ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນແມ່ນເອີ້ນວ່າ mono-diet. ດ້ານບວກຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າອາທິດຜູ້ຄົນສາມາດສູນເສຍປະມານ 4 ກິໂລກຣາມ. ແຕ່ວິທີການຮັກສານ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີ mono ແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ mono-diet
ອີງຕາມປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, mono-diet ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ແມ່ຍິງສາມາດຕິດກັບມັນ. ໃນຜົນສຸດທ້າຍ, ແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ວ່າຈະໄດ້ຮັບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ 3-4 ມື້, ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກອາຫານຈະຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາແລະທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກໃຊ້ອາຫານນີ້ເມື່ອເດືອນ, ສູງສຸດສອງ, ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກໃນມາດຕະຖານ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບັນລຸໄດ້ຫຼັງຈາກອາຫານ mono-diet
ເພື່ອຮັກສາຫຼັງຈາກອາຫານ mono - ອາຫານຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍວິທີການທີ່ອອກຈາກມັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກ mono-diet, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ buckwheat, ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ໃຊ້ມັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຄ່ອຍໆເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານປອນເພີ່ມເຕີມ. ມັນສາມາດຢູ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ beets, ຜັກກາດ, ປາ, ແລະອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມປາໃນຕອນເຊົ້າແລະຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວນ້ອຍໃນຕອນແລງ, ນອກເຫນືອຈາກ buckwheat, ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ຈະເພີ່ມຮ່າງກາຍທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບໃຊ້ເວລາ ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດຽວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອອກຈາກອາຫານເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກ, ດື່ມນ້ໍາ. ເອົາຮ່າງກາຍສໍາລັບມື້ບໍ່ຄວນຫນ້ອຍກ່ວາ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້. ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຊາວຫນຸ່ມຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນ້ໍາຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຊາຂຽວທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາຫນັກພາຍຫຼັງອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ່າງໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກກິນອາຫານແບບດຽວ, ເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າໃນຈໍານວນທີ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີ. ແລະອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການບໍາລຸງຮັກສາ, ໃນຄວາມຫມາຍອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງຕື່ມອີກ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກມັນມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສານ້ໍາຫນັກໃນມາດຕະຖານ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະລັບສັບຊ້ອນເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກອາຫານໃດໆ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບ, ການເຕັ້ນ, ການຫຼິ້ນກິລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າກໍານົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍກິລາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດພະລັງງານເກີນ, ໃນເວລາທີ່ຫ້ອງຮຽນເຫຼົ່ານີ້ເຜົາໄຂມັນ. ມັນແມ່ນດີທີ່ຈະໄປຫາສະນຸກເກີ, ເອົາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບັນລຸໄດ້ຫຼັງຈາກອາຫານ mono.