ສະຫຼັດ Summer ເມື່ອຄວາມຮ້ອນໃນຖະຫນົນ, ຈິດວິນຍານຮຽກຮ້ອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສະຫວ່າງ, ສົດໃສ, ສົດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຄິດກ່ຽວກັບ borscht ຫຼື dumplings ໃດ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ໄປເຮັດວຽກທຸກໆມື້ແລະເຮັດວຽກງານເຮືອນຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ຢູ່ໃນຮ່ອມພູໃນປະເທດ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ. ໂດຍບໍ່ມີໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຍືນຍົງດັ່ງກ່າວ. ໃນທີ່ນີ້ແລະມາກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຜັກ seasonal ສົດແລະພືດສະຫມຸນໄພມີກິ່ນຫອມ, ໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານຂອງແສງຕາເວັນແລະວິຕາມິນ. ສະຫຼັດຮ້ອນຜັກແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສະບຽງອາຫານທີ່ດີເລີດໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ແຕ່ຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະສະສົມສໍາລັບໂປຣໄຟລຮ້ອນແລະກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະຫນາວເຢັນ. ສູດສໍາລັບຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້, featuring ກິ່ນຫອມ exotic incredible, ທ່ານເຫັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ຜະສົມກິ່ນຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຫມາກນາວພຽງແຕ່ຫັນຫົວຂອງທ່ານ, ຫມາກເລັ່ນແລະ mint ນໍາເອົາຄວາມສະອາດຈາກຄວາມຮ້ອນແລະ stuffiness, ແລະເນີຍແຂງສີຄີມແລະ olives ້ໍາເຜີ້ງໃຫ້ salad ຮ້ອນນີ້ satiety ແລະລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຄວາມປາຖະຫນາເຮັດໃຫ້ເຖິງແມ່ນວ່າສະຫຼັດທີ່ສົດໃສ. ສະຫຼັດຮ້ອນນີ້ສາມາດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີສໍາລັບຕາຕະລາງບຸນ.
ສ່ວນປະກອບ:- ຫມາກເລັ່ນ 10 ເມັດ.
- Cheese Fetax 150 ກໍາ
- Olives ໂດຍບໍ່ມີເມັດ 40 g
- Olives ໂດຍບໍ່ມີການຂຸມ 50 g
- ຊາມຫີນສີມ່ວງສົດ 0,5 ຊໍ່
- ຕົ້ມອ່ອນ 0.25 ຊໍ່
- Parsley ສົດ 0.25 bunch
- Lemon 1 pc
- Orange 1 pc
- ຜັກບົ່ວຫມູ 0.5 ເມັດ.
- ນ້ໍາມັນເບີ 3 tbsp. l
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ການກະກຽມສະຫຼັດແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ສີແດງ, ຫອມແລະ parsley ຄວນຈະມີ 2-3 sprigs, ຫມາກເລັ່ນຄວນຈະເປັນສຸກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ fetax, olives ແລະ olives.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Cherry ຫມາກເລັ່ນ cherry ແລະຕັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ເນີຍແຂງ Fetax ຕັດເປັນ cubes ກັບຂ້າງປະມານ 1 ຊມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຕັດ olives ແລະ olives ເປັນ halves.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເຄິ່ງຫນຶ່ງຜັກບົ່ວສີມ່ວງຫອມລະອຽດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 Basil, parsley ແລະ mint ລ້າງດີ, ແຫ້ງແລະຕັດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເອົາອອກຈາກເປືອກແລະສີສົ້ມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ເຊື່ອມຕໍ່ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ 3-4 ໂຕ. ຂອງນ້ໍາເວີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ຄ່ອຍໆສະຫຼັດສະຫຼັດແລະເພີ່ມຈຸດສີດໍາເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.