ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ການດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ມີສີມ່ວງທອງເປັນເວລາສິບວັນໃນສະພາບຂອງພວກເຮົາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃບລົ່ນໃບຫຼຸດລົງດ້ວຍລົມພາກເຫນືອເຢັນ, ເຄົ້າຂີ້ດື້, ຝົນຕົກຫນັກຕົກລົງ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີແດງແລະຫມາກໄມ້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຕໍ່ລະດູຝົນ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ - ອ່ານໃນບົດຄວາມ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງເດືອນຕຸລາ

ໃນເດືອນຕຸລາ, ພວກເຮົາກັບຄືນໄປຫາຫລັງຄາ - ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆ. ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງ "ອາຫານດິບ" ຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ແລະອາຫານປະເພນີໃນເຂດຊົນນະບົດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. Grilling ສຸດ lawn ແລະຄ່ໍາຢູ່ຮ້ານອາຫານຊານເມືອງແມ່ນບໍ່ມີການ beckoning. ຕອນແລງແລະທ້າຍອາທິດ, ພວກເຮົາໃຊ້ໃນຫ້ອງແຖວຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນຫນ້າທີ່ເຮືອນ - ແທນທີ່ຈະກະກຽມສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ອົບອຸ່ນແລະມີລົດຊາດ? ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີເພາະວ່າໃນເດືອນຕຸລາລະບົບ enzyme ຂອງພວກເຮົາກໍ່ແມ່ນການກໍ່ສ້າງໃນຮູບແບບການເຮັດວຽກໃນລະດູຫນາວແລະກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ - ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງທັງສອງກະເພາະແລະ gastritis ແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍຈົ່ມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ. ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມຢ່າງກວ້າງຂວາງ - ແກງຄີມ, ຜັກຫອມທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງ, pancakes ອ່ອນໂຍນ, casseroles curd, souffle - ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີຄວາມຍິນດີ. ໃນວິທີທີ່ອ່ອນເພຍນີ້, ພວກເຮົາແປຕົວເຮົາເອງເຂົ້າໃນອາຫານລະດູຫນາວ, ຫນາແຫນ້ນແລະຮ້ອນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີສອງຂອງກາງເດືອນດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນວ່າຄວາມພູມຕ້ານທານປ່ຽນແປງຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເຂົາຊ່ວຍພວກເຮົາຈາກການຕິດເຊື້ອໃນລໍາໄສ້ - ໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນຖືກນໍາມາເພື່ອປົກປ້ອງຈາກ ARI ແລະຄວາມເຢັນ. ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຊື້ອໄວຣັດ antiviral.

Pumpkin Pie

ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມສໍາລັບການ Halloween, ວັນຂອງໄພ່ພົນທັງຫມົດ, ສໍາລັບຄວາມສຸກ, ສໍາລັບການປົກປ້ອງຈາກວິນຍານຊົ່ວ, ຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະຕາຊົ່ວຮ້າຍ. ອີງຕາມຄວາມເຊື່ອ Celtic ວັດຖຸບູຮານ, ໃນຕອນກາງຄືນຂອງເດືອນຕຸລາ 31 ຫາເດືອນພະຈິກ 1, ຊາຍແດນລະຫວ່າງໂລກຂອງພວກເຮົາແລະໂລກອື່ນໆເປີດແລະວິນຍານຊົ່ວຮ້າຍແລະດີແລະພຣະວິນຂອງຜູ້ຕາຍມາເທິງແຜ່ນດິນໂລກ. ກັບຄວາມຊົ່ວບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດ, ໃນຕາຕະລາງເຮັດໃຫ້ສັນຍາລັກຂອງແສງແດດ, ຄີຫຼັງຂອງເຊິ່ງ disperse evil - ເປັນ cake ມົນໃຫຍ່. ເມື່ອ Celts baked ມັນຈາກ turnips ສີເຫຼືອງ. ແລະໃນສະຕະວັດທີ XVII, colonists ພາສາອັງກິດໄດ້ນໍາເອົາສູດຂອງພວກເຂົາສໍາລັບ pie ກັບເອີຣົບ - ຈາກສີສົ້ມ, ເຊັ່ນ: ແດດຕັ້ງ, ຜັກ. ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າຜັກໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງແປກທີ່ປ່ຽນແປງບໍ່ດີ - ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃນເລື່ອງເທວະດາຂອງ Charles Perrault ກ່ຽວກັບ Cinderella fairy ຫັນເປັນລົດບັນທຸກແມ່ນຜັກ. ແລະໃນປັດຈຸບັນ pie pie ຜັກໄດ້ຖືກສະຫຼອງໂດຍ Joan Rowling, ຜູ້ຂຽນຂອງ epic ກ່ຽວກັບອາວຸດຫນຸ່ມອາ Harry Potter. ຢູ່ໂຮງຮຽນ magic ຂອງ Hoggwarts, ທຸກໆວັນພັກຜ່ອນສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍ pie ຜັກເປັນ, ແລະສໍາລັບພວກເຮົາທັງຫມົດ, ມັນເປັນການປະສົມປະສານທີ່ປະເສີດຂອງ cosiness ເຮືອນແລະ magic.

Pie ຜັກຈາກ A ຫາ Z (ສໍາລັບແປດອາຫານ)

• 250 g flour flour
• 100 ກໍາຂອງມັນເບີ, ຜັກ
• 2 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າຕານແປ້ງ
• 4 ນ້ໍາຕົ້ມບ່ວງ

ຕື່ມຂໍ້ມູນ

• 2 ໄຂ່
• 150 g ຂອງ້ໍາຕານ
• 500 g ຂອງຜັກ
• 120 ມົນ 35% ຄີມ
• 1 ບ່ວງກາເຟສີແດງແຫ້ງ
• 1 ກະບອງດິນໄຄ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຫມາກມ່ວງ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ

ການກະກຽມຂອງ

ເອົາຜັກໃນເຕົາອົບ (ປະມານ 700 ກລ) ໃສ່ຖັງຕົ້ມຂື້ນລົງ. Top with foil ຈືນຢູ່ 180 ° C ຈົນກ່ວາອ່ອນ. ພວກເຮົາເຢັນ, ໃຊ້ບ່ວງທີ່ຈະຂູດອອກ 500 ກຼາມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຈາກຜັກທຽມ. ເພີ່ມໃຫ້ພວກເຂົາ້ໍາຕານຜົງແລະນ້ໍາ (ຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ). ຢ່າງໄວວາພວກເຮົາຂຸດບານອອກຈາກ dough, ຫໍ່ມັນຢູ່ໃນຮູບເງົາແລະເອົາໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນຢູ່ຊັ້ນເທິງ, ບ່ອນທີ່ມັນເຢັນ, ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ດຶງອອກຈາກຕ່ອນລະຫວ່າງສອງແຜ່ນຂອງແຜ່ນ polyethylene ເພື່ອວ່າແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຜົນໄດ້ຮັບການປິດລົງດ້ານລຸ່ມຂອງຮູບທີ່ແຕກອອກແລະຍັງມີຂອບສໍາລັບຂອບ. ພວກເຮົາຕິດຕາມທາງລຸ່ມຂອງແບບຟອມທີ່ມີເຈ້ຍອົບ. ພວກເຮົາຈັດວາງ layer ຂອງ dough, freed ຈາກເດ, ແລະສ້າງແຂບ. ຕັດອອກຈາກກະດາດເບເກີລີ່ຮູບວົງມົນຂະຫນາດຂອງລຸ່ມຂອງແມ່ພິມແລະເອົາໃສ່ dough. ຈົ່ງໃຫ້ຣາວກັບແກະແຫ້ງ (ເຂົ້າ) ຢູ່ດ້ານເທິງເພື່ອໃຫ້ລຸ່ມລົງແປແລະບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ພວກເຮົາເອົາເຕົາອົບໃນເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ° C ໃນລະດັບສະເລ່ຍ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ເອົາຮູບແບບ, ຖີ້ມເຈ້ຍດ້ວຍຖົ່ວ. ອີກ 5 ນາທີ bake. ພວກເຮົາເຢັນ. ຕີໄຂ່ແລະນໍ້າຕານໃນໂຟມ. ພວກເຮົາປະຕິບັດກັບມັນຜັກ, ຄີມ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະເຄື່ອງເທດ. ພວກເຮົາງາມຕື່ມໃສ່ພື້ນຖານແລະ bake. ເວລາການຕົ້ມແມ່ນມາຈາກ 40 ເຖິງ 70 ນາທີ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນຄວນຫນາແຫນ້ນ. ຖ້າແຄມຂອງນ້ໍາສົ້ມສີນ້ໍາຕານໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນເກີນໄປ, ໃຫ້ກວມເອົາຮູບແບບທີ່ມີໃບອະລູມິນຽມ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ cake ໂດຍ cooling ມັນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ກັບມັນ, ພວກເຮົາສະເຫນີຄີມ 35%, whipped ກັບ້ໍາຕານ.

ຮູບແບບຂອງ cake cake, "divinatory"

ສິ່ງທີ່ພຶດຕິກໍາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສໍາເລັດໃນທຸລະກິດທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃສ່ cake ໃນເຕົາອົບ, ໃຫ້ຕື່ມຕື່ມຕື່ມໃສ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ໃນວົງ, ຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ເທົ່າທຽມກັນຈາກກັນແລະກັນ: apricot ແຫ້ງ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງອິນເດຍ, raisins ຫຼາຍ, Brazil ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ວອນນັດ, hazelnuts, groundnuts, almonds. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕັດ pie ໄດ້ສໍາເລັດແລ້ວ, ພວກເຮົາເບິ່ງ, ກັບວ່າໄດ້ມີ. apricot ແຫ້ງ - ຈະຫວານ, ທ່ານຈະສໍາເລັດໂດຍຂອບໃຈກັບການກະທໍາທີ່ດີ, compliments ແລະ flattery. walnut ອິນເດຍ - ຈະ cunning, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ intrigues. ເປັນ raisins ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ - ຊອກຫາພັນທະມິດ. Brazil ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ - ຈະເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ. Walnut - ຈະ smart, ທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ. Hazelnut - ມີຄວາມອົດທົນແລະເຮັດວຽກຫນັກ. Almond nut - ຜ່ອນຄາຍ, ຄິດຫນ້ອຍ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະໄປແນ່ນອນ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງມີສອງສັນຍາລັກ - ລາວມີສອງວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ຖ້າບໍ່ມີ - ບໍ່ມີວິທີໃດໆທີ່ລະບຸໄວ້ໃນການບອກ fortune ບໍ່ເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຄົນໃຫມ່ເຂົ້າມາ.

ແລະສຸດທ້າຍ

ຖ້າແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາຕານປົກກະຕິໃຊ້ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ "muskavado", ການຕື່ມຂໍ້ມູນຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດແຄຣເມີແສງສະຫວ່າງ.

ຊົມເຊີຍຂອງລະດູການ

• ຜັກທຽມ

ສີສົ້ມສີທອງຫມາຍເຖິງແສງຕາເວັນ, ຂະຫນາດປະທັບໃຈ - ຄວາມຮັ່ງມີ. ແລະອຸດົມສົມບູນ. ຜັກເປັນຜັກຜັກ: ມັນປະກອບດ້ວຍກ້ານໃບຫ້າໂຕກຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາ carrots, ດີກວ່າເອົານ້ໍາມັນເກີນ, ເສີມກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ມີກິດຈະກໍາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະ antiviral. ໃນ 100 g ຂອງຫນຽວ, ພຽງແຕ່ 25 kcal ແລະຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍ, ທີ່ດີເລີດເອົາເກືອຂອງໂລຫະຫນັກແລະ toxins. ພວກເຮົາຕື່ມມັນກັບເມນູຂອງພວກເຮົາ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

• ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ຜັກສາມາດຖືກ baked ໃນເຕົາອົບຫຼືຕົ້ມ. ຖ້າທ່ານຕິດກັບ edemas, ພວກເຮົາກະກຽມຜັກດ້ວຍຜັກ: ຕັດຜັກຜັກທີ່ມີ raisins ແລະເຂົ້າຕົ້ມດ້ວຍ cubes. ມັນດີສໍາລັບ pie ໄດ້. ແລະ jam ຈາກຜັກທີ່ມີນາວໄດ້ຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

• ກັບບັນທຶກ

ຜັກດິບບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກ - ໂຄງສ້າງເສັ້ນໃຍຂອງມັນແມ່ນຫຍາບແລະຫນາແຫນ້ນທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະດູດຊຶມມັນອອກຈາກທ້ອງຂອງມັນເອງ.

• ສີແດງຫວານຫວານ

ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງເຂົາ - ແລະຈາກສີແດງແລະສີມ່ວງຂອງມັນຈະກາຍເປັນຄວາມມ່ວນຫຼາຍ. ແລະຖ້າທ່ານຄິດວ່າພຽງແຕ່ 30 g ຂອງຫມາກພິກຫວານຈະໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນບັງຄັບ. ໃນເດືອນຕຸລາ, ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມຫາສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ບໍ່ດີດິບໃນສະຫຼັດ. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ lecho ຈາກຫມາກພິກແດງສີແດງ - ເພື່ອລົບມັນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະເກືອ.

ກັບບັນທຶກ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນຊີທັງຫມົດສະສົມໃນເນື້ອຫນັງປະມານ pile pedicel.

• Eggplant. ໃນເປືອກສີມ່ວງຂອງມັນມີທາດສີຊ້ໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງ, anthocyanin. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພູມຕ້ານທານໃນການຮັບຮູ້ແລະທໍາລາຍມະນຸດຕ່າງດາວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ໄວຣັສແລະຈຸລັງກ້າວຫນ້າ, ອັນທີສອງ, ມັນເສີມສ້າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ. ພວກເຮົາປະກອບມີໃນເມນູດູໃບໄມ້ລົ່ນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

Eggplant ແມ່ນລວມກັບສິ່ງໃດ - ມີເຫັດແລະເນີຍແຂງ, ມີ raisins ແລະ mint, ມີຊີ້ນແລະມັນຕົ້ນ. ມັນສາມາດຖືກອົບ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມແລະຂົ້ວ.

ກັບບັນທຶກ

ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ eggplant ເປັນວັດຖຸດິບ, ເພາະວ່າມັນມີສານເສບຕິດທີ່ເປັນສານພິດ - solanine, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຫົວແລະອາການເຈັບທ້ອງ. ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, solanine ແຕກແຍກຢ່າງໄວວາ.

• Avocado

Vladimir Mayakovsky ໄດ້ເຂົ້າສານຫມາກໄມ້ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງໄປອາເມລິກາແລະເອີ້ນວ່າ "ຫມາກພ້າວສີຂຽວກັບມັນເບີຢູ່ກາງ". ມັນເປັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດໃນໂລກ: 163 kcal ຕໍ່ 100 g ມັນປະກອບດ້ວຍ 30% ຂອງນ້ໍາມັນຜັກທີ່ບໍລິສຸດທີ່ໃຊ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນວັດຖຸດິບສໍາລັບການຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການປ່ຽນທາດເມັດໃນລະດູການ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນສາມຫມາກແອບເປັກຂະຫນາດນ້ອຍຕໍ່ອາທິດ.

• ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານ: avocado halved, seedless, sprinkled ກັບນ້ໍານາວ, bake ກັບບາງຕື່ມ, ມັກ - ພາຍໃຕ້ການຮູ້ບຸນຄຸນ, ໃນເຕົາອົບ, 15 ນາທີ, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງ melts. ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃດໆ - ຈາກຫມາກເລັ່ນແລະກຸ້ງເຂົ້າຈີ່.

• ກັບບັນທຶກ

ຫມາກຂອງຫມາກແອບເປີ້ແມ່ນສະດວກໃນການສະຫຼັດຜັກແທນການແຕ່ງຕົວ - ນ້ໍາມັນມັນຈະຊ່ວຍປະສົມປະສານກັບ carotenes ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກອື່ນໆ.

• Cream Cheese

ຊີດຄີມຄລາສສິກ "ຟິລາເດນເຟຍ" ນົມຊາວອາເມລິກາ William Lawrence ໃນປີ 1872 ໄດ້ເຮັດຜິດພາດ. ລາວຄິດເຖິງການເຮັດຄີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄີມ, ອ່ອນໆແລະຮູບ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຫັນອອກ, ຄ້າຍຄືກັບການນໍາ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ, ເຂົາ patented invention ລາວ - ແລະ defeat ໄດ້ກາຍເປັນໄຊຊະນະເປັນ. ຜູ້ຕາງຫນ້າທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສອງຂອງຊີດຄີມແມ່ນ Italian "Mascarpone" ທີ່ສົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນອ່ອນໂຍນ, ເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ. Dietologic ບວກ: ບໍ່ຄືຄີມກ້ອນ OT ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. Prophylactic ບວກ: ຢ່າຂູ່ວ່າພວກເຮົາຈະເປັນລົມເຢັນ. ດີສໍາລັບທຸກໆມື້.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ແທນທີ່ມັນເບີກັບເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ. ຫຼືປະສົມກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຕ່ອນຫມາກໄມ້ສົດ. ຄໍາແນະນໍາ, ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ແມ່ນ strange, ແຕ່ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນໄມ່ຫລັບ: scoop ເຖິງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງຄີມໃນບ່ວງ, dab ບ່ວງເຂົ້າໄປໃນ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວເປັນ. ຄ່ອຍໆເບີ່ງຊີດອອກຈາກບ່ວງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການປະສົມປະສານຂອງຊີວະເຄມີ - tryptophan, ແລະຈິດໃຈ - ຜົນກະທົບຂອງຫວານແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະລຽບ.

ກັບບັນທຶກ

ປະລິມານໄຂມັນຂອງເມັດ Philadelphia ຄລາສສິກແມ່ນ 23%, ສະບັບແສງສະຫວ່າງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຫຼຸດລົງມີຢູ່. Mascarpone ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 50%. ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມຢາກກິນມັນດ້ວຍບ່ວງຈາກຊຸດຫຼືກະກຽມ dessert ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລ້ວເລືອກເອົາ "Philadelphia". ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາກພ້າວດູໃບໄມ້ລົ່ນ: ມັນແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງທີ່ສຸດຂອງ polyphenols - ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງການປະຕິບັດງານທົ່ວໄປ, ມີ salicylates ຕ້ານອັກເສບແລະ analgesic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ raspberries. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດ hemoglobin ແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມສະຫວ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນກັບຫນ້າ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ 10-15 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕໍ່ມື້ - ແລະສໍາລັບສອງອາທິດທ່ານຈະຜ່ານໄລຍະການປິ່ນປົວ "immunopoderzhivayuschego."

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ບາງຄົນຢາກເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃຫ້ນົມສົ້ມ. ບາງຄົນ - ໃນຕອນເຊົ້າ oatmeal. ດ້ວຍຄວາມເຢັນ, ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດທີ່ມີຊາຮ້ອນ.

ກັບບັນທຶກ

Salicylates ໃນ blackberry ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຮັກສາໄວ້, ສະນັ້ນ jam ຈາກມັນມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວສໍາລັບ O3 ແລະອາການປວດ.