ວິທີການເບິ່ງແຍງດູແລຜິວຫນັງຂອງເດັກໄດ້ບໍ?

ໃນປະຈຸບັນ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະດູແລຜິວຫນັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ມີທາງເລືອກ, ແຕ່ວິທີທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຜິດ? ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ວິທີການດູແລຜິວຫນັງຂອງເດັກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງສູງເຖິງຫນຶ່ງປີ? ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.

APPROACH SPECIAL

ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ທຸກຄົນຜູ້ໃຫຍ່ມີຮູບເງົາປ້ອງກັນທີ່ເອີ້ນວ່າ mantle hydrolipid. ມັນບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ແສງຕາເວັນ, ລົມ, ນ້ໍາແລະປັດໄຈອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຢ່າງຮຸນແຮງ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງ hydrolyside ໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຫນ້ອຍ, ແລະເຄື່ອງສໍາອາງເລືອກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກໍ່ສາມາດທໍາລາຍມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ສະອາດສະບູເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບອັນສໍາຄັນຂອງສະບູທໍາລາຍຊັ້ນປ້ອງກັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເດັກເກີນໄປ. ລະດັບ pH ຂອງຜິວຫນັງໃນເດັກນ້ອຍເຖິງ 1 ປີກໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ pH ຂອງຜູ້ໃຫຍ່: ມັນແມ່ນ 6.5 ແລະປ່ຽນເປັນ 5.5 ໃນສອງສາມເດືອນ. ມັນເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີນ້ໍາສະອາດທີ່ອ່ອນແອທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ດີຂຶ້ນ. ເຄື່ອງສໍາອາງ, ເຊິ່ງພໍ່ແມ່ຈະໃຊ້ໃນເວລາດູແລເດັກນ້ອຍຄວນຈະຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງເດັກ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຈາກມື້ທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, hypoallergenic ແລະ pH-balanced. ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ທໍາລາຍຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ພາຍນອກ. ຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ມັກຫຼາຍໆຊະນິດ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງເປັນກາງສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຖິງຫນຶ່ງປີທີ່ມີສ່ວນປະກອບນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ໃນການເບິ່ງແຍງຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍ, ຢາພື້ນເມືອງເຊັ່ນ chamomile ແລະ lavender ແມ່ນໃຊ້ຕາມປະເພນີ. Lavender ມີຄຸນສົມບັດທໍາມະຊາດ. ເຄື່ອງຫມາຍທີ່ມີສານສະກັດຈາກພືດຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຕໍ່ສະພາບອາລົມຂອງເດັກ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະປັບມັນໃຫ້ດີນອນດີ. ອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງສາມາດປະກອບມີສານສະກັດຈາກ aloe vera: aloe ມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວບາດແຜ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະສາມາດດູແລຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍ.

FULL ASSORTMENT

ໃນມື້ນີ້, ແມ່ສາມາດສະຫນອງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງຕ່າງໆສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຖິງປີ - ນ້ໍາມັນເດັກນ້ອຍ, ສີຄີມ, ຖົງແຊມພູ, ຝຸ່ນ, ຟອງ, ... ຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນຂອງຊຸດເຄື່ອງສໍາອາງໄດ້ເຂົ້າໃກ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຄົນອື່ນໄດ້. ນໍ້າມັນ, ວິທີການອາບນ້ໍາ, ບໍ່ຄືກັບສະບູ, ບໍ່ແຫ້ງຜິວຫນັງແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດ. ແມ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ພະຍາຍາມເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນອາບນ້ໍາທີ່ມີຈໍານວນຕໍ່າສຸດຂອງສ່ວນປະກອບ. ນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເດັກສະອາດຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆບໍ່ຄ່ອຍເກີນໄປແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ໂຟມໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີຕົວເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະຫລັງຈາກທີ່ລ້າງແລ້ວພວກມັນສືບຕໍ່ປົກປ້ອງຜິວຫນັງແລະດູແລມັນ. ໂຟມບາງປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດຂອງເດັກ. ລ້າງເດັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ໃນຕຽງນອນ, ແລະລາວສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໄວ. ຜ້າເຊັດຫນ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມີນົມເດັກກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງອ່ອນ. ການປຸງແຕ່ງຜິວຫນັງດ້ວຍຜ້າປັກນັ້ນແມ່ນສະດວກສະບາຍ, ທ່ານສາມາດລວດໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ "ລ້າງ" ເດັກໃນສະພາບໃດກໍ່ຕາມ - ສໍາລັບການຍ່າງ, ຢູ່ໃນຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜ້າມຸ້ງເປັນເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບການລ້າງຕົວ, ໃນເວລາກາງຄືນ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕື່ນນອນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍເຈັບປ່ວຍ, ລາວມີອາການໄຂ້ແລະບໍ່ຕ້ອງການອາບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ້າປຽກຍັງດີສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ - ພວກມັນສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວແຕ່ລະທ້ອງຖິ່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໄດ້. ຄີມຜ້າອ້ອມຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປ້ອງກັນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຈາະຂອງຜ້າອ້ອມຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນເພຍຂອງເດັກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍ - ອາຈົມທີ່ມີທາດແຫຼວ, ນໍ້າອອກ. ຜົງສາມາດປະຕິບັດເປັນຄີມທາງເລືອກສໍາລັບຜ້າອ້ອມ. powders ເດັກນ້ອຍທີ່ມີທາດອົກອົກຊີສັງກະສີດູດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

້ໍານົມເດັກໃຫ້ນ້ໍາທີ່ດີເລີດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກການອາບນໍ້າ. ເລືອກ້ໍານົມອີງຕາມປະເພດຂອງຜິວຫນັງຂອງເດັກ. ຖ້າເດັກມີຜິວແຫ້ງ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງການດູດຊຶມຂອງມັນດ້ວຍວິທີການພິເສດ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງອາບນໍ້າ. ຄີມເດັກແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຖິງຫນຶ່ງປີ. ຄີມຄວນເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງປະຈໍາວັນ, ມີຄຸນສົມບັດໂພຊະນາການແລະກໍ່ສ້າງອຸປະສັກປ້ອງກັນ. ນ້ໍາມັນເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜິວຫນັງ. ນ້ໍາຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດີ, ບໍ່ກັງວົນ, ບໍ່ໄດ້ສ້າງພື້ນທີ່ການປັບປຸງສໍາລັບ microbes. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ພື້ນຜິວຂອງຜິວຫນັງພາຍໃຕ້ຜ້າອ້ອມ, ຍ້ອນວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຈາກສິ່ງແວດລ້ອມແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນການຜ່າຕັດ.

PLEASANT BATHING

ອາບນ້ໍາປະຈໍາວັນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ລະບຽບການອະນາໄມ, ແຕ່ຍັງມີການພົວພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ເດັກນ້ອຍດ້ວຍນ້ໍາ: ມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍໆ. ສະບູບໍລິສັດປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອາບນໍ້າ. ອົງປະກອບດ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນມັນລ້າງຟິມປ້ອງກັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍອ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຜິວຫນັງໃນໄລຍະທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ການຕິດເຊື້ອແລະເປັນຜົນສະທ້ອນ, ການລະຄາຍເຄືອງເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງດີກວ່າການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນພື້ນຖານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດເດັກນ້ອຍ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາອຸ່ນ, ເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ຜ້າລາຍ, ຜ້າຂົນຫນູທີ່ທ່ານຫໍ່ເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ, ເສື້ອຜ້າສະອາດ. ຈົ່ງໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນອ່າງແລະກວດສອບອຸນຫະພູມຂອງມັນດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີ (ນ້ໍາຄວນປະມານ 37 ° C - ທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບເດັກ). ຕື່ມໂຟມພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ອາບນ້ໍາແລະຕີມັນໄວ້ໃນນ້ໍາ. ເອົາເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ໍາ, ຍ້າຍນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາ, ຫຼິ້ນກັບມັນຢູ່ໃນເຄື່ອງຫຼີ້ນ. ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກຜູ້ດຽວບໍ່ສົນໃຈ! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດໍາເນີນການໂດຍກົງກັບຂັ້ນຕອນການຊໍາລະລ້າງ: ໃຊ້ໂຟມພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບອາບນ້ໍາແລະການເຄື່ອນຍ້າຍນວດຂອງປາສະຫມັກໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງເດັກ. ຢ່າງລະອຽດລ້າງ wrinkles ທັງຫມົດ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜົມ, ລ້າງຫົວຂອງເດັກດ້ວຍມັນ. ທ່ານສາມາດລ້າງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າສົ້ມເດັກພິເສດ. ເລືອກເອົາເງິນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ບໍ່ມີນໍ້າຕາຫຼາຍ" - ພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເດັກກະຕຸ້ນ. ລ້າງເດັກນ້ອຍດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ, ຫໍ່ໃສ່ໃນຜ້າເຊັດ, ປວດຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມຫລືນົມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຫນັງແລະໃຫ້ເດັກນ້ອຍນຸ້ມ.

"ແມ່" ຂອງແມ່

ຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາປ່ຽນແປງຫຼືປ່ຽນຜ້າອ້ອມ - ເຕົ້ານົມ, ທ້ອງ, ປາກ, ຂາ, ຂາ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງການປິ່ນປົວທີ່ຖືກເຮັດໄດ້ໂດຍການປິ່ນປົວນວດ, ແຕ່ປະເພດທີ່ງ່າຍດາຍແລະຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ລະຫວ່າງແມ່ແລະເດັກ - "ຜິວຫນັງກັບຜິວຫນັງ." ກ້າມເນື້ອອ່ອນຂອງມືຂອງແມ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຜິວຂອງເດັກເຖິງ 1 ປີ, ໃນລະບົບກ້າມເນື້ອ, ລະບົບປະສາດ, cardiovascular. "ນວດ" ນີ້ນໍາຄວາມສຸກແກ່ເດັກນ້ອຍ. ເພື່ອປະຕິບັດຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຂັດຂອງມືຂອງແມ່ຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງເດັກແລະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການເຮັດວຽກທີ່ສະດວກກວ່າ. ມືຄວນສະກັດໄວກວ່າຜິວຫນັງຂອງເດັກ. ດ້ວຍຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ການເຫື່ອອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຝຸ່ນເດັກ. ຖ້າຜິວຫນັງແຫ້ງແລວ, ຄວນເຮັດດ້ວຍມືທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ການຮັກສາຜິວຫນັງໃນເວລາລຶະເບິ່ງຮ້ອນ

ມັນມີຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ຍ້ອນວ່າເດັກເກີດຄວາມຮ້ອນເກີນໄປເນື່ອງຈາກການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ລາວອາດຈະມີເຫື່ອອອກໃນຜິວຫນັງຂອງລາວ - ການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນຮູບໄຂ່ແດງ. ມັນສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄໍ, ໃບຫນ້າ, ຫນ້າເອິກ, ໃນກະດູກແຂ້ວ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຫື່ອອອກແມ່ນເຮັດໃຫ້ເດັກໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອ່ອນແລະວ່າງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທໍາມະຊາດ. ຖ້າເດັກນ້ອຍນຸ່ງເຄື່ອງຮ້ອນເກີນໄປ, ຕ່ອມຕ່ອມເລີ່ມເຮັດວຽກຫຼາຍຂື້ນ, ປົກປ້ອງກະເພາະອາຫານຈາກການອຸນຫະພູມສູງ.

ເນື່ອງຈາກການເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຜິວກາຍກາຍເປັນຄວາມຫນືດ, ການຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮາກ, ບາງຄັ້ງຕ່ອມເຫື່ອອອກແມ່ນຂັດຂວາງແລະເປັນການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮູບໄຂ່ແດງ. ຖ້າເຫື່ອອອກໄດ້ປາກົດ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາເຫື່ອອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງເດັກ - ໃຫ້ອາບນ້ໍາມັນຫຼືເອົາໃສ່ດ້ວຍຜ້າອາບນໍ້າທີ່ສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອອະສຸຈິຫຼືຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີສານເຄມີແລະເຄມີ.

ປ່ຽນແປງຂວາງ

ຂັ້ນຕອນການເຮັດສຸຂະອະນາໄມຄວນເຮັດ 6-8 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

•ເອົາເດັກນ້ອຍໃສ່ຕາຕະລາງທີ່ປ່ຽນແປງຫຼືດ້ານນອນ, ປຸ່ມລູກປືນແລະເປີດຜ້າອ້ອມ, ຄ່ອຍໆຍົກລູກໂດຍຂາດ້ວຍມືດຽວ, ແລະອື່ນໆ - ເອົາຜ້າອ້ອມທີ່ໃຊ້ແລ້ວ.

•ລ້າງຜິວຫນັງໃນພື້ນທີ່ຂອງຜ້າອ້ອມດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດເຫລວເປັນພິເສດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ລ້າງເດັກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜ້າເຊັດຕົວຂອງເດັກ.

•ປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງຜິວຫນັງເດັກນ້ອຍທີ່ອ່ອນເພຍ. ໃຊ້ຄີມທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າອ້ອມຫຼືຝຸ່ນ (ທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນ!). ຄີມຄວນໄດ້ຮັບການກະຈາຍຢູ່ໃນຊັ້ນບາງໆ. ຜົງຄວນທໍາອິດຈອກໃສ່ຝາມືແລະເອົາໃສ່ຜິວຫນັງຂອງເດັກ.

•ເອົາຜ້າອ້ອມທີ່ສະອາດ, ວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ຕີນຂອງເດັກນ້ອຍ, ເອົາຕີນຂອງເດັກນ້ອຍລົງ, ຍຶດເອົາອາຫານວ່າງຂອງຜ້າກັນເປື້ອນ. ເຄື່ອງຍຶດ Velcro ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂໃຫ້ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ດັດແປງເຫມາະສົມຂອງຜ້າອ້ອມ.