ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າເດັກເຮັດໃຫ້ວັນຫນຶ່ງສັບສົນກັບຄືນ

ໃນປີທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງລູກຂອງທ່ານ, ມັກຈະເປັນບັນຫາທີ່ເດັກນ້ອຍ, ແທນທີ່ຈະນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັກຫຼີ້ນຫຼີ້ນກັບເຄື່ອງຫຼີ້ນ, ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຈາກພໍ່ແມ່ຂອງລາວ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຮັດວຽກຄືກັບມື້ຫນຶ່ງ.

ແລະໃນຕອນບ່າຍ, ກົງກັນຂ້າມ, ລາວນອນຫລັບ. ແຕ່ພໍ່ແມ່, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າເດັກເຮັດໃຫ້ມື້ເຂົ້າຫນົມໃນຕອນກາງຄືນ, ເພາະວ່າມັນກໍ່ມີຜົນຕໍ່ພວກມັນ, ແລະສໍາລັບແມ່, ແລ້ວຍ້ອນຂາດການນອນຫລັບແບບຊໍາເຮື້ອ, ນົມສາມາດຫາຍໄປໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທັງແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ແລະພໍ່, ຈະໄດ້ຮັບຄວາມກັງວົນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ວົງວຽນຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຄວນສະຫງົບລົງແລະດຶງຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ວ່າທ່ານຄວນທໍາລາຍເດັກ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈຫຼາຍເທື່ອ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດຢ້ານກົວລາວ.

ນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວຊີ້ບອກຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສະພາບຂອງລູກທ່ານ, ລາວຢືນຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າໃນເວລານອນພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ອ້າງວ່າມັນແມ່ນໃນເວລານອນທີ່ພວກເຮົາເຕີບໂຕ. ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ວຽກງານຂອງຈຸລັງຂອງເສັ້ນປະສາດບໍ່ຢຸດເຊົາເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບນາທີ, ມັນແມ່ນເວລານີ້ທີ່ມີທັກສະທັງຫມົດທີ່ໄດ້ມາໃນເວລາຕື່ນນອນ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານອນຫລັບແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບພວກເຮົາ.

ຄວາມຝັນຂອງເດັກແມ່ນຫຍັງສໍາລັບເຈົ້າ? ຫນ້າທໍາອິດ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍໄປຈາກການຮ້ອງຂື້ນແລະ whims ຂອງ crumbs, ແລະອັນທີສອງ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດດູແລຕົວທ່ານເອງແລະວຽກງານເຮືອນຂອງທ່ານ.

ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ນີ້ແມ່ນ:

1. ຂາດສານອາຫານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດເດືອນຂອງຊີວິດຂອງ crumbs ຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງແມ່ນວ່າການຍາກທີ່ຈະນອນໃນທ້ອງເປົ່າ).

2. ການກະຕຸ້ນເຕືອນ (ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຍ່າງຢູ່ບ່ອນນອນ)

3. ຂາດຄວາມຮ້ອນ (ເດັກນ້ອຍ, ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາໃນທ້ອງລະດູຫນາວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອສະເຫມີອົບອຸ່ນແລະໄດ້ຍິນສຽງຫົວໃຈຂອງແມ່ຂອງຂ້ອຍ, ຕອນນີ້ລາວນອນຫລັບຢູ່ຄົນດຽວແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າລາວເຢັນໆ)

4. ປະກົດການທາງ neurological (ໃນເວລາທີ່ນອນຫລັບ, ການກະຕືລືລົ້ນຂອງມົດລູກເກີດຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢ້ານກົວແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນອນຫລັບ)

5. ໂຣກໂຄມົງລໍາໄສ້ (ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເດັກມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ເດັກເຖິງ 3 ເດືອນ, ແລະມັກຈະສະແດງອອກໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນຕອນແລງ.) ໃນເວລານີ້ລູກຈະເຈັບຫົວແລະເຈັບຫົວເຂົ່າ. ການກະຕຸ້ນເຕືອນຂອງທ້ອງນ້ອຍດ້ວຍມືທີ່ອົບອຸ່ນໂດຍໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງ, ການໃຊ້ຜ້າອ້ອມອຸ່ນໃນທ້ອງ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານທານກະປູ)

6. ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເວລາທີ່ເລືອກທີ່ຈະນອນຫລັບ (ຖ້າເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມີອາຍຸ 2 ເດືອນຂອງລູກຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ຈາກເດືອນທີ 3 ທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ, , ດັ່ງນັ້ນມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະໂອນຝັນໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ)

7. ຂາດສະພາບອາກາດສົດ (ມັນຮູ້ວ່າໃນອາກາດສົດບໍ່ພຽງແຕ່ກິນໄດ້ດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງດື່ມໄດ້). ໂດຍທົ່ວໄປ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະລະບາຍອາກາດໃນຫ້ອງ.)

8. ການເລີ່ມຕົ້ນພະຍາດ

9. ນິໄສຂອງຫົວນົມຫຼືແກ້ວ

10 ການລະເມີດຂອງ biorhythms

ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການລະເມີດຂອງ biorhythms ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການຄັດເລືອກ "ນົກ" - ຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, "larks" - ໃນວັນທີເຮັດວຽກແລະ "ກາງແກ" - ສາມາດໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງໃຫມ່ຈາກຮູບແບບຫນຶ່ງໄປອີກ. ໃນອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍລະຂອງ 30%: 15%: 55%, "suvenok": "lark": "pigeon".

1. ວິທີຊ່ວຍລູກຂອງເຈົ້າປ່ຽນລະບອບປະຈໍາວັນແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າເດັກເຮັດໃຫ້ວັນຫນຶ່ງສັບສົນກັບຄືນ.

2. ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ, ເພາະວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກ, ນີ້ແມ່ນວຽກງານທີ່ຍາວນານແລະຫຍຸ້ງຍາກ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຄວນຈະເອົາລູກຂອງທ່ານໄປຕິດຕາມ, ເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄ່ອຍໆໃນເວລານອນໃນຕອນກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນໃນມື້ທໍາອິດ, ຕື່ນຂຶ້ນ 5 ນາທີກ່ອນຫນ້ານີ້, ໃນຄັ້ງທີສອງສໍາລັບ 10 ນາທີແລະສະນັ້ນຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ຕ້ອງການ.

3. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ເດັກຍ້າຍອອກຫຼາຍໃນຕອນບ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນຕອນແລງລາວໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງ, ແຕ່ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນມີມາດຕະການ.

4. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍກ້າວຫນ້າກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ມັນຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເພິ່ນຫຼິ້ນໃຫ້ມັນໃຫມ່ກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການສື່ສານກັບສະມາຊິກຄອບຄົວກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ດັ່ງນັ້ນເດັກບໍ່ກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້.

5. ໂດຍກົງກ່ອນນອນຕອນກາງຄືນທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍອາບນ້ໍາເກືອ.

6. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການນວດຜ່ອນຄາຍໄດ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ມີລັກສະນະຕົ້ນຕໍທີ່ມີ stroking.

7. ລະບາຍອາກາດກ່ອນທີ່ຈະນອນ.

8. ທ່ານຍັງສາມາດປະກອບດ້ວຍສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ແສງສະຫວ່າງ, ບໍ່ດົນ, ມັນສາມາດເປັນດົນຕີສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ, ແລະດົນຕີຄລາສສິກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ lullabies ປະຊຸມສະໄຫມ.

9. ຫຼີ້ນກັບແສງສະຫວ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ວ່າໃນເວລາກາງເວັນມີແສງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ (ໂດຍປົກກະຕິໃນເວລາກາງຄືນໃນເວລາກາງຄືນໃນເວລາກາງຄືນບ່ອນທີ່ແສງຕາເວັນໄດ້ສູງຂຶ້ນແລ້ວມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງຂຶ້ນ) ແລະຖ້າທ່ານວາງເດັກໃຫ້ນອນໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານບໍ່ຄວນປິດຫນ້າຕ່າງ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະວາງຄືນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປິດແສງທັງຫມົດ, ທ່ານຈະສູນເສຍເດັກຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງລົບກວນ.

10. ສະຖານທີ່ນອນຂອງຝັກບົວຂອງທ່ານຄວນຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະອົບອຸ່ນ. ບາງທີທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງ mattress, pillow ສໍາລັບອຸປະກອນທີ່ດີກວ່າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜ້າຫຸ້ມຫຼືຫມອນບໍ່ຕິດ. ບາງທີທ່ານຄວນພິຈາລະນາຊື້ຊອງຈົດຫມາຍທີ່ນອນ, ບ່ອນທີ່ເດັກຈະອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍ.

11. ສ້າງລະບຽບປະຈໍາວັນແລະຕິດຕາມວັນເວລາໃນແຕ່ລະມື້, ຈົ່ງພະຍາຍາມໃຫ້ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນປະຈໍາວັນ. ມັນແມ່ນການປະພຶດປະຈໍາວັນແລະຮູບແບບໃນອະນາຄົດຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ເວລາໃນອະນາຄົດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສົມເຫດສົມຜົນແລະສອນໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ "ຜ້າອ້ອມ".

12. ສ້າງພິທີສະເພາະໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ດັ່ງນັ້ນເດັກຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ລາວຈະຕ້ອງນອນ. ຕົວຢ່າງ: ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນທ່ານໄດ້ອາບນ້ໍາ, ໄດ້ນວດ, ນອນຢູ່, ອ່ານບົດເລື່ອງ fairy, kissed crumbs ຂອງທ່ານ, ເອົາອອກແສງສະຫວ່າງແລະນີ້ແມ່ນ, ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການນອນ, ປິດຕາແລະນອນ.

13. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ນອນ, ແຕ່ວ່າຈະຕື່ນນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຕື່ນນອນຄວນຈະອ່ອນ, ສະຫງົບແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນໃນຕຽງນອນ, ຢ່າຖອນມັນອອກຈາກຕຽງ, ເມື່ອລາວເປີດຕາ, ແຕ່ບໍ່ຊັກຊ້າຂະບວນການນີ້. ຕ້ອງມີມາດຕະການໃນທຸກຢ່າງ!

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ວຽກງານຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບລາງວັນ, ແລະລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ນອນຫລັບສະບາຍໃນເວລາກາງຄືນແຕ່ກໍ່ຈະສະຫງົບແລະມີຄວາມສົມດຸນໃນລະຫວ່າງມື້.