- ຊ້ອນສົ້ມ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຈືດສົດ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- cornstarch - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ດິນເຜົາ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເພັດສີແດງ - 1 ຊິ້ນ (ປອກເປືອກແລະຕັດອອກເປັນແຖບ)
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 6 ຊິ້ນ
- ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ
- ຂີງສົດ - 1 ຊິ້ນ
- ເຕົ້ານົມໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ - 4 ຊິ້ນ
- ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ - 1/3 ຖ້ວຍ
ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟທີ່ມີຝາປິດ, ແຊ່ນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາຈືດແລະເມັດເຂົ້າ, ລະດູຝົນກັບຫມາກພິກດິນ. ເພີ່ມປ້ຽວປ້ຽວຫວານຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຫມາກໂປມ, ປະສົມ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນໄມໂຄເວຟສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ນາທີ, ປ່ຽນໄກ່ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຜັກຕົ້ມຜັກບົ່ວ ໃສ່ອາຫານ, ຮາກກັບຫມາກມ່ວງຫິມະພານແລະຕົບແຕ່ງດ້ວຍຊິ້ນປູນ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
ອາຫານ: 4