ປ່ຽນນິໄສບາງຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
1. ຕື່ນນອນ, ຍືດແລະຍິ້ມສໍາລັບມື້ໃຫມ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມື້ນີ້ທ່ານມີມື້ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສົບຜົນສໍາເລັດ. Podbogodarit ກໍາລັງສູງສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ໃຫມ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂປຣໄຟລໃນທາງບວກໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄ່າບໍລິການທັງຫມົດໃນມື້ນີ້ແລະມັນຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ.
2. ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາສະອາດຫນຶ່ງຫຼືສອງແກ້ວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະເລີ່ມຕົ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສານພິດ. ໃນລະຫວ່າງມື້ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສະອາດ, ເອົາໃສ່ໃນບ່ອນທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂວດ, ເຊິ່ງມັກໃສ່ນ້ໍາປະຈໍາວັນ 1.5-2.0 ລິດແລະຢ່າລືມດື່ມມັນ.
3 ລ້າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນ້ໍາທີ່ໄຫຼຈາກປາດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ. ແທນການລ້າງດ້ວຍນ້ໍາປາດ, ການລ້າງດ້ວຍກ້ອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາຂົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດທີ່ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການລ້າງນ້ໍາແຮ່ເຢັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ໍາ chlorinated ທຸກໆເຊົ້າ, ມັນດີກວ່າການບໍາລຸງຜິວຫນັງດ້ວຍຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຮູບລັກສະນະຂອງໃບຫນ້າຈະປັບປຸງ, ມີແສງສະຫວ່າງສຸຂະພາບຈະປາກົດ. ຂັບຄ້ອນກ້ອນຕາມເສັ້ນຂອງໃບຫນ້າ, ຢ່າລືມໃນເວລາດຽວກັນກ່ຽວກັບເຂດdécolletéແລະຄໍ. ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
4. ແທນທີ່ຈະຊື້ເບຍ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາແກງຂອງດອກໄມ້, ດອກໄມ້ແລະງ່າມ. ເອົານ້ໍາອຸ່ນ 1 ລິດ, ເພີ່ມນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ, ແລະລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍານີ້, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າມີຄວາມງາມ. ແທນນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຈືດ.
5. ຫນ້າກາກສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະມື, ຄໍແລະໃບຫນ້າ.
ຖ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດຫນ້າກາກຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫນ້າກາກໃນເວລາທີ່ກະກຽມອາຫານ.
- ສະຫມັກເອົາຢູ່ໃນຄໍ, ມືແລະໃບຫນ້າໄຂ່ສີຂາວ, ທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນແກະ, ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກໄຂ່.
- ໃນຫນັງຫົວ, ເຊັດໃບຊາຂອງຊາດໍາ, ຖ້າທ່ານມີຜົມໄຂມັນ.
- ຖ້າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຍັດຫມາກນາວ, ທ່ານມີສອງແກງນາວ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖິ້ມມັນອອກ, ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫມູແລະມື.
- ຫນ້າກາກສໍາລັບໃບຫນ້າທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຫມູຂົ້ວຫຼືເມັດ Semolina, ມັນຝະລັ່ງຂີ້ດ, ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມ. ຍັງສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງນ້ໍາດອກໄມ້ຫລືນ້ໍາມັນອາຍແກັສໃສ່ຫນ້າກາກກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າ.
- ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຖິ້ມຜັກຊີ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້, ແກ່ນຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໂປມແລະສີສົ້ມສົ່ງເຂົ້າໄປໃນ gruel ແລະນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
- ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດສໍາລັບ wrinkles.
- ຖ້າທ່ານມີກາເຟຫນາ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຂີ້ຮ່າງກາຍ. ຖ້າຫາກວ່າການຕັດແມ່ນດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກາເຟນີ້ເປັນ scrub ໃບຫນ້າ.
6. ຜິວຫນັງຈະງາມແລະຍືດຫຍຸ່ນ, ຖ້າທ່ານຕົ້ມມັນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, cubes frozen, decoctions ຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານມັກ.
7 ການຊາດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ທຸກມື້ດໍາເນີນການ 10 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ນອນລົງ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປ່ຽນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງບັນໄດ, ບໍ່ແມ່ນພູຜາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ແລະຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕີນ.
- ຫຼາຍໄປ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການໄປຊື້ເຄື່ອງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນລົດເມທີ່ທ່ານສາມາດຍ່າງໄດ້ຈໍານວນຫນ້ອຍ.
"ເຕັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນສຸກ".
- ເຮັດຄວາມສະອາດແລະໃນເວລາດຽວກັນເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນບາງ, ງໍ, ຢືນຢູ່ປາຍຕີນ.
- ໄປຢ່າງໄວວາ.
- ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຄົວເຮືອນປົກກະຕິ, ອອກສຽງສຽງ "ແລະ", "y", "s", ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຫົວໃຈທີສອງ.
8. ຢ່າກິນພາຍຫຼັງ 18 ຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມ້ໍານົມຮ້ອນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະເຄື່ອງເທດຂອງ saffron, fennel, cardamom. ຈະເປັນແນວໃດການຮັບໃຊ້້ໍານົມ, ກໍານົດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກ¼ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າໃນຕອນເຊົ້າມີສີເຄືອບຢູ່ເທິງລີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງນົມ, ຖ້າບໍ່ມີ plaque, ຄ່ອຍໆເອົາສ່ວນຫນຶ່ງໄປຈອກນົມ.
9. ພະຍາຍາມນອນຢູ່ 15 ນາທີ, ຍ່າງໄປໃນອາກາດສົດ.
10. ຕອນແລງ, ກະຈາຍມື, ຄໍແລະໃບຫນ້າ. ສານເຄມີທັງຫມົດແມ່ນກິດຈະກໍາແລະດູດຊຶມຫຼາຍໃນເວລາກາງຄືນ, ເມື່ອອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.
ເຫຼົ່ານີ້ສິບວິທີງ່າຍໆວິທີເບິ່ງທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນນິໄສເກົ່າຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນໄລຍະເວລາ, ການມີສ່ວນຮ່ວມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກເຂົາເຈົ້າ, ແລະສະຫວັດດີການແລະຮູບລັກສະນະຈະສືບຕໍ່ກະລຸນາທ່ານສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບແກ່ທ່ານ!