ອາຫານ, ປຸງແຕ່ງຕາມສູດນີ້, turns ອອກບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. Prunes ມີວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນມີລົດຫວານຜິດປົກກະຕິ. ສໍາລັບ garnish ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຜັກຫຼືມັນຕົ້ນ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:
- ຊີ້ນງົວ - 500 ກໍາ
- prunes - 8 - 10 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນ - 8 ເມັດ.
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- basil ແຫ້ງ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງຫນຶ່ງ
ສູດ:
- ເອົາຊີ້ນງົວ, ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
- ເອົາ prunes ແລະງາມມັນມີນ້ໍາຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກຫ້ານາທີ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາປະປາ.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນມະກອກເຂົ້າໄປໃນເຕົາຂອງຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ເອົາຊີ້ນຕັດແລະ prunes ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ຈາກຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດ sprinkle ປະສົມກັບ basil ໄດ້. ກະລຸນາເກືອ. ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສອງແກ້ວນ້ໍາ.
- ຕັ້ງຄ່າໂຫມດ "Quenching" ໃຫ້ສອງຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຊີ້ນແລະປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນ, ເມື່ອທ່ານເຮັດມັນ, ແຕ່ງຢູ່ໃນຊີ້ນ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຊີ້ນຖືກປຸງແຕ່ງ, ພວກເຮົາຈະກະກຽມ garnish.
ເອົາມັນຕົ້ນ, ປອກມັນລົງໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າໂຕຊີ. ໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນຂອງການແຊ່, ເອົາມັນຕົ້ນໃນຫຼາຍຊະນິດແລະປົນກັບຊີ້ນ. ແລະໃຫ້ທັງຫມົດຮ່ວມກັນ languishing ອີກ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ສະນັ້ນອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນກຽມພ້ອມ. Bon appetit!