ຍິງໃນ heels ແມ່ນວັດຖຸສໍາລັບປະຊາຊົນ envious ແລະຮັກ. ເດັກຍິງທີ່ມີ heels ມີ posture ທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຫນ້າສົນໃຈແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດ magic ຂອງ heels, ຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຢືນຢູ່ກັບພວກເຂົາ. ຫຼືຢືນ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍປີກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະໄດ້ສູນເສຍວິທີການຂອງ "gait ການບິນນີ້"? ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານແນວໃດໃນເວລາສັ້ນໆທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການສ້າງ studs.
ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ່າງເທິງ heels?
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ເວລາທີ່ທ່ານມີເວລາກ່ອນທີ່ຈະມີຕອນແລງທີ່ສໍາຄັນ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃສ່ເກີບ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ເກີບໃນມື້ອື່ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດຸຫມັ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນໄດ້. ມີ 2 ວິທີການຝຶກອົບຮົມ, ອີງຕາມຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ປະໄວ້.
ວິທີທໍາອິດແມ່ນ ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຫງວນຈາກສອງຫາສາມອາທິດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເກີບ 5 ຊັງຕີແມັດ, ເຊິ່ງທ່ານຈະໄປຫາເຫດການທີ່ວາງແຜນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃຫມ່ສໍາລັບຄົນທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຕີນເລັກນ້ອຍ, ເຖິງ 5 ຊມ, ນີ້ແມ່ນຄວາມສູງຂອງການຫຼຸດລົງຕີນ. ຄວາມສູງນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນຸ່ງຊຸດປະຈໍາວັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ heels ຂອງຄວາມສູງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດໂດຍບໍ່ມີພວກເຂົາ. ພວກເຮົາດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ພວກເຮົາກ້າວອອກຈາກຕີນຂອງທ່ານກັບຕີນ, fixing ຕໍາແຫນ່ງຂອງຕີນໃນ toe, ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ພວກເຮົາເອົາຕີນແລະບາດກ້າວສຸດຂາຕໍ່ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄປປະມານເຮືອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງສາມາດຊົດເຊີຍສໍາລັບການຂາດ 5 ນິ້ວຕີນ.
ຫຼັງຈາກຍ່າງເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃສ່ເກີບຕ່ໍາ, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕີນຂອງພວກເຮົາ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ. ນວດຕີນຕ່ໍາແລະຕີນຂອງຕີນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມຊາຮ້ອນສີດໍາຫຼືຕົ້ມນ້ໍາຈືດຂອງ St. John ໃນຕັ່ງແລະໃຫ້ຂາຢູ່ໃນການແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກ້າຫານແລະປວດຕີນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນສໍາລັບ 10 ມື້ໃນ heel ຂະຫນາດນ້ອຍ, ໄປທີ່ສູງຂຶ້ນ, ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຢູ່ໃນກໍລະນີ.
ວິທີທີສອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກີບກັບ heels ໃນມື້ອື່ນ, ແລະທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການຍ່າງສຸດພວກເຂົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີນີ້ຈະເຫມາະກັບທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍ, ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ອະທິບາຍໃນ 1 ວິທີ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການຍ່າງເທິງ heels ລາວ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄັດລອກ, ດັ່ງທີ່ຕົວແບບກ່ຽວກັບເສັ້ນຜົມ 15 sm, ພວກເຂົາເອົາຂາຢູ່ໃນຂະຫນານ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍງຽບໆ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະດວກສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຫລັງຈາກຍ່າງເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຈາກ "ຕີນຈາກຕີນໃສ່ຕີນ", ໃຫ້ພັກຜ່ອນຂາແລະລຸກຂຶ້ນ. ເພື່ອສ້າງຄວາມສະຫງ່າງາມ, ພວກເຮົາຄ້າຍຄືປື້ມທີ່ຢູ່ເທິງຫົວຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະຖືກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງພວກເຮົາຊື່, ຟື້ນຟູແຂນຂອງພວກເຮົາ, ແລະຍົກສູງຂື້ນຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມພູມໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຍ່າງໄວໃນ heels ລາວ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າໃນເຄື່ອງ, ໂດຍບໍ່ມີການຄິດກ່ຽວກັບແນວໃດຂາຈະຢືນ.
ວິທີການຮຽນຮູ້ວິທີການບິນ?
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ "ຂຸດ" heel ໃນພື້ນເຮືອນຫຼືເຂົ້າ asphalt, ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ stepping ຈາກ heel ການ, ການຫັນກັບ thumb. ໃນເວລາຍ່າງ, ພວກເຮົາກໍາແຫນ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງກົ້ນແລະຫນັງສືພິມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເມື່ອຍຫຼັງຈາກຍ່າງຍາວ. ທ່ານສາມາດເອົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຕີນໂດຍລີດຕົ້ມ, ນີ້ຈະ tonic ຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະມີຜົນຕໍ່ຈຸດເຈັບປວດ. ຖ້າເກີບແມ່ນເລືອກໄດ້ດີ, ທ່ານຢືນຢູ່ເທິງຕີນທັງຫມົດແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານໃສ່ເກີບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດຍ່າງແລະຍ່າງໄດ້ອຍ່າງຜ່ອນຄາຍໄປເຖິງ 15 ຊົມ.
ໃນຮ້ານເກີບໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມປະຊຸມສະໄຫມແລະເລີ່ມຕົ້ນການວັດແທກເກີບຂອງ stud ຈາກບໍລິສັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ກ່ຽວກັບຂາຄວນຈະເປັນ pantyhose ບາງຫຼື stocking ບາງ. ກ່ຽວກັບເກີບສະດວກສະບາຍໄປຮ້ານທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼືບໍ່.
ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວຂອງ heels ສູງ. ເດັກຍິງຜູ້ທີ່ຊໍານິຊໍານານສິລະປະຂອງເລື່ອນໃສ່ heels ຂອງ 12 ຊຕມໄດ້, ເລືອກເກີບສະດວກສະບາຍ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕີນຄັກຫຼືຫນາແຫນ້ນ.
Posture, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ່າງເປັນຕົວແບບ. ຢືນຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານ, ກະທັນຫັນ, ລົມຫາຍໃຈເລິກ, ກ້າມສູງຂຶ້ນ, ກັບບ່າໄຫລ່. Exhale, posture ຂອງຫນ້າເອິກແລະບ່າ "ອອກຈາກ." ການປະຕິບັດເວລາຍ່າງຢູ່ເຮືອນແລະການເດີນທາງຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ.
ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຍ່າງເທິງຕີນສູງ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະທ່ານຈະປະສົບຄວາມສໍາເລັດ.