ການກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີ grapes ແລະເນີຍສະຫຼັດສະຫຼັດໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກປົກກະຕິຂອງຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະສີຂຽວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນຜັກ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເຮັດມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ! ແລະຍັງມີສະຫຼັດຈາກຜະລິດຕະພັນສົດມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຊັບສິນຂອງພວກເຂົາແລະສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫລຸດລົງໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະກະກຽມສະຫຼັດຂອງສີຂຽວໃນຮູບແບບຂອງການ lettuce ແລະ tarragon, grape ແລະເນີຍແຂງ, ແລະເປັນ dressing ທີ່ພວກເຮົາຈະໃຊ້ເວລານ້ໍາເວີແລະສົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫຼັດຫຼາຍໆກໍ່ອອກມາ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມສະຫວ່າງຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຈະບໍ່ແກ້ໄຂ, ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດຜັກກາດ. ເນີຍແຂງສາມາດກິນໄດ້ຍາກ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດທັງຫມົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການແຕ່ລະເທື່ອ. ສໍາລັບສະຫຼັດມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜັກຊະນິດພັນ kishmish, ເຊິ່ງແມ່ນຂຸມ, ຂາວຫຼືຊ້ໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:- Salad green 1 beam
- Tarragon (tarragon) ສົດ 20 ກໍາ
- ຜັກ Kishmish 150 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ 1 ເມັດສີມ່ວງ
- ເນີຍແຂງ 100 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 4 tbsp. l
- ສົ້ມເມັດ 1 tbsp. l
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜັກກາດນ້ອຍ, ຜັກທຽມຂອງແນວພັນ kishmish, ແກມສີມ່ວງຂະຫນາດນ້ອຍ, ເນີຍແຂງ, ນ້ໍາມັນເວີແລະເຄື່ອງເທດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Peel ຜັກບົ່ວ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະງາມ້ໍາສົ້ມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 Salad ແລະ tarragon ແມ່ນຖືກລ້າງດີແລະຕັດດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຕັດຜັກທຽມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຂອບໃຈ cheese ແຂງໃນ grater ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ສົມທົບກັບສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນມະກອກແລະຈືນເຂົ້າຫນຽວໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຄ່ອຍໆສະຫຼັດສະຫຼັດ, ຕື່ມເກືອເພື່ອລົດຊາດ.