ແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງມັກຈະລືມວ່າສິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ແມ່ນຂະຫນາດ, ແຕ່ມີຄຸນນະພາບ. ມີຮູບແບບ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມສົມດຸນຂອງເຕົ້ານົມ.
ແມ່ຍິງ, ເຕົ້ານົມແມ່ນຕິດກັບເສັ້ນໄຍ tendon, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າເອງປະກອບດ້ວຍຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ແລະ adipose.
ປັດໄຈທີ່ຮຸນແຮງສໍາລັບຄວາມງາມຂອງນົມແມ່, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນ:
1) ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ Sharp.
2) ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວຢ່າງໄວວາ
3) ຕໍາແຫນ່ງຜິດ
4) ຜົນກະທົບພາຍນອກ, ຂີ້ຮ້າຍ.
ທຸກໆປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຫລີກລ້ຽງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມທໍາມະຊາດຂອງນົມຂອງທ່ານເສຍຫາຍ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີການຂະຫຍາຍໃຫຍ່, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມວນຫຼາຍຂອງນົມ, ຫຼາຍມັນແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງ, ແມ່ນ, ມັນ hangs ຫນັກໂດຍນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ທ່ານກິນໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຫລາຍຂຶ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດລາຍເງິນຝາກໄຂມັນສູງເກີນໄປແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນບິດ.
ເຈົ້າຂອງຂະຫນາດນ້ອຍແຕກ, ກົງກັນຂ້າມມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຈໍານວນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະອາຫານທີ່ມີທາດທາດເຫຼັກສູງ.
ຜິວຫນັງຂອງແມ່ຍິງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະປ່ຽນແປງໄດ້ງ່າຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ເຊັດນົມ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ມີນ້ໍານາວອ່ອນ, ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນຜິວຫນັງຄວນໄດ້ຮັບການ diluted ດ້ວຍນ້ໍາ 50/50. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງການແຕກແລະປົກປັກຮັກສາແບບຟອມ. ຫຼັງຈາກການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ, ຈົ່ງລໍຖ້າມັນຫມົດແລ້ວ, ເຊັດມັນດ້ວຍຜ້າແຫ້ງແລະນໍາໃຊ້ຄີມບໍາລຸງ.
ສໍາລັບຄວາມງາມຂອງແມ່, ການສະຫນອງເລືອດທີ່ເຫມາະສົມກັບນົມແມ່ນຈໍາເປັນ. ເພື່ອປັບປຸງຫຼືຮັກສາມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ທໍາອິດຂອງທຸກຄົນ, ເອົາອາບເຢັນ. ເພື່ອປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖົງມືອາບນ້ໍາຫຼືສິ້ນຂອງເນື້ອຫນັງ. ຖົງມືຕ້ອງຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເຢັນແລະໃນການເຄື່ອນໄຫວຕາມວົງຈອນ, ໃນທິດຕະເວັນຕົກ, ຢູ່ໃກ້ກັບຫນ້າເອິກ, ເລີ່ມຕົ້ນການທໍາຄວາມສະອາດ. ສໍາລັບ rubbing ຫນຶ່ງໃນເຕົ້ານົມ, 3 ຫາ 5 ນາທີແມ່ນພຽງພໍ, ບໍ່ຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາບໍ່ຈໍາເປັນຕ່ໍາ. ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເລືອກອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປຽບທຽບຄວາມຮູ້ສຶກ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນເລັກນ້ອຍ, ແລະຫນ້າເອິກແມ່ນສີບົວເລັກນ້ອຍ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້, ເຕົ້ານົມຈະເປັນສີແດງສີມ່ວງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາ. ການເຊັດດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ແຕ່ກໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ
ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂັ້ນຕອນ (ບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ) ແລ້ວ, ເຕົ້ານົມຄວນໄດ້ຮັບການສັກຢາຢ່າງລະອຽດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຄີມສົ້ມຫຼືນໍ້າມັນຕົ້ນ.
ມີອາບນ້ໍາອີກຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງເບິ່ງຂອງເຕົ້ານົມ. ນີ້ແມ່ນອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາອາບນໍ້າໄດ້. ຢ່າລືມວ່າມັນເປັນນ້ໍາເຢັນທີ່ເຮັດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ຜ້າກັນເປື້ອນ, ນ້ໍາຮ້ອນຄວນແນະນໍາໃຫ້ມີເກືອນ້ອຍໆໃສ່ຫນ້າດິນແລະຕິດໃສ່ກັບເຕົ້ານົມແຕ່ລະຄົນ. ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີ, ປອກເປືອກອອກແລະໃສ່ນ້ໍາເຢັນ. ຄວນເອົານ້ໍາເຢັນລົງສອງເທົ່າຕໍ່ເວລາຮ້ອນ - 1 ນາທີ. ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກຊ້ໍາ 10 ຫາ 15 ເທື່ອ, ແລະຢ່າລືມວ່າຜ້າຍ່ອຍສຸດທ້າຍຄວນຈະເຢັນ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນການ, ເພື່ອຟື້ນຟູ microfilm cutaneous, rub ນົມດ້ວຍການແກ້ໄຂປະກອບດ້ວຍ 1 tbsp ເປັນ. ບ່ວງ rosemary, ຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ. ການກະກຽມມັນບໍ່ຍາກ: ຕົ້ມ, ເມື່ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມການແກ້ໄຂຜົນຜະລິດເພີ່ມ 1 tbsp. ບ່ວງເກືອຕາຕະລາງ, 2 tbsp. ບ່ວງສົ້ມ (ເຫລົ້າທີ່ເຮັດມັກ) ແລະບ່ວງນ້ໍານາວ. ຜິວທີ່ສວຍງາມ, ນຸ່ມແລະອ່ອນໂຍນ, ຈະຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບມັນ.
ຍັງມີຊຸດປະຕິບັດງານທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດທຸກໆມື້. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບດ້ານລຸ່ມຂອງພວກເຂົາ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຜົນປະໂຫຍດແລະປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "stitching ຂອງກ້າມທ້ອງ pectoral". ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເພື່ອ stretch, relax ກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກ. ການອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ເພີ່ມປະລິມານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຕົ້ານົມ.
ສໍາລັບການປະຕິບັດຂອງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃສ່ພື້ນເຮືອນ, ຂາ, ໃນເວລາເຮັດໃຫ້ໃສ່ຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ. ວາງມືຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານແລະຍຶດມືຂອງທ່ານໃນ lock "lock". ຝາມືຄວນເບິ່ງຈາກທ່ານ. ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກ, ແຕ້ມໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ແລະເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ, ໃຫ້ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານໄປທາງເທິງ, ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຮັດໃຫ້ອາກາດຮ້ອນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ກ້າມທ້ອງຟື້ນຕົວ, ເຮັດໃຫ້ແຂນເລື່ອນຂຶ້ນແລະລົງໄປທາງຂວາຫາຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜ່ອນຄາຍແລະຊ້າລົງມືຂອງທ່ານ. ໃນມື້, ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ 10-20 ເທື່ອ, ຈໍານວນວິທີການບໍ່ຈໍາກັດ.
ການນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຮູບຮ່າງແລະຫນ້າທີ່ຂອງນົມຂອງທ່ານ.