ພວກເຮົາສະເຫມີໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງສີຂຽວສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສະເຫມີພະຍາຍາມທີ່ຈະເພີ່ມມັນກັບທຸກໆຖ້ວຍ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າສິ່ງດຽວກັນໄດ້ - ພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍກິນອາຫານສີຂຽວກັບການລ່າສັດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ແມ່ constantly constantly ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼອກລວງ, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍໄດ້ກິນສີຂຽວເລັກນ້ອຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມສົງໄສວ່າມັນຄວນຈະເຮັດຫຍັງຫມົດ.
ໃນເວລາທີ່ຈະໃຫ້ສີຂຽວແກ່ເດັກນ້ອຍບໍ?
ແລ້ວໃນ 8 ເດືອນມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຕື່ມຜັກທຽມ, ຜັກຊີ, rhubarb ແລະ parsley ກັບອາຫານຂອງເດັກ. ໃນຮູບແບບສົດໆ, ເດັກນ້ອຍມັກມັກກິນຫຍ້ານີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເປັນມູນຄ່າເພີ່ມກັບໂມງທໍາອິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕັດສີຂຽວດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມກັບຜັກແລະນ້ໍາແກງແລະໃຫ້ເດັກນ້ອຍກັບນໍ້າຊອດ.
ໃນປີແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງທ່ານສາມາດສະເຫນີໃຫ້ກິນທຸກປະເພດຂອງສະຫຼັດ. ຕັດ parsley, cilantro, dill, lettuce ແລະລະດູມັນກັບນ້ໍານາວ, ຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຜັກແລະ yolk ແຂງແຂງ. ລູກຂອງທ່ານຄືມັນບໍ? ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດ! ຖ້າຫາກວ່າ crumb ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ສີຂຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມມີດໃນເຂົ້າທີ່ມີຫມາກເລັ່ນສົດແລະເນີຍແຂງຫຼືໃນ pasta. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານມີສະຫຼັດອົບອຸ່ນທີ່ມີລົດຊາດແຊບ. ຖ້າຫາກວ່າໃນກໍລະນີນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອກະລຸນາຜູ້ຊາຍເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນຊີ້ນທີ່ມີເມັດທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພແລະປຸງແຕ່ງເຄື່ອງຕັດ.
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນການລ້າງສີຂຽວ - ນີ້ຄວນເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພຽງແຕ່ລ້າງຊໍ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດລ້າງຝຸ່ນທັງຫມົດ. ຈົ່ງເອົາຈອກໃຫຍ່ແລະສົ່ງໃບຂອງສີຂຽວເພື່ອວ່າມັນຈະເລື່ອນລອຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃບຂອງແຕ່ລະຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ມັນຈະເກີດຂື້ນ, ການກໍ່ສ້າງແລະແຜ່ນດິນໂລກຈະຕົກລົງໄປທາງລຸ່ມ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດແນວນີ້ສາມຄັ້ງ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໂຫລດຫຍ້າໃນ colander, ລ້າງມັນແລະດູດມັນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມ!
Parsley ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກ
ນີ້ travahogat ມີເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບຂອງການຕິດຕາມແລະວິຕາມິນ, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະກອບໃນອາຫານ.
ໃນ petrukkesoderzhatsya ວິຕາມິນ PP, B1, B2, K, carotene ແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນ 100 ກຣາມຂອງພືດສີຂຽວນີ້ມີປະມານສອງມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີ, ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 100 ກຼາມຂອງນາວ 4 ຄັ້ງ. ໃນພາກຮຽນ spring ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍ!
ມີແປດເດືອນ, ຕື່ມ 3-5 ກຼາມຂອງສີຂຽວກັບອາຫານທໍາອິດ, ແລະສໍາລັບ 1.5 ປີແລ້ວເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ 5-10 ກຼາມຂອງ parsley ສົດ.
Sorrel ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກ
ຖ້າວ່າເດັກນ້ອຍກິນອາຫານຢ່າງເປັນປະຈໍາແລ້ວ, ລາວຈະບໍ່ມີເລືອດຈາງ. ໃບສົ້ມຂອງພືດນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານອິນຊີ, ຍ້ອນເຫລໍກທີ່ຖືກດູດຊຶມດີ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ຈະກິນຊີ້ນຊີ້ນ. ໃນ sorrel ມີ carotene, ແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີວິໄສທັດສຸຂະພາບແລະການເຕີບໂຕຂອງເດັກ.
ມີຫນຶ່ງປີ, ເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມ 50 ກຼາມຂອງ sorrel ກັບ borscht, ແລະຈາກອາຍຸ 1.5 ຕື່ມ 50 ກຼາມຂອງມັນ.
ຜັກທຽມໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ
ຜັກທຽມເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດທີ່ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ມັນຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທັງຫມົດ.
ຫຼາຍກ່ວານີ້, ກະເພາະອາຫານແມ່ນສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດທ້ອງ, ທໍາລາຍສານທີ່ມີ viscous, dilute ເລືອດ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບ imo ຢາປົວພະຍາດ diaphoretic. ຜັກທຽມແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບແຂ້ວແລະຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຕັບ. ໂຮງງານນີ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າລາວຄວນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນອາຫານຂອງເດັກ.
ມີຫນຶ່ງປີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຜັກທຽມເລັກໆໃສ່ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ - 5 ກຼາມແຕ່ລະຄົນ, ແລະຈາກອາຍຸ 15 ປີ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕື່ມໃສ່ຫນັງຫົວ.
ສະຫຼັດໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ
ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍຂອງເດັກທີ່ມີວິຕາມິນ C, ກຸ່ມ B, P, E, K ກັບ microcircuits, ແຕ່ຍັງຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. Salad delicates ການຍ່ອຍອາຫານແລະສົດຊື່ນ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະຫຼັດເຮັດໃຫ້ສະບາຍໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການນອນ, ເດັກຍິງແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຮັບປະທານອາຫານເຊົ້ານີ້ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ.
ໃນໄລຍະ 1.5 ປີ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສະຫຼັດເປັນພື້ນຖານສໍາລັບສະຫຼັດໃນຈໍານວນ 100 ກຼາມ.
Rhubarb ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກ
cherries ຂອງພືດນີ້ແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປາທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ການກະກຽມຢາແມ່ນເຮັດຈາກຮາກ. Rhubarb ເປັນປະເພດຫຍ້າອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຫມໍບອກວ່າຈາກອາຍຸແປດເດືອນມັນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຂອງເດັກ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເນື່ອງຈາກລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກຂອງມັນ, ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຮັກສີຂຽວຂອງ ion ນີ້ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແລ້ວກັບແປດເດືອນ, ໃຫ້ເດັກນ້ອຍ 50 ກຼາມຂອງ rhubarb ຕົ້ມ, ແລະຈາກ 1.5 ປີສໍາລັບ 50-200 grams ຂອງດິບ.
ອາຫານໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກກິ່ນຫອມສຸກແລະມີລົດຊາດຂອງມັນ. ໃນຮູບແບບໃຫມ່ຂອງມັນ, ມັນມີທາດເຫຼັກ, ເກືອບທັງຫມົດວິຕາມິນ, ລວມທັງ B1, P, A1, PP, C, ທາດການຊຽມແລະ ether.
ສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງຂອງເດັກນ້ອຍ, dill ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຍ້ອນອາການທ້ອງຜູກ, ເນື່ອງຈາກວ່າ dill ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະມີຜົນກະທົບ lax.
ນັບຕັ້ງແຕ່ແປດເດືອນໃນອາຫານທໍາອິດ, ເພີ່ມ 5 ກຼາມຂອງຊີຊີ, ແລະຈາກ 1,5 ປີເພີ່ມ 5-10 gram ration ຂອງພືດສົດ.
ຜັກບົ່ວຂຽວໃນອາຫານຂອງເດັກ
ລູກສອນ lukamogut ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ. ນີ້ຄຸນສົມບັດທີ່ປະເສີດຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ປ່ຽນໄປໃນມັນ - phytoncids.
ໃນວິຕາມິນ lukesoderzhatsya C, E, ກຸ່ມ PP ແລະ E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດ: iodine, potassium ແລະ calcium.
ມີຫນຶ່ງປີໃນອາຫານທີ່ຕົ້ມໃສ່ໃນ 5 ແກມຜັກບົ່ວ, ແລະໃນ 1,5 ປີຕື່ມກັບສະຫຼັດໃນປະເພດຖຸດິບ.
ຜັກທຽມໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ
ສີຂຽວນີ້ມີອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກ. ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍໃນມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທຽມກັບຜັກຫົມແມ່ນ champion ແທ້ຈິງຂອງວິຕາມິນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານປະກອບມີວິຕາມິນ 14 ຊະນິດແລະປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມຂີ້ຜຶ້ງໃສ່ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ມີມູນຄ່າຫຼາຍກ່ວາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ດ້ວຍແປດເດືອນ, ເລີ່ມຕົ້ນຕື່ມຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຕ່າງໆໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ແລະຈາກສອງປີໃນ 200 ກຼາມຂອງສະຫຼັດ, ເພີ່ມ 50 ກຼາມໃບສົດຂອງຫຍ້າ.
Basil ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ
ໃນເວລາວັດຖຸບູຮານ, ຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາ, ເສີມສ້າງຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຜື່ນຕົກລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດເຕົ້ານົມ. ແລະທັງຫມົດນີ້ຂໍຂອບໃຈກັບສານ tannic, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະວິຕາມິນ, ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ.
ຈາກ 1,5 ປີເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມ 5 ກຼາມຂອງ basil ໃນແກງ, ແລະຈາກສອງປີໃນ 200 ກຼາມຂອງສະຫຼັດຕື່ມ 10 ກຼາມຂອງສີຂຽວໃນຮູບແບບດິບ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສີຂຽວສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ
ສີຂຽວແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ! ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີປະລິມານວິຕາມິນຫລາຍ, ມັນຍັງມີທາດປະສົມທີ່ບໍ່ສາມາດພົບເຫັນໄດ້ໃນຜັກແລະຜົນລະໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.
ກົດອະມິໂນໃນສີຂຽວ
ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານພົບວ່າອາຊິດອະມິໂນທີ່ມີຢູ່ໃນສີຂຽວ, ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດຂອງສານ Carcinogens ປະຕິບັດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງຂະຫນາດໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກນໍ້າອາຍ, ສານກັນບູດແລະຄວັນຢາສູບ.
Bioflavonoids ໃນສີຂຽວ
ສານເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊິ່ງສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ທໍາລາຍພວກມັນຟື້ນຟູເຊນຂອງລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ cerebral.
Enzymes in the greenery
ສີຂຽວມີປະລິມານເອນໄຊ, ທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຫັກແມ່ນໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍຢ່າງໄວວາຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກຮູ້ສຶກວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
Germanium in the greenery
ຫນຶ່ງໃນສານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, germanium ສາມາດປົກປ້ອງເດັກຈາກຄວາມອຶດຫິວຂອງອົກຊີແລະຍັງສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະຫນອງ ions ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງແລະໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ດີ.
Chlorophyll ໃນສີຂຽວ
ສີເມັດສີນີ້ມີຢູ່ໃນທຸກໆພືດສີຂຽວ. ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເຍື່ອທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການຕໍ່ສາຍພັນໃຫມ່.
ສີຂຽວທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ
ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດແລະອົງປະກອບທີ່ຈະຢູ່ໃນສີຂຽວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປູກມັນຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຝຸ່ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າສີຂຽວທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນປາກົດຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນເມສາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງສວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ສີຂຽວທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໂດຍແມ່ຂອງແມ່ແມ່ນສີຂຽວທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກ. ເອົາເຂົ້າຫນຽວໃສ່ຝາມືຊຸ່ມ. ງອກເມັດພືດສີຂຽວສົດແມ່ນຮ້ານຂອງວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນ. ໃນກ່ອງໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍທ່ານສາມາດປູກຫມູແລະຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ດິນ, ງາມດິນແລະກວມເອົາດ້ວຍ cellophane. ຍອດຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະປາກົດຢູ່ພາຍຫຼັງແປດມື້. ຜັກບົ່ວຍັງສາມາດປູກໄດ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ມີບ່ອນວາງປ່ອງ. ພຽງແຕ່ປອກມັນຈາກກະດູກ, ຕັດປາຍດ້ວຍມີດແລະປູກມັນໃນພື້ນດິນ. ໃນອາທິດທ່ານຈະເຫັນການເກັບກ່ຽວ.