ຜັກບົ່ວຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມອົມ

ລ້າງຢ່າງລະອຽດກັບຜັກບົ່ວ. ຕັດຜິວຫນັງ. ຕັດຊິ້ນສ່ວນຂອງແຕ່ລະປອກເຂົ້າໄປໃນແຖບ ສ່ວນປະກອບ:

• grapefruits - 2 Pieces
• ້ໍາຕານແປ້ງ - 200 ກຼາມ

ຄໍາແນະນໍາ

ລ້າງຢ່າງລະອຽດກັບຜັກບົ່ວ. ຕັດຜິວຫນັງ. ຕັດສິ້ນຂອງແຕ່ລະເປືອກອອກເປັນເສັ້ນລວດປະມານ 0.5 ຊຕມກວ້າງ. ເອົານ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ, ເຊັດນ້ໍາເຢັນແລະອອກຈາກຄືນ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ປ່ຽນນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ. ກວມເອົາມັນດ້ວຍແປ້ງ້ໍາຕານ, ເພີ່ມນ້ໍາ (ເທົ່າກັບເສັ້ນດ່າງຂອງ peel ້ໍາຕານມີນໍ້າຫນັກ) ແລະເຮັດໃຫ້ມີໄຟຊ້າ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາທັງຫມົດຂອງແຫຼວແມ່ນຫມົດ. ຄ່ອຍໆເຮັດຄວາມເຢັນໃຫ້ເປືອກແລະເອົາໃສ່ຖາດ. ອອກຈາກຫ້ອງສໍາລັບຄືນຫລືຕໍ່ໄປ. ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດ.

ເຄື່ອງດື່ມ: 5