ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕແລະການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ
ວິຕາມິນ C ມີຜົນກະທົບທີ່ດີກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ສານພິດເສຍຫາຍຢ່າງໄວວາ
ວິຕາມິນ B ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຄໍເລດເຕີລອນ, ຊ່ວຍເຮັດວຽກລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງການຜະລິດຂອງເອນໄຊເພື່ອການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະກ້າມຊີ້ນ
ເນື້ອຫາແຮ່ທາດ
ໂຊດຽມ, ແຄຊຽມ, phosphorus ແລະ fluorine ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ມີ radish:
- ແຄຊຽມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງກະດູກຂອງມະນຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເລັບແລະຜົມ
- fluorine ຜະລິດຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກນີ້ປະກອບສ່ວນກັບການປະສົມປະສານຂອງທາດເຫຼັກ
- ໂຊດຽມເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາເກືອໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສານໃນເລືອດຍັງຄົງທໍາລາຍ
- phosphorus ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະຈາຍພະລັງງານ
ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງແຮ່ທາດທີ່ radish ນັ້ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າພວກມັນບໍ່ມີບັນຈຸຢູ່ໃນມັນໂດຍມະຫາຊົນ - ທັງຫມົດພາຍໃນຫນຶ່ງ milligram ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນມິນລິລິດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ບາງຄັ້ງບໍ່ສາມາດບັນລຸຮ່າງກາຍເພື່ອການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກຮາກ
ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຈອກສະຫຼັດທີ່ມີ radish ຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການຂາດວິຕາມິນ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຜັກດັ່ງກ່າວຕະຫຼອດອາທິດທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດລົບລ້າງການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງແລະຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ. ການນໍາໃຊ້ radish ກັບຜັກບົ່ວ, carrots, ແຕງກວມເອົາສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງລະດັບປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ; ສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ທ່ານສາມາດຊົດເຊີຍໂດຍອາຫານອື່ນໆ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າໃນປັດຈຸບັນສະຕະວັດ 21, ແລະເປັນຫຍັງກິນອາຫານສະຫຼັດ, ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານເສີມທີ່ມີຊີວະວິທະຍາແລະກິນຢາເມັດສອງມື້? ແຕ່ຢ່າລືມ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບວິຕາມິນຕາມທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ແລະ radish ຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງ delicious, ມີນ້ໍາແລະ crunchy! ສົມທົບທຸລະກິດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ມີປະໂຫຍດ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຄື່ອງສໍາອາງ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນ radish ໃນອາຫານ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງເຮືອນເນື່ອງຈາກມູນຄ່າໂພຊະນາການສູງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ໍາມັນໃນເຮືອນສໍາລັບຕີນທີ່ອີງໃສ່ນ້ໍາມັນເວີ, radish ແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊິ່ງລວມກັນໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ປະສົມນີ້ຖືກຍືນຍົງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນທີ່ສຸດໃນເວລາສອງມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກແບ່ງອອກເປັນແຫຼວແລະສ່ວນແຂງ, ແລະທໍາອິດໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ.
Contraindications to use
ໃນຈໍານວນຂອງ merits, radish ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່! ຄວາມຄົມຊັດຂອງການປູກພືດຮາກແມ່ນຕິດກັບຜະລິດຕະພັນຜຸພັງຂອງນ້ໍາມັນຜູກມັດ, ມັນແມ່ນຂອບເຂດຈໍາກັດໃນການບໍລິໂພກຜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນ radish ຈໍານວນຫລາຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີລະບົບ cardiovascular ອ່ອນແອ. ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັນຍັງມີ gastritis ທີ່ມີອາຊິດສູງ, ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ເຂົ້າ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນອັດຕາຕໍາ່ສຸດທີ່, ໃນອົງປະກອບ radish, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ລະມັດລະວັງໃນການຮາກຜັກໃຫ້ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ແພ້. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າວິຕາມິນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນໄຂມັນທີ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາຜັກຫຼື mayonnaise ໃນທຸກສະຫຼັດ, ລວມທັງ radish, ຂ້າຊີວິດສ່ວນຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການແຕ່ງຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜັກນີ້ແມ່ນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງຕົນເອງທີ່ຜະລິດອອກມາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນໃນຮາກ. ຈະມີສຸຂະພາບດີ!