ວິທີປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນຫ້ອງການ

ເຫດຜົນແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວທີ່ພວກເຮົາມີຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆຢູ່ໃນຫ້ອງປິດທີ່ບໍ່ທັນໄດ້ປິດ, ບ່ອນໃດທີ່ໄວຣັສແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາ. ຕາມທໍາມະດາ, ຫ້ອງການທີ່ເຮັດວຽກເປັນເຂດອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສໍາລັບສອງສາມອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເດືອນຫນຶ່ງໄປຫາແພດຫມໍ, ກໍາຈັດຜົນສະທ້ອນ.

ລ້າງມືຂອງທ່ານ


ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແມ່ນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງສຸຂະອະນາໄມ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເປັນປົກກະຕິແລະລະມັດລະວັງລ້າງມືຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະມີອາຫານວ່າງທີ່ເຮັດວຽກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຈັບປ່ວຍທີ່ຈະເຊືອກຫຼືອາການໄອ - ຢາເມັດທີ່ຕິດເຊື້ອສາມາດຍືນຢູ່ໃນຝາມືຂອງທ່ານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດຶງມືຂອງທ່ານໃນປາກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຕິດເຊື້ອ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຟູບຕາຂອງທ່ານ, ກະແຈດັງຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ປາກຂອງທ່ານ. ທ່ານຕົວເອງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນແນວໃດວ່າທ່ານປະຕິບັດການຕິດເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດັ່ງທີ່ສະແດງໂດຍການຄົ້ນຄວ້າຂອງວິທະຍາໄລການແພດ Virginia, ໄວຣັສຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ຢ່າງສົມບູນໂດຍຜ່ານການຫຼັບ, ປະຕູແລະໂທລະສັບມືຖື.


ຮັກສາອາລົມ


ໃນບໍລິສັດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງບັນດາກຸ່ມບໍລິສັດທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ມີບາງປະເພນີຂອງຄວາມຊົມເຊີຍແລະການແບ່ງປັນ. ແມ່ຍິງ symbolically kiss ສຸດແກ້ມ, ຜູ້ຊາຍພິຈາລະນາຫນ້າທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຈັບມືກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງທຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການລະບາດ, ພາສີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີກ່ວາທີ່ຈະຖືກລະເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຕິດເຊື້ອ.


ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນ


ຊາວລັດເຊຍຫຼາຍຄົນແມ່ນກໍາລັງຕໍ່ຕ້ານການສັກຢາກັນພະຍາດ. ການໂຕ້ຖຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນການຕິກິລິຍາແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນການປົກປ້ອງ 100%. ແຕ່ວ່າການຮັບປະກັນ 100% ຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານລະມັດລະວັງ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງເຊື່ອຂ້ອຍ: ການສັກຢາປ້ອງກັນແມ່ນດີກວ່າບໍ່ມີຫຍັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕົກຕໍ່າຫຼັງຈາກວັກຊີນ, ພະຍາດຈະໄຫຼງ່າຍຂຶ້ນແລະບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ.


ດື່ມວິຕາມິນ


ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຄວນໄດ້ຮັບການກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ດື່ມຫຼາຍວິຕາມິນ, ກິນຜັກຫຼາຍໆ, ໃຊ້ວິຕາມິນຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອທົດແທນວິຕາມິນຊີ. ຫຼັກຖານວ່າມັນຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕໍ່ການປ້ອງກັນໂລກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແຕ່ການແກ້ໄຂທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດແທ້ໆ.


ຍ່າງລົງໃນບັນໄດ

ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເພື່ອນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ. ໂດຍສະເພາະ, ນີ້ແມ່ນການປະຕິເສດທີ່ຈະສູບຢາ, ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ. ໃນສະບັບຫ້ອງການ - ເວລາຍ່າງຢູ່ເທິງ stairs, walks ປະຈໍາວັນສໍາລັບ 30 ນາທີ, ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະ, ແນ່ນອນ, ການນອນດີຂອງຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.


ສວມໃສ່ເກີບສີນ້ໍາຕານ


ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຫລາມຫຼືມີອາການໄອ, ເຂດຂອງຄວາມເສຍຫາຍທັນທີໂດຍຈຸລິນຊີສາມາດສູງເຖິງ 1,5 ແມັດ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຄົນທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານບໍ່ໂຊກດີຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ມັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະມາເຮັດວຽກໃນ bandage gauze, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃສ່ເສື້ອຫນານຫຼືເສື້ອກະໂປ່ງທີ່ມີຄໍສູງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເວລາບໍ່ອົບອຸ່ນ. ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງ່າຍດາຍຂອງມື, ທ່ານສາມາດດຶງຄໍໄປຫາດັງແລະຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຢ່າງປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຕິດເຊື້ອ.