- yolks - 7-10 ຕ່ອນ (ມັນແມ່ນການປຸງແຕ່ງຈາກໄຂ່ທັງຫມົດ (5-6 ຊິ້ນ), ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຫຼາຍ yolks ໄວ້ຈາກການກະກຽມ glaze ສຸດ cake ໄດ້ (ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນພຽງແຕ່), ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ omelet ຕາມຕົ້ນສະບັບ prescription :))
- ຄີມ - 50 ມິນລິລິດ
- spinach - 300 ກຼາມ
- ທາດແປ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຫວານ pepper bulgarian - 1/2 ຊິ້ນ
- parsley, dill-1 ເພື່ອລົດຊາດ
- ເນີຍແຂງແຂງ (ມີລົດຊາດທີ່ມີສີຄີມ) - 150 ກຼາມ
- ເກືອ, pepper - 1 ເພື່ອລົດຊາດ
ຜັກທຽມແລະສີຂຽວຕັດ. ເມັດຫວານຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງໆ - ສໍາລັບເພັດ. ຂໍຂອບໃຈທີ່ເນີຍແຂງໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ລ້າງທາດແປ້ງໃນຄີມ. ຕື່ມ spinach, ສີຂຽວ, ສີເຫຼືອງ, ເກືອ, ເກືອ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດຈົ່ງປົນກັນປະສົມກັບຢາສະຫມຸນໄພໃນຖາດເຂົ້າຈີ່ (ຫຼືຢູ່ໃນຈານຂະຫນານຂະຫນາດໃຫຍ່), ກວມເອົາ parchment. ກັບ bake ຢູ່ 180 gr. min 10, ຄວນໄດ້ຮັບການ baked, ແຕ່ບໍ່ crusted. ດຶງອອກຈາກເຕົາອົບທີ່ມີເຄິ່ງຫນຶ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງຈາກເຕົາອົບ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄຟໄຫມ້, ກະແຈກກະຈາຍຂີ້ເຫຍື້ອຢ່າງໄວວາໃນພື້ນຜິວຂອງເມັດໄຂ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກວມເອົາດ້ວຍຊັ້ນຂອງເນີຍແຂງ. ພວກເຮົາເອົາມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 1-2 ນາທີອື່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງແລະສັງເກດເບິ່ງເນີຍແຂງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຕ່ໍາ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ອົບໃນເປືອກ. ພວກເຮົາເອົາອອກຮູບແບບຈາກເຕົາອົບ, ປ່ຽນ omelette ຮູບສີ່ລ່ຽມທີ່ເກີດຂຶ້ນໃສ່ກະດານໂດຍແຄມຂອງ parchment. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ parchment, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນມ້ວນມ້ວນຂອງພວກເຮົາ. ມ້ວນທີ່ສາມາດຕັດໄດ້ທັນທີແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼືທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນ parchment ທີ່ມີ omelet baked wrapped ໃນຮູບອາຫານແລະໃສ່ເຂົ້າໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ໂຄນມ້ວນມ້ວນ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບເຢັນ - ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ! ມ້ວນ Omelette ສາມາດນໍາໄປສູ່ທໍາມະຊາດ - ອາຫານວ່າງທີ່ງົດງາມນີ້ຢູ່ໃນອາກາດສົດຂື້ນທໍາອິດ - ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫລັກແມ່ນປຸງແຕ່ງ!
ອາຫານ: 4-5