ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນພະລັງງານຫຼາຍໃນລະດູຫນາວ

ບາງຄັ້ງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢາກອອກໄປຕາມຖະຫນົນ. ພວກເຮົາບໍ່ເອົາຊະນະຄວາມສະຫງົບສຸກແລະສະນັ້ນໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ.

ເດືອນທີ່ຜ່ານມາຂອງລະດູຫນາວ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ດໍາລົງຊີວິດຫຼາຍດັ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນການຄາດເດົາຂອງພາກຮຽນ spring. ພູມສັນຖານ monochrome, ການຂາດແສງແລະຄວາມຮ້ອນຊ້າລົງ metabolism, anesthetize ຄວາມຮູ້ສຶກ, deprive ກໍາລັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກທີ່ມີພຶດຕິກໍາປົກກະຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງເຄື່ອນໄຫວແບບຖາວອນຢູ່, ປະຈຸບັນນີ້ຄ້າຍຄືກັບຫມໍ້ໄຟທີ່ປ່ອຍອອກມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພາກຮຽນ spring ຕົ້ນບໍ່ແມ່ນການສາກໄຟທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. Energize ທັນທີ.

• ເຫດການດັ່ງກ່າວສະເຫນີແລ່ນແລະ skis, ຖັງແລະຊ້ວນ. ຂັບລົດລົງກັບເດັກນ້ອຍຈາກບໍລິການ, ການກໍ່ສ້າງ locks snow ໄດ້. ພຽງແຕ່ຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫນື່ອຍເລິກທີ່ພໍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະອອກຈາກທາງຫລັງຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີອາລົມດີ.
• ກິດຈະກໍາໂດຍທົ່ວໄປປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລະລາຍຂອງ serotonin. ຖ້າທ່ານຍ້າຍໃນອາກາດສົດ, ເລືອດຈະມີທາດອົກຊີເຈນ. Serotonin ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ adrenaline, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ອາການຄັນຄາຍແລະນອນບໍ່ດີ.

ເດືອນກຸມພາສາມາດກາຍເປັນ reanimiruyuschih ສໍາລັບຮ່າງກາຍ andreinkarniruyuschimi ສໍາລັບຈິດວິນຍານຂອງ. ມັນກ່ຽວກັບການປ່ຽນວັດຖຸທີ່ທ່ານສະເຫນີ. ວິທີທໍາອິດທີ່ຈະກ້າວຂຶ້ນແມ່ນການປ່ຽນແປງຫຼັກສູດປະກະຕິ. ຈັດແຈງທ້າຍອາທິດໃນກາງອາທິດ. ການໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຮັດວຽກແລະມື້ທີ່ພາດໃນໂຮງຮຽນແມ່ນບໍ່ແມ່ນໄພພິບັດ. ໄປຫາ park ນ້ໍາ, bowling, ຫຼິ້ນ snowballs. ໄປຮ້ານອາຫານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະກະກຽມ pizza ສໍາລັບ baritone Italian ຫນາເປັນ.

ເຫຼົ່ານີ້ 24 ຊົ່ວໂມງຈະສ້າງຂັບທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສໍາເລັດລາຍງານ, ສໍາເລັດຕາຕະລາງຂອງ verbs ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ ... ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພິຈາລະນາ charm ຂອງເດືອນທີ່ຜ່ານມາຂອງລະດູຫນາວ.

ເປີດແຜງແສງອາທິດ

ສີເຫລືອງ, ສີສົ້ມ, ສີບົວແລະຫມາກໄມ້ສີແດງໃນສີຂອງພວກເຂົາປະກາດວ່າພວກເຂົາໄດ້ສະສົມໃນພະລັງງານແສງຕາເວັນຮ້ອນຂອງພວກເຂົາ. ເດັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊັກຊວນໃຫ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືຫມາກກ້ຽງ. ຫມາກພ້າວໃຫ້ອາຊີຣິກບີຄິກ. ສໍາລັບຕິກິລິຍາແພ້, ພວກມັນມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C ແລະຜັກກາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີ້ນແດງ. ການສະເຫນີແລະມີນ້ໍາ, ນາງພຽງແຕ່ຄືກັບເດັກນ້ອຍ.

ສ້າງການປະສົມພະລັງງານທີ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບຫມາກນາວ, apricots ແຫ້ງ, raisins. ທັງຫມົດນີ້ຜ່ານ grinder ຊີ້ນ, ປະສົມກັບ້ໍາເຜີ້ງ. ມື້ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບເດັກ.

ສະຫຼັດ Carrot ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. Provitamin A, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນງານພຽງພໍຂອງເສັ້ນໃຍແກ້ວ.

ເອົານ້ໍາມັນແຮ່ທາດ

ມັນເຊື່ອວ່າສານແຮ່ທາດບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບວິຕາມິນ. ແຕ່ບໍ່ມີພວກເຂົາ, crumb ບໍ່ກັບຄືນຄວາມສາມາດຂອງ Energizer ໄດ້.

ສໍາລັບເມນູລະດູຫນາວ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໄອໂອດີແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ. ມັນ normalizes ຫນ້າທີ່ຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້, regulates ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສູນກາງ. ດັ່ງນັ້ນປາ, ອາຫານທະເລ, kelp ຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມັນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບອາລົມແລະໂປຕີນ. ມັນແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ເປັນສານຕ້ານສານພິດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສ່ວນຫຼາຍມັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກກ້ວຍແລະມັນຕົ້ນຂົ້ວ.

ໃຊ້ພະລັງງານຂອງນ້ໍາ

ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສະອາດນ້ໍາສະອາດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, vitaminizes ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຊາສະຫມຸນໄພປະຕິບັດເປັນ immunostimulants.

ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່ານ້ໍາຕານອ່ອນ - ພະລັງງານໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ. ການຮ່ວມມືຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນແອ. ດື່ມສົດທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ. ມີທຸກໆນາທີທີ່ລາວສູນເສຍປະໂຫຍດຂອງລາວ.

ຊາແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນເອກະລັກ: ມັນເຢັນໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນອົບອຸ່ນໃນລະດູຫນາວ. ສົ້ມ strawberry ແລະ currant ສີດໍາ, echinacea, linden. ມີຫມາເພີ່ມຂຶ້ນຄວນລະມັດລະວັງ. ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ມັນ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, washes ໄປແຄຊຽມຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.