ໃນບົດຄວາມນີ້ມັນຈະເປັນວິທີງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງຂຽນແລະທໍລະມານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຢາຄຸມກໍາເນີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືອາຫານທີ່ແຂງ.
ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທັງຫມົດນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວສໍາລັບ buckwheat. ແລະສັງເກດວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ເຢັນເຢັນຕະຫລອດມື້, buckwheat ຈະບໍ່ນໍາທ່ານໄປສູ່ຄວາມຫິວໂຫຍຫິວ. ທ່ານຈະຕ້ອງລໍຖ້າພຽງແຕ່ຫນຶ່ງມື້. ແລະໃນລາງວັນສໍາລັບຄວາມພາກພຽນ: ຫນ້ອຍຫນຶ່ງກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້. ຖ້າຂໍ້ມູນນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານແລ້ວມັນຈະເປັນມູນຄ່າຂອງເມັດ magic ນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ buckwheat ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ. ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງແລະມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງກິໂລເກີນ.
ມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍວ່າ buckwheat ມີຈໍານວນຂອງ microelements - ທອງ, magnesium, phosphorus, iodine, ທາດເຫຼັກ, ໂປຕີນ. ກຸ່ມນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນດັ່ງກ່າວເປັນ P, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B (B1, B2, B3, B6). ຄຸນະລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງ buckwheat ແມ່ນວ່າມັນມີບັນດາ platinum, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເລິກແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ. ອີກປະການຫນຶ່ງສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງ buckwheat ແມ່ນ lysine. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງທາດການຊຽມໂດຍອົງການຈັດຕັ້ງ. Lysine ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສະນັ້ນອາຊິດອາຊິດຕ້ອງຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະຫນອງດ້ວຍອາຫານແລະໃນກໍລະນີນີ້ buckwheat ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກທັງຫມົດ porridge buckwheat ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍໂພຊະນາການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກມັນເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຂີ້ເຫຍື້ອ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລໍາໄສ້, ຊ່ວຍສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດອອກ. ຫມາຍເຫດວ່າ buckwheat ແມ່ນສະແດງໂດຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ເຮັດໃຫ້ buckwheat ເປັນຜະລິດຕະພັນສາກົນ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ການຍົກເວັ້ນມື້
ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສໃນການນໍາໃຊ້ buckwheat, ແຕ່ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນໃນມື້ off? ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ 250 ກຼາມຂອງ buckwheat ໃນຕອນແລງດ້ວຍສອງແກ້ວຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ກວມເອົາດ້ວຍຝາ, ມ້ວນໃນຜ້າຂົນຫນູຫຼືຜ້າຫົ່ມແລະລອດໃນຄືນ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີທ່ານສາມາດຕື່ມເກືອໃສ່ buckwheat, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອາຫານຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍໃນເວລາກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ລ້າງ buckwheat ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ kefir ຫຼືນ້ໍາ, ແລະນ້ໍາແຮ່ທາດແມ່ນອະນຸຍາດ. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາແຮ່ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້, ດັ່ງນັ້ນດື່ມໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສອງແວ່ນຕາຂອງ buckwheat ຫນື້ງ, ແບ່ງອອກເປັນອາຫານຫຼາຍ. Kefir ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ skim ແລະໃຊ້ບໍ່ເກີນ 1 ລິດ.
buckwheat ລັບໃນການຂະຫຍາຍຕົວບາງ
ຫຼາຍໆຄົນອາດບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນທີ່ນໍາສະເຫນີແລະສົງໄສວ່າປະສິດທິພາບຂອງວິທີການໃນການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຫນັກເກີນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອາຫານນີ້ປ່ອຍແມ່ຍິງຢ່າງເຕັມທີ່, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະໃນມື້ຫນຶ່ງ?
ແລະຄວາມລັບຂອງ buckwheat ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ສິ່ງທີ່ວ່າຜັກບົ່ວຫມູໃນການປະສົມປະສານກັບ kefir ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ laxative. Peristalsis ຂອງລໍາໄສ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ. ແລະນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນທໍາອິດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ.
ໃນການພົວພັນກັບຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງມື້ແຫ່ງການບັນເທົາ buckwheat ໃນ buckwheat, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຢູ່ທີ່ບ້ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການບໍ່ສະບາຍ.
ປະເພດຂອງການຍົກຍ້າຍແລະລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ
ການຂະຫຍາຍຕົວໃນ buckwheat ສາມາດກາຍເປັນການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີເກືອ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວ porridge buckwheat ໂດຍບໍ່ມີການ solo ສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດ. ບາງທີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະປະຖິ້ມທາງເລືອກຂອງການກໍາຈັດກິໂລເກີນ, ຖ້ານັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ອອກຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ສະບາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນ buckwheat ກ່ອນທີ່ຈະ steaming, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ kelp ແຫ້ງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາຮ່ວມກັນໃນຕອນກາງຄືນທັງຫມົດ.
ອັນທີສອງ, ຜັກບົ່ວຫມູທີ່ຕົ້ມແລ້ວກໍ່ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນມີລົດຊາດ. ໃຫ້ສັງເກດວ່ານັກອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ສີ່ໂຕນຂອງພາສາຍີ່ປຸ່ນຕື່ມເປັນມື້ຫນຶ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາລະຫວ່າງມື້ທີ່ບໍ່ສາມາດເອົານ້ໍາໄດ້ໃນ buckwheat ແລະ kefir ຫຼືເພື່ອປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ໍາສະບູ່. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ຄວນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງການຍົກຍ້າຍ.
ທາງເລືອກອື່ນທີ່ຖືກອະນຸຍາດໂດຍນັກໂພຊະນາການແມ່ນການປ່ຽນນ້ໍາແຮ່ທີ່ມີຊາຂຽວກັບຫມາກນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຂອງ chamomile ກັບ chamomile ໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍວ່າເຄື່ອງດື່ມທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສາມາດເທົ່າທຽມກັນໃນການຖອນ slag ທີ່ໄດ້ສະສົມໃນລໍາໄສ້ຂອງມະນຸດ. ແລະການຊໍາລະລ້າງແມ່ນວິທີການໂດຍກົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນມື້ທີ່ບໍ່ມີການຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນ kefir. ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ການຈໍາກັດນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ໍາຫຼາຍກວ່າອາຫານ.
ແລະສິ່ງສຸດທ້າຍ, ຈື່ໄວ້, ວ່າມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຂຸດບໍ່ສາມາດຖືກທາລຸນ. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ. ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຖືກຕ້ອງ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍ - ທັງຫມົດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບ, ບາງ, ງາມ.