ໃນຕອນເຊົ້າມາ, ມີຄົນຈໍານວນຫຼາຍເດີນທາງໄປພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງທະເລ, ແຕ່ບໍ່ສົນໃຈກັບບ່ອນລະຄັງແດດ, ກິນກັບແວ່ນຕາກັນແດດ, ຫມວກຄົນອັບເດດ: ແລະ umbrella ຫາດຊາຍ. ແລະຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍຈາກຄີຫຼັງ ultraviolet ແລະໂຣກມະເຮັງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີທີ່ຈະ tan ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະແນ່ນອນ, ນີ້ປະກອບມີການນໍາໃຊ້ຂອງ sunscreen ໄດ້. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງລ້ໍາຄ່າທີ່ຈະຊື້ມັນລ່ວງຫນ້າ.
ຂ້ອຍຄວນຊື້ໃສແດດໃດ?
ການສໍາຜັດກັບແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບໍ່ພຽງແຕ່ການບາດແຜທີ່ຮ້າຍແຮງແຕ່ກໍ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວຫນັງ. ຜົນກະທົບຂອງຄີຫຼັງ ultraviolet ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ (ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຜິວຫນັງ) ແຕ່ສໍາລັບການນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນດວງອາທິດບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ.
ແລະສໍາລັບການ sunbathing ສຸດຫາດຊາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການການປົກປັກຮັກສາເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ sunscreens. ກ່ຽວກັບທໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ດັດຊະນີປ້ອງກັນ SPF ຈາກ radiation ultraviolet ຂອງປະເພດ "B" ແລະ UVA - ຈາກ beams ຂອງປະເພດ "A": ຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ລະດັບການປົກປ້ອງຫຼາຍກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຜະລິດບາງຄົນມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າຄ່າເຫຼົ່ານີ້ສູງເກີນໄປ. ອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຄີມແມ່ນວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນແອຕໍ່ແສງ ultraviolet. ເພື່ອເລືອກສີຄີມທີ່ມີລະດັບປ້ອງກັນທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດຮູບຖ່າຍຂອງທ່ານ (ມີພຽງແຕ່ຫົກ).
ປະເພດທໍາອິດແມ່ນຜິວສີຟ້າທີ່ມີສີຟ້າແລະສີດໍາທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ. ຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາບໍ່ເຜົາໄຫມ້, ແຕ່ບາດແຜ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ອາບແດດ, ແຕ່ຖ້າສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີທະເລ, ແລ້ວມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາການປົກປ້ອງສູງສຸດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ SPF-60 ແລະ UVA-16.
phototype ທີສອງແມ່ນຄົນທີ່ມີສີຜົມດຽວກັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ມີຕາສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສະຖານະການມີຄວາມງ່າຍດາຍເລັກນ້ອຍ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້ຍັງຄົງຢູ່, ແຕ່ຖ້າໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດທີ່ໃຊ້ລະບາຍແດດທີ່ມີການປ້ອງກັນສູງສຸດແລ້ວ, ໃນອະນາຄົດທ່ານຈະສາມາດຢູ່ໃນຄວາມປອດໄພຢ່າງປອດໄພ. ຫຼັງຈາກຮູບລັກສະນະຂອງການປ້ອງກັນ sunburn ກໍ່ສາມາດອ່ອນແອກັບ SPF-20 ຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ.
ປະເພດທີສາມແມ່ນຄົນທີ່ມີຕາສີນ້ໍາຕານທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫມາກໂມຫຼືຜົມສີນ້ໍາຕານແລະຜິວທີ່ເປັນທໍາ. ຮູບຖ່າຍນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາ sunbathing ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະ freely. ແຕ່ເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການບາດແຜໃນມື້ທໍາອິດ, ຄວນໃຊ້ຄີມດ້ວຍການປ້ອງກັນສູງສຸດ, ແລະຫຼັງຈາກ sunburn, ໄປຫາດັດຊະນີ SPF-15.
ປະຊາຊົນທີ່ມີຜົມສີຫມາກໄມ້, ຕາສີດໍາແລະຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ສົດໃສກໍ່ສາມາດສົ່ງຕົວຕົນເອງໄປຫາຮູບຖ່າຍທີສາມໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ປະເພດນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດຣັດເຊຍ. Shatens Brown-eyed sunbathe ໄດ້ຜົນສໍາເລັດຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຂັ້ນຕອນຂອງການ redness ໄດ້. ແຕ່ທັງຫມົດຄືກັນກັບການຫຼີກລ້ຽງຄີມປ້ອງກັນມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຮູບຖ່າຍທີສາມ, ຫມາຍຄວາມວ່າມີດັດຊະນີ SPF 15 ຫນ່ວຍແມ່ນເຫມາະສົມ.
Brunettes ມີຕາຊ້ໍາແລະຜິວຫນັງ swarthy ມັກຈະຫມາຍເຖິງຮູບຖ່າຍທີ່ສີ່. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ sunbathe ເທົ່າທຽມກັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປົກປ້ອງພິເສດ. ແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຢາປ້ອງກັນແດດສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມເຕີມຂອງຜິວຫນັງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ລະດັບການປ້ອງກັນທີ່ແນະນໍາ SPF-6.
ປະເພດທີຫ້າປະກອບມີຜູ້ທີ່ມີຜົມຊ້ໍາແລະຜິວຫນັງຊ້ໍາຫຼາຍ, ສ່ວນຫຼາຍມັກພວກເຂົາແມ່ນຊາວຮິນເບິ່ງແລະຊາວພື້ນເມືອງຂອງພາກເຫນືອຂອງອາຟຣິກກາ. ໃນຫລັກການ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ sunblock ກັບລະດັບການປົກປ້ອງຕໍາ່ສຸດທີ່. ຜິວຫນັງຂອງປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕົວມັນເອງຖືກປົກປ້ອງແລ້ວ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ເຄີຍເຜົາໄຫມ້.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຮູບຖ່າຍທີ 6, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຊາວອາຟຣິກາ, ທີ່ມີຜິວຫນັງຊ້ໍາບໍ່ຕ້ອງການການປົກປ້ອງ.
ການນໍາໃຊ້ຄີມ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄີມສີນ້ໍາຕານເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຈື່ລະບຽບການງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ມັນ. ກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການນໍາໃຊ້ຄີມລ່ວງຫນ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຫາດຊາຍແລ້ວ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະຕໍ່ພາກສ່ວນທີ່ລົ່ນອອກຂອງຮ່າງກາຍ (ດັງ, ບ່າ, ຫນ້າເອິກ). ບຸກຄົນຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກວັນທໍາອິດຂອງພາກຮຽນ spring. ສະຫມັກຄີມໃນການເຄື່ອນໄຫວແບບວົງທີ່ມີຊັ້ນດຽວໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຊັ້ນຫຼາຍເກີນໄປພຽງແຕ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ສາມຫຼືສີ່ອາບນ້ໍາ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຄີມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນນ້ໍາຢາ, ສີຄີມຍັງຈະໄປອອກຫຼັງຈາກການສັກຢາທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູໄດ້. ເວລາທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການ tanning ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ແລະຢ່າລືມເອົາແວ່ນຕາກັນແດດກັບທ່ານກັບຫາດຊາຍເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງທີ່ພິເສດໂດຍສະເພາະໃນຕາ.
ລາຍະລະອຽດເລັກນ້ອຍແຕ່ສໍາຄັນເມື່ອຊື້ຄີມກັນແດດ - ຊີວິດ ກວດເບິ່ງມັນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ. ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບກິ່ນຫອມ, ເພາະວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຄວນຈະເປັນສຸກສໍາລັບທ່ານທັງຫມົດ.
ມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີໂດຍທະເລ, sunbathe ພາຍໃຕ້ແສງແດດເປັນມິດທີ່ສົດໃສ!
la-femme.net