ໃນເວລາທີ່ເດັກຍິງໄດ້ຮັບການຂຶ້ນໃນ heel ສູງ, ສູນກາງຂອງການ gravity ຂອງການປ່ຽນແປງຂອງນາງແລະເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເວລາຍ່າງຍາວຕາມ heels ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນກະດູກແລະຊ່ອງຄອດ, ການອັກເສບຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະອະໄວຍະວະທ້ອງ, curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, osteochondrosis. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາຍ່າງຢູ່ໃນ heels ສູງ, ຈຸດສະຫນັບສະຫນູນການປ່ຽນແປງ: ທ່ານຍ່າງເກືອບສຸດ socks ຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າສາຍນ້ໍາ heel ນີ້ເກືອບບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່າງແລະສາມາດຫົດຫູ່, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນແລະການປ່ຽນແປງຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍ່າງເທິງຕີນສູງກໍ່ຮ້າຍແຮງ. ມັກ, lovers ຂອງ hairpins ເກີດຂຶ້ນກັບ dislocate ຂາ. ຕີນຂອງທ່ານຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຝັກບົວແລະຂາທີ່ຕັດອອກ - ສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ.
ແຕ່ຍັງ, ຂາຂອງມະນຸດຖືກຈັດຕັ້ງເພື່ອໃຫ້ເກີບທີ່ບໍ່ມີ heel ເປັນອັນຕະລາຍດຽວກັນກັບສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ - ເກີບທີ່ມີ heels 2-5 ຊຕມ, heel ຂະຫນາດນ້ອຍຈະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງພາກຮຽນ spring, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ.
ແຕ່ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເສຍຫາຍຈາກ heels ສູງ, ມັນແມ່ນການຍາກທີ່ຈະໃຫ້ເຖິງການນຸ່ງເສື້ອພວກເຂົາ.
ເພາະສະນັ້ນ, ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.
1) ເກີບຕ້ອງມີບ່ອນນັ່ງດີແລະສະຫນັບສະຫນູນພື້ນເຮືອນ.
2) ບໍ່ຄວນໃສ່ເກີບສູງຫຼາຍກວ່າ 2-3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະ 2-3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາເກີບໃສ່ຫມວກແປ້ນພິມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ເກີບນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສູງ.
3) ໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານ rest ຈາກ heels ສູງ: ຍ່າງປະມານເຮືອນຕີນເປົ່າ, ນວດ, ໃຊ້ຄີມຕີນພິເສດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈາກການນຸ່ງຫົ່ມສູງຂອງ heels ສູງ, ຕີນສາມາດປ່ຽນແປງໂຄງປະກອບການ, ກ້າມຊີ້ນຈະເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນການປ່ຽນແປງທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບເກີບທີ່ມີ sole ເປັນແປເປັນສາມາດທໍາລາຍຂາຂອງທ່ານ. ໄປເກີບດັ່ງກ່າວຄ່ອຍໆ.
ເກີບສູງບໍ່ຄວນໃສ່ເກີບໂດຍຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມຜູກພັນກັບເສັ້ນເລືອດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດຂາອື່ນໆ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢືນຢູ່ເທິງຕີນຂອງພວກເຂົາ.