ວິທີການເຮັດໃຫ້ທ້ອງບວມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ສາວທຸກຄົນມີຄວາມຝັນຂອງຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີກະເພາະຮາບພຽງແປບ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບນີ້, ວິທີການຕ່າງໆໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານ, ແລະມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີນວດພິເສດຂອງທ້ອງ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນກອງປະຊຸມດັ່ງກ່າວຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ວິທີເຮັດໃຫ້ນວດກະເພາະອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນບົດຄວາມມື້ນີ້.

ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການນວດຂອງທ້ອງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ stasis ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ມັນຈະຄວບຄຸມ peristalsis ລໍາໄສ້. ການນວດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ມີລາຄາແພງແລະປະຢັດເງິນແລະເວລາ.

Plucked tummy massage

ການນວດແບບນີ້ສາມາດເປັນທັງຂັ້ນຕອນຂອງການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວນ້ໍາຫນັກ. ຈຸດປະສົງຂອງການນວດນີ້ຄືການຍືດກ້າມເນື້ອຂອງທ້ອງ, ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນ້າລຽບແລະເພີ່ມທະວີສຽງຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະຜິວຫນັງຂອງມັນຈະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມແລະລຽບງ່າຍ. ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ການນວດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງເຄື່ອງຍືດໄດ້.

ເມື່ອປະຕິບັດນວດນວດ, ໃຫ້ແນະນໍາບາງຄໍາແນະນໍາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ນອນຢູ່ກັບຄືນແລະຜ່ອນຄາຍ. ຍົກເວັ້ນຜິວຫນັງພຽງເລັກນ້ອຍໃນທ້ອງ, ຂີ້ຕົວະຕົວເອງ, ຍ້າຍອອກໄປຂ້າງໃນທຸກໆກະດູກຕາມເຂັມໂມງ. ພະຍາຍາມຈັບຕົວທ່ານຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆກັບວົງກົມຕໍ່ໄປນີ້. ໃນຕອນທ້າຍຂອງນວດ, ຜິວຫນັງຄວນຈະເປັນສີແດງ. ຫຼັງຈາກກິນຜ້າຂົນຫນູແລະຖູກະດູກກະດູກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໃຊ້ນວດນ້ໍາມັນຫຼືຄີມກ່ອນການນວດ.

ການນວດນ້ໍາຂອງທ້ອງ

ການນວດນ້ໍາແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ສໍາລັບການດໍາເນີນການຂອງມັນຈະພຽງພໍ showering. ການນວດສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ກິນອາບນ້ໍາ. ການນວດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ມີການຟື້ນຟູແລະຍືນຍົງ. ນອກຈາກນີ້, ນວດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮູບຮ່າງທີ່ສະອາດແລະຜິວຫນັງລຽບ, ແລະມັນຍັງຄວບຄຸມຂະບວນການຍ່ອຍ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາເຢັນເມື່ອດໍາເນີນການນວດ. ເອົານ້ໍາອາບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານແລະນໍາມັນໄປຕາມທິດເຂັມໂມງ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງຫົວຍັງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງຂັ້ນຕອນ. ກໍານົດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ jet ໄດ້.

ທັກສະພິເສດສໍາລັບການປະຕິບັດການນວດຂອງທ້ອງແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍຕົວເຮົາເອງ. ແຕ່ຍັງມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຈົດຈໍາແລະເຄົາລົບ. ກົດລະບຽບທໍາອິດແມ່ນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການນວດ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄວທ່ານສາມາດເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນວດເບົາ ໆ ຢ່າງຈິງຈັງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ກ່ອນກິນອາຫານສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼັງຈາກກິນອາຫານໃນເວລາກາງຄືນເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການນວດດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໃນທ້ອງ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ຄວນປຶກສາກັບແພດ.

ໃນໄລຍະການນວດ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜະລິດຕະພັນ baked ແລະໄຂມັນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ຍັງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ສາມາດນວດທ້ອງ

ໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການນວດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງກະເພາະອາຫານ, ຖັງ silicone ພິເສດທີ່ຂາຍໃນທຸກຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນດີເລີດ. ການນວດດັ່ງກ່າວສໍາລັບເວລາສັ້ນໆຈະເອົາໄຂມັນທີ່ເກີນໃນທ້ອງ. ກ່ອນກອງປະຊຸມ, ນວດຜິວຫນັງດ້ວຍການແກ້ໄຂເຫຼົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍານວດພື້ນທີ່ທ້ອງ, ໃນທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ rosemary.

ຮັກສາປ່ຽງເພື່ອໃຫ້ມີຜິວຫນັງບໍ່ເກີນ 1,5 ຊມພາຍໃນ. ຍ້າຍພວກມັນໄປຕາມຕາຕະລາງ, ສະແດງ zigzag ຫຼືກ້ຽວວຽນ. ກອງປະຊຸມຕ້ອງໄດ້ຈັດຂື້ນໃນເວລາ 5-7 ນາທີ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນນີ້, ໃຫ້ກວມເອົາກະເພາະອາຫານດ້ວຍຜ້າຫົ່ມແລະນອນລົງໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ຮອຍແຕກສາມາດປາກົດຢູ່ໃນທ້ອງ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ແລະລະຄາຍເຄືອງຈະຫາຍໄປ.

ການນວດ້ໍາເຜີ້ງຂອງທ້ອງ

ການນວດ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການປະຕິບັດປະເພດນວດນີ້, ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ floral ແທ້ຈິງສົດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານກໍ່ຈະກາຍເປັນນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼັງຈາກການນວດແບບນີ້, ແມ້ກະທັ້ງຖົງຈະຖືກໂຍກອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຊຸ່ມແລະ elastic, cellulite ຈະເລີ່ມຫາຍໄປ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມສອງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງດ້ວຍເຈັດເມັດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ (ບໍ່ຫຼາຍ). ການນວດແມ່ນເຮັດພຽງແຕ່ພຽງແຕ່. ສະຫມັກຂໍ້ໍາເຜີ້ງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະປາດຢູ່ທ້ອງ.

ໃນໄລຍະເວລາ, ້ໍາເຜີ້ງຫນາ, ແລະມືຈະຕິດກັບຜິວຫນັງ, ດັ່ງນັ້ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບສູນຍາກາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວິທີການສີຂາວຈະເລີ່ມປາກົດຈາກຮູຂຸມຂົນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ slags! ລ້າງມືຂອງທ່ານແລະສືບຕໍ່ການນວດ, ເຮັດມັນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ແຕ່ບໍ່ເກີນກ່ວາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການ, ເອົາອາບນ້ໍາອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ. ໃນລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາທີ່ສະຫລັບແລະຄວາມກົດດັນ. ຫຼັກສູດນີ້ມີເວລາ 10 ຫາ 15 ຮອບ, ດໍາເນີນການທຸກໆມື້. ຜິວຫນັງສາມາດໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດ້ວຍສົ້ມ Cider ແອບເປີ້ນ, ເຊິ່ງຍັງເຜົາໄຂມັນ. ການນວດ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນປະສິດທິຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການຕໍ່ຕ້ານ cellulite ໄດ້.

ການນວດດ້ວຍມືຂອງກະເພາະອາຫານເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ການນວດດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງ. ຫຼັງຈາກການອົບອຸ່ນດັ່ງກ່າວເຂົາເຈົ້າຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການນວດດ້ວຍມືສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍອຸປະກອນນວດຫລືຕົວຢ່າງເຊັ່ນດ້ວຍຜ້າຫົ່ມ terry, ມັນກໍ່ສາມາດທົດແທນຖົງມືນວດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ການຂະຫຍາຍທ້ອງຢູ່ທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢຽດຕາມທາງຂວາງ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ຍາກຫຼາຍ.

ຖ້າທ່ານເຮັດນວດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ດໍາເນີນການເຄື່ອນໄຫວເບື້ອງແສງຢູ່ທ້ອງແລະຍ້າຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເບິ່ງສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຄົມຊັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກົດດັນຍາກໃນກະເພາະອາຫານ. ແຕ່ຍັງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານວດບໍ່ອ່ອນເກີນໄປແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບໃດໆ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງແຮງ, ແຕ່ກົດ, ເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີທັງມືແລະນິ້ວມືຊື່. ຢ່າ overdo ມັນດ້ວຍຜົນບັງຄັບໃຊ້, ຍ້ອນມີໂອກາດທີ່ຈະທໍາລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງມີອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຍ້າຍມືຂອງທ່ານຕາມທິດໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນທ້ອງທ້ອງດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສັ່ນສະເທືອນຢ່າງແຮງກ້າ. ທ້ອງຄວນຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ສະບາຍ.