ທຸກໆປີທຸກໆຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ວິທີການຮັກສາຕົວເອງໃນຮູບແບບໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ. ແລະເກືອບທຸກຄົນຕ້ອງການມີຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ມັນ, ດີ, ພຽງແຕ່ titanic, ຄວາມພະຍາຍາມ. ແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຫຼາຍໆຄົນຍາກລໍາບາກຫລັງຈາກເຮັດວຽກຫນັກ, ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດກິລາຫຼືປະຕິເສດຕົນເອງບາງອາຫານທີ່ແຊບ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄວາມອຶດຫິວຂອງປ່າທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກມື້ທຸລະກິດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ແນ່ນອນ, ມະຫັດສະຈັນບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມເພື່ອທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງໃນແບບຟອມ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເລັ່ງຂະບວນການການລະບາດ. ແລະເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຕົວທ່ານເອງອອກເປັນເວລາດົນໃນສະໂມສອນກິລາແລະຫລຸດຜ່ອນຕົວເອງດ້ວຍອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການກ່ຽວກັບ E -book ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ.
ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການແລກປ່ຽນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊາຂຽວ. ການວິໄຈທາງວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ດື່ມຊາຂຽວ, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືພຽງແຕ່ຮັກສາຮູບຮ່າງຄວນຈະໄປດື່ມຊາຂຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າມີການຂາດແຄນເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນເວລາພັກຜ່ອນເຊັ່ນນັ່ງ, ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຄົນຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບນີ້. ມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງຕາມຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເລັ່ງຂັ້ນຕອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດປະຕິບັດກັບກົນໄກການລະເຫີດ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ຍັງຊ້າລົງໃນການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍປ້ອງກັນການເຜົາຕົວຂອງອາຫານປົກກະຕິດັ່ງນັ້ນໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາສະເຫມີຄວນຈະມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນຫມາກໂປມ, ຕັບ, currant ສີດໍາ, ຜັກບົ່ວ, apricots ແຫ້ງ, prunes, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ complexes ຈະຊ່ວຍ ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊິ່ງສາມາດຮັບປະທານທາດແຄນຊຽມໃນຮ່າງກາຍແລະແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແຮ່ທາດຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະຮັບປະກັນການບໍລິໂພກປາ. ປາຄວນຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ຕ້ອງຮັກສາໄວ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກໆມື້ທ່ານຕ້ອງດື່ມ 2 ລິດຂອງນ້ໍາສະອາດ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ. ການໃຊ້ນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະນັ້ນຈະຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການຊຶມເສົ້າລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
ແລະ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນ, ເພາະວ່າ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມກົດດັນຂອງຮໍໂມນ" ຄວາມຢາກອາຫານ, ການສົ່ງເສີມການສະສົມຂອງໄຂມັນພາຍໃນທ້ອງ, ຊ້າຂອງການກະຕຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນຫນ້ອຍລົງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ອນຄາຍເລື້ອຍໆ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຢ່າງສູງສຸດຈາກຊີວິດ, ການຟົດຟື້ນພາຍໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ນອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍທີ່ເຫນັງຕີງບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍໃນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງມັນ, ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນເພື່ອເຜົາພະລັງງານ.
ແລະເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງມີອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ. ການດູດຊືມອາຫານໃນຕອນເຊົ້າສົ່ງເສີມຂະບວນການຊີວິດ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະໃນລະຫວ່າງອາຫານບໍ່ເກີນ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ສະຫນັບສະຫນູນງ່າຍສໍາລັບຮູບທີ່ສົມບູນແບບ
See also
ເຫດຜົນ, ຜົນສະທ້ອນແລະການປິ່ນປົວຂອງກິນເບິງ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບອາຫານ: ວິທີການຢູ່ໄວຫນຸ່ມແລະສວຍງາມ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ສົ້ມ Balsamic: ການປຸງອາຫານ, ດີ, ກິນ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ wheat ແລະ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ມັນ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຜູ້ເລີ່ມຕ້ອງການຮູ້ຫຍັງແດ່?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ແມ່ຍິງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄໍາແນະນໍາ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
New posts
Pilates Exercises ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ aerogril
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ແຫນ້ນຫນາ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Desynchronosis, ການຈັດປະເພດສາກົນຂອງພະຍາດ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
May be useful
ດິນຟ້າສີຟ້າ: ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜົມ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
Ice cream Ningkin Joy
ເຮືອນ hearth
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານເພື່ອປະສົມປະສານດ້ວຍທາດການຊຽມ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ດູແລມືແຫ້ງ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
Sicilian Cassata
ເຮືອນ hearth
ໄກ່ກັບ eggplant
ເຮືອນ hearth
ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ແມ່ຍິງຄວນເຮັດວຽກ
ສັງຄົມ