ວິທີເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າໃຫມ່ແລະຮູບຮ່າງມັນ?

ບຸກຄົນທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ gymnastics ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ gymnastics ສໍາລັບໃບຫນ້າແມ່ນບໍ່ໄດ້ສະນັ້ນ, ແຕ່ໃນ vain. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງນາງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຍິ້ມໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄຸນນະສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງຂຶ້ນ. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່, ສະກັດກັ້ນການເກົ່າແກ່ຂອງມັນ. ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ຕະຫລາດເຄື່ອງສໍາອາງໃຫ້ການເລືອກຄີມຕ່າງໆທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ພໍໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີທາງເລືອກໃດໆທີ່ມີຢາຕ້ານໂຣກໄຂ້ຍຸງ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທ່ານສາມາດ tighten ຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າໃນລັກສະນະດຽວກັບຮູບ. Gymnastics ສໍາລັບໃບຫນ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກ wrinkles, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການປັບປຸງຄຸນນະສົມບັດ facial. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ປາກມີຫຼາຍຂື້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຖົງທີ່ຢູ່ໃຕ້ຕາ, ເສີມກ້າມເນື້ອຂອງປາກ. ການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນກ້າມຂອງໃບຫນ້າແລະໃນເນື້ອຫນັງອື່ນໆ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂັ້ມແຂງແລະຜິວຫນັງຈະອ່ອນລົງ.

ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຈະສຸມໃສ່ການເຜົາກ້າມເນື້ອຂອງໃບຫນ້າເຊັ່ນໃນການປະຕິບັດວຽກສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ປະເພດໃດແດ່ຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນໃບຫນ້າແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

ກ້າມເນື້ອດ້ານຫນ້າແມ່ນກ້າມເນື້ອບາງທີ່ຕັ້ງຢູ່ຂ້າງເທິງ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນ frowns, ເຂົາໃຊ້ກ້າມນີ້ໂດຍສະເພາະ. ແລະຈາກການຢ້ານກົວ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ມີ wrinkles. ສໍາລັບຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຍົກກ້າມດ້ານຫນ້າ.

ກ້າມເນື້ອຂອງປາກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປິດປາກ. ການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນນີ້, ທ່ານຈະປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງສົບ.

ກ້າມເນື້ອປະກອບສ່ວນໃນຂະບວນການດູດນົມ. ການປະຕິບັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອແນໃສ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອນີ້, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນແທ້ໆ. ແກ້ມຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນແລະແຫນ້ນຫນາ, ແລະຫນ້າຈະແຄບ.

ກ້າມຂອງຕາ, ການກະທໍາ involuntarily, ປະກອບສ່ວນກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງ "ຕີນຂອງ crow". ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສາຍຕາຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການສຶກສາຕື່ມອີກ.

ສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍແມ່ນກ້າມຊີ້ນຫູ. ໃນຕົວເອງ, ພວກເຂົາບໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຮູບລັກສະນະທັງຫມົດຂອງໃບຫນ້າ, ແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກ້າມເນື້ອໃນມັນ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງປາກຕ່ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້ອງຫູ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸດສຸມແລະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບຫນັງຕາຂ້າງເທິງແລະພື້ນທີ່ຕາ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຫູຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລ້າງ wrinkles ອ້ອມຕາ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການລົງກັບອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍຕົນເອງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມຕາ. ວາງນິ້ວມືກາງໃນພື້ນທີ່ຂ້າງເທິງຂົວຂອງດັງຢູ່ລະຫວ່າງດວງຕາ, ແລະວາງນິ້ວມືໃນມຸມພາຍນອກຂອງຕາແລະນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃສ່ພວກມັນ. ຊອກຫາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫນັງຕາຕ່ໍາເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫມອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກວ່າການຕີຂອງກ້າມເນື້ອຢູ່ນອກໃບຫນ້າ.

ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະເສີມສ້າງຄວາມຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຫນັງຕາ, ຫຼຸດຜ່ອນຖົງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ພວກມັນແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເປົ່າຫວ່າງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດຂອງແຂນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຕາຈະກວ້າງແລະຈະມີຊີວິດຊີວາຂຶ້ນຕື່ມ . ໃນຂະບວນການເກົ່າ, ກ້າມຂອງຫນັງຕາຂ້າງເທິງ, ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍສຽງ, ວາງສາຍຕາ, ເຮັດໃຫ້ມັນນ້ອຍລົງ. ແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນໂຕນ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຫລ່ຽມອີກ, ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເບິ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານໄວກວ່າເກົ່າ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານລຸ່ມຂອງຫນັງຕາ, ຫລີກລ່ຽງການໃຄ່ບວມຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງພາຍໃຕ້ຕາ. ມັນຖືກປະຕິບັດນັ່ງຫຼືນອນ. ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງເບື້ອງຕົ້ນ, ນິ້ວມືຂອງທ່ານຄວນຖືກວາງໄວ້ຢູ່ຕາຂ້າງຂອງຕາ, ແລະກາງ - ຢູ່ໃນມຸມພາຍໃນຂອງພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກົດດັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເບົາແລະຊອກຫາ. ຍົກຍ່ອງຫນັງຕາຕ່ໍາລົງເນື່ອງຈາກການຢັບຢັ້ງຢ່າງຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກ້າມກ້າມຢູ່ດ້ານຂ້າງແລະດ້ານໃນຂອງຕາທັງສອງ - ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຍົກຫນ້າຜາກ . ຈຸດນິ້ວມືຫຼາຍກວ່າຂົນສົ້ມເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນຂະຫນານກັບພວກເຂົາແລະຄ້າຍຄືກັບຂົນຕາອື່ນໃນຮູບຮ່າງ. ເຮັດໃຫ້ທັງສອງນິ້ວດຶງການເຄື່ອນໄຫວລົງ, ແລະ poke ຂົນຕາຂຶ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂັດຂວາງ wrinkles ລະຫວ່າງ forehead ແລະ eyebrows.

ເຮັດຊ້ໍາຊ້ໍາອີກຄັ້ງທີ່ມີຂົນຕາຈົນກວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ຂ້າງເທິງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄາງກະໄຕຈະຊ່ວຍໃຫ້ສ່ວນຮ່າງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານມີສີຂາວກວ່າເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນແລະຮູບໄຂ່ທີ່ສວຍງາມ. ມັນກໍ່ຈະນໍາໄປສູ່ກ້າມເນື້ອຂອງແກ້ມ.

ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເຮັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເປີດປາກຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລີດຕ່ອມເບື້ອງຕ່ໍາຂອງທ່ານເຂົ້າ, ມຸມຂອງປາກຂອງທ່ານດຶງແຂ້ວກັບແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທັງຫມົດ.

ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕົວເອງຕໍ່ຕ້ານເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຈາງ. ຕອນນີ້ເປີດແລະປິດປາກ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ. ມັນຄວນຈະຄ້າຍຄືກັບການຂູດແລະປະຕິບັດໂດຍແຈຂອງປາກ. ແລະດ້ວຍ "scoop" ດັງກ່າວຍົກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທ່ານຂຶ້ນ 1 ຊັງຕີແມັດຈົນກ່ວາຫົວບໍ່ໄດ້ເບິ່ງເພດານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລັອກໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 30 ວິນາທີ.