ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ immemorial, ທ່ານຫມໍວັດຖຸບູຮານໄດ້ນໍາໃຊ້ອາບນ້ໍສໍາລັບຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອາບນ້ໍາແມ່ນ:
Diuretic, choleretic and expectorant;
ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜແລະຜົນສະທ້ອນຂອງປອດອັກເສບ;
ການປ້ອງກັນພະຍາດ vascular (ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແຂ້ວແຂ້ວ), ແລະການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາ exacerbation;
ການຜ່ອນຄາຍແລະການແຊ່ຊືມ;
ການໂຍກຍ້າຍຂອງ slags.
ການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຊີການຂະຫຍາຍຕົວ;
ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ຖືກກໍານົດໂດຍບໍ່ເວລາ, ແຕ່ວ່າໂດຍສະຫວັດດີການ. ມັນພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາບໍ່ເກີນ 3 ນາທີ. ໃນໄລຍະເວລາ, ໄລຍະເວລາທີ່ພັກຢູ່ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາຄວນເພີ່ມຂຶ້ນ 30-60 ວິນາທີແລະໄປຮອດ 2-3 ຫ້ອງດຽວໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ເວລາປະມານ 15-30 ນາທີ.
RUSSIAN BATH
ໃນຫ້ອງນ້ໍາລັດເຊຍ, ມີນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍແລະອົບອຸ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລູກຂອງພວກເຮົາແລະດອກໄມ້ໂອ໊ກທີ່ພວກເຮົາມັກ, ເຊິ່ງສາມາດ whip ເຊິ່ງກັນແລະກັນຈາກຫົວໃຈ.
ສໍາລັບ: ອຸນຫະພູມສູງໃນອາບນ້ໍາເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫື່ອອອກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ. ສະຫມຸນໄພເທິງດອກແຂມ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີແລະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງການນວດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊາວຫນ້າແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ.
ຕໍ່ຕ້ານ: ທຸກຄົນບໍ່ຍອມໃຫ້ມັນ, ແລະເກືອບທຸກໆຄົນຫຼັງຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາເຮັດໃຫ້ມີອາການວຸ່ນວາຍ.
TURKISH BATH
ຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ມີອາຍຫຼາຍ, ແລະໃນສູນມີຕຽງນອນແກ້ວ. ພວກເຂົາຄວນນອນລົງແລະ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ອົບອຸ່ນກະດູກຂອງພວກເຂົາ. ຢູ່ທີ່ຫີນນີ້ທ່ານຈະມີນວດແລະປອກເປືອກ.
ສໍາລັບ: ມັນຮ້ອນອົບອຸ່ນ eor ເຈັບປວດ. ອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຢູ່ໃນສູນກາງແລະຢູ່ແຄມຂອງຕຽງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດສ່ວນບຸກຄົນບ່ອນທີ່ມັນສະດວກທີ່ຈະຕັ້ງຢູ່. ການເສບຕິດຄ່ອຍໆກັບອຸນຫະພູມ.
ຕໍ່ຕ້ານ: ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຫັກ, ແກນອາດຈະເປັນ "ສະຖານທີ່ສໍາລັບການທໍລະມານ". ແລະໄອນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ.
JAPANESE BATH
ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນອາບນໍ້າພາສາຍີ່ປຸ່ນເຮົາ. ນີ້ແມ່ນອາບນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມ, ມີພຽງແຕ່ຮ້ອນຫຼາຍ, ທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. ພັດລົມຂອງຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງຂຶ້ນໃນຫ້ອງນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍ. ມີປະເພດຂອງອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວອີກ, ເຊິ່ງພວກເຮົາບໍ່ມີ - ໃນເວລາທີ່ເຫນັງຕີງໃນ sawdust cedar ຮ້ອນຫຼາຍ.
ສໍາລັບ: ອາບນ້ໍາພາສາຍີ່ປຸ່ນ stimulates ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບ cardiovascular, normalizes metabolism, ສົ່ງເສີມການ relaxation, relieves ອາການປວດຮາກ, relieves fatigue , ແລະຄວາມກົດດັນ, ແລະຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເຢັນ.
ຕໍ່ຕ້ານ: ອາບນ້ໍາປະເພດນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນກວ່າອາບນ້ໍາລັດເຊຍ. ຜົນກະທົບຂອງອາບນ້ໍາແມ່ນຫນ້ອຍຍ້ອນອຸນຫະພູມຕໍ່າ.
SAUNA
ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງ sauna ທີ່ນິຍົມແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ສໍາລັບ: ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງລະບົບ cardiovascular, ເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ radiculitis. ມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງການນອນ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ປະສິດທິຜົນ, ຝຶກອົບຮົມ endurance ຂອງຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງຄວາມພູມໃຈ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ການຕໍ່ຕ້ານ: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະການລະຄາຍເຄືອງ, ແທນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ, ຈະມີຄວາມກະຕຸ້ນເຖິງ "ກະຕຸ້ນ". ແລະນີ້ແມ່ນ fraught ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະການລະລາຍປະສາດ.