ອາຫານເມັດທີ່ມີຫມູອາຫານຊີຟູ້ດໄດ້ຮັບຄວາມຍິນດີໃຫ້ແກ່ພວກເຮົາທັງໃນວັນທໍາມະດາແລະໃນວັນພັກ. ຂອງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເປັນອາຫານປະຈໍາວັນ, ແລະງານບຸນ. ສະຫຼັດທີ່ມີເມັດທີ່ສະເຫນີໂດຍຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍເພາະວ່າມັນປະກອບດ້ວຍມັນຕົ້ນແລະໄຂ່ຕົ້ມ, ແລະສີຂຽວເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມີສີສົດໃສແລະສົດ. ການບໍລິການສະຫຼັດສະຫຼັດນີ້ແມ່ນແບ່ງສ່ວນ, ທ່ານແນ່ນອນຈະຂໍໂປດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕາຕະລາງບຸນ.
ສ່ວນປະກອບ:- ມັນຕົ້ນ 2 ເມັດ.
- ຫມາກແຕງ 1 ຊິ້ນ
- ໄກ່ໄຂ່ 2 ຊິ້ນ
- Squid ກະປ໋ອງ 150 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 1 ຊໍ່
- ນ້ໍາມັນເບີ 3 tbsp. l
- 1 ເມັດສີດໍາ 1 ເມັດ
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ມີກິ່ນຫອມ, ແຕງສົດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ນ້ໍາມັນເວີ, ຫມາກພິກດໍາແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດຜັກທຽມຕົ້ມໃສ່ cubes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັດໄຂ່ຕົ້ມໃສ່ເຂົ້າຫນຽວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ແຕງສົດຍັງຖືກຕັດອອກເປັນແຖບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຈອກຜັກບົ່ວຂຽວໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມູ, ມັນຕົ້ນ, ໄຂ່, ແຕງແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ເພີ່ມເປີເປີສີດໍານ້ອຍແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ລຶະເບິ່ງການສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ປົນກັນດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃຫ້ສະຫຼັດກວ່າ keramaks ແລະຮັບໃຊ້. Bon appetit!