ປັດໄຈຜົນກະທົບ
ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ, ອີງຕາມເວລາຂອງປີ?
- ອຸນຫະພູມອາກາດ
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮ້ອນຮ້ອນຫຼືລະດູຫນາວແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າທຸກຄົນຮູ້ສຶກ. ແລະເມື່ອໃດກໍຕາມລະດູການປ່ຽນແປງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ສ້າງລະບົບການ thermoregulation. ລະບົບນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມຮ້ອນຫຼືເຢັນເກືອບທັນທີ, ແຕ່ບໍ່ມີການປັບຕົວໃນໄລຍະຍາວ, ອຸນຫະພູມ "ຜິດປົກກະຕິ" ຈະສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຮ່າງກາຍ. "ແນ່ນອນຢູ່ເຮືອນ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມສ້າງເງື່ອນໄຂສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ນີ້ກໍ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຄວາມຮ້ອນ.
- ຄວາມກົດດັນອຸນຫະພູມ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຕືງແລະສະພາບອາກາດ - ອີງຕາມເງື່ອນໄຂຂອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດແລະການປ່ຽນແປງຂອງມັນ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ຄວາມໃກ້ຊິດຂອງແມ່ຍິງແມ່ນພົບເລື້ອຍໆ - ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຄວາມດັນທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ. ແມ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າໃນສະພາບອາກາດຫນາວ, ເດັກນ້ອຍກາຍເປັນບໍ່ສະບາຍ, ຂົມຂື່ນ, ພວກເຂົາກໍ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ - ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍປະຕິບັດກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນ, ຍ້ອນລົມທີ່ເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນປັດໄຈທໍາມະຊາດນີ້ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນຈາກອາຫານຂອງເດັກ: ມັນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຟອງກ໊າຊໃນລໍາໄສ້ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນຖືກຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນ.
- ຄວາມຊື້ນຂອງອາກາດ
ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຖືກຂົນສົ່ງຫຼາຍຂື້ນໃນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຫຼັງຈາກມີຝົນຕົກໃນເມືອງ) ແລະມັນງ່າຍຕໍ່ການຈັບຄວາມເຢັນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງເຢັນ. ແຕ່ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຫຼຸດລົງ, ອາກາດແຫ້ງກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ - ນ້ໍາຫຼາຍໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ (ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຕີມລົງໄປດ້ວຍການເສີມຂອງອາຫານໃນອາຫານ), ເຍື່ອເມືອກແລະຜິວຫນັງແຫ້ງ - ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍແລະການເຂົ້າສູ່ເຊື້ອໂລກຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດູແລແລະມີພູມຕ້ານທານ.
- ລະດູການຂອງຫມາກໄມ້ສຸກ
ມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ເມນູຂອງພວກເຮົາ, ມັນກໍ່ຍິ່ງດີເມື່ອມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານເດັກຜະລິດວິຕາມິນສົດແລະສຸຂະພາບດີຈາກຕຽງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເວລາຂອງປີແມ່ນຂຶ້ນກັບເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນອາຫານຜັກ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນນົມ, ໄຂ່, ຊີ້ນສົດ.
ມັນແມ່ນຮ້ອນ, ຮ້ອນ ...
ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນປີນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນ summer. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເດັກໂດຍທົ່ວໄປແລະສໍາລັບອາຫານໂດຍເສພາະຢ່າງຍິ່ງ - ອາກາດແດດ, ອາກາດແລະນ້ໍາ, ອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ສົດ ... ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະດູການນີ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງປີກ່ອນ - ແລະ ... ບັນຫາ.
ຄວາມຮ້ອນ
ທຸກໆຄົນບໍ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຮ້ອນ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າວ່າ: ໃນລະດູຫນາວທ່ານສາມາດໃສ່ຕົວທ່ານເອງ - ໃນລະດູຮ້ອນມັກຈະມີພຽງແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເອົາອອກຈາກຕົວທ່ານເອງແລະລູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມງາມຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 30 ° C ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຂອງອາກາດສູງກວ່າອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ - ລະບົບຂອງຄວາມຮ້ອນແມ່ນຍາກຫຼາຍ ... ສໍາລັບພວກເຮົາໃນສະຖານະການນີ້ມີພຽງແຕ່ຄວາມລອດ -
- ແສງສະຫວ່າງ
ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ "ມີຊີວິດຢູ່" ແນວໃດກັບການມາຮອດມື້ລະດູໃບໄມ້ຫມົ່ນພາຍຫຼັງເວລາລະດູຫນາວຍາວແລະຊ້ໍາ. ສໍາລັບການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕ່ອມອັກເສບພິເສດ - epiphysis. ໃນເມນູຮ້ອນຂອງເດັກຄວນຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ (ເມື່ອປຽບທຽບກັບລະດູອື່ນໆ) ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ດື່ມເດັກນ້ອຍທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະໂດຍສະເພາະບໍ່ແມ່ນ "ນ້ໍາຈືດ", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຜົງ mucous ຫຼາຍຂື້ນ (ເນື່ອງຈາກຜູ້ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ), ມັນ quench thirst ແລະ diluted ້ໍາທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ນ້ໍາແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ມີການອາຍແກັສ, ດອງຜະລິດຕະພັນນົມ (ປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນຊີວິດ shelf ແລະການເກັບຮັກສາສະພາບ) ແລະ, ແນ່ນອນ, ຊາເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຖ້າກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານຂອງເດັກບໍ່ມັກນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຢ່າຟ້າວໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນພາລະຫນັກພິເສດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະບໍ່ມີມັນ, ຄວາມຮ້ອນນໍາໄປສູ່ຄວາມຄຽດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ "ບໍ່ຮູ້ວ່າ" ຈະຮັບມືຢ່າງເຕັມທີ່. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ມັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ການໃຫ້ອາຫານເສີມໃຫ້ເດັກໃນອາທິດແລະເດືອນຮ້ອນ - ອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິຈະສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະລໍຖ້າສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນຂຶ້ນ. ຖ້າອາຍຸຂອງການແນະນໍາອາຫານເສີມທີ່ຫຼຸດລົງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມອາຫານໃຫມ່ທີ່ມີການຊັກຊ້າຂະຫນາດນ້ອຍ (2-3 ອາທິດ) ເມື່ອປຽບທຽບກັບເງື່ອນໄຂສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປີ. ນົມຂອງແມ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດທົ່ວໄປແລະຖືກຕ້ອງສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມໃນແຕ່ລະປີແລະໃນຮ້ອນຮ້ອນມັນກໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ - ສານທີ່ນໍາມາຈາກນົມແມ່ (ລວມທັງນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍ) ຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນແລະອົງປະກອບຂອງເກືອແຮ່ທາດ ພວກເຂົາຖືກລ້າງອອກດ້ວຍເຫື່ອອອກ) ແມ່ນສິ່ງທີ່ລູກຕ້ອງການ.
ອາການແພ້ອາຫານ
ອີກບັນຫາກ່ຽວກັບລະດູການສໍາລັບທັງແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາບານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເກົ່າແກ່. ມີການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ (ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເຟືອງ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ອື່ນໆ), ມັນສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມແຕ່ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນປະຕິກິລິຢາແພ້ບາງຄັ້ງເກີດຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈໍານວນທັງຫມົດຂອງອາການແພ້ - ພຽງແຕ່ໃນເວລານີ້, ພືດຫຼາຍທີ່ສຸດດອກໄມ້, ມີຂີ້ຝຸ່ນຫຼາຍໃນອາກາດ, poplar fluff ປາກົດ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອາການແພ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ຕິກິຣິຍາກັບສອງອັນຕະລາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົນກ່ວາອາຍຸຂອງ 5-7 ປີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງນໍາເດັກນ້ອຍກັບຫມາກ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເດັກຈະເຕີບໂຕຢ່າງລວດໄວດັ່ງນັ້ນຄຸນຕ້ອງເບິ່ງແລວັດສະດຸກໍ່ສ້າງສໍາຫລັບໂປຕີນແລະແຄຊຽມ ອາຫານຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການນີ້, ແຕ່ໃນຄວາມຮ້ອນ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະບໍ່ກິນອາຫານຊີ້ນແລະປາຫຼາຍ willingly, ແລະອາຫານນີ້ແມ່ນ digested ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ (ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ກິດຈະກໍາ enzymatic ຂອງກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ). ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນໄຂ່ຕົ້ມຫຼື omelette ໃນນົມໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຄວາມຮ້ອນຈະເລີ້ມຕົ້ນ, ແລະຕໍ່ມາໃນຕອນແລງ - ຖ້ວຍຂົມ.
Golden Autumn
ໃນໄລຍະກາງເດືອນສິງຫາຫາທ້າຍເດືອນກັນຍາ, ໄລຍະເວລາ "ອ່ອນໆ" ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນ - ດູໃບໄມ້ລົ່ນທອງ, ເຊິ່ງຄວນໃຊ້ໃນການກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບລຶະເບິ່ງຫນາວ, ລວມທັງການຮັກສາມາດຕະຖານລະດູຮ້ອນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງລະດູການນີ້ - ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມແລະຫມາກໂມ: ເດືອນກັນຍາ - ເດືອນທີ່ມັກ "ຫມາກໂມ" ແລະຖ້າເດັກບໍ່ມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນຝຸ່ນ, ຫມາກໂມຄວນຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງທຸກໆມື້. ຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນຂອງການເກັບກ່ຽວສົດຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຂອງເມນູດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະມີຫມາກພ້າວແລະ beets ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງ: ພວກເຂົາສ້າງຄວາມຫນາແຫນ້ນໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນຊ່ວງຕົ້ນດູດ, ອາຫານຊີ້ນແລະປາແລະມີການດູດຊືກດູໃບໄມ້ລົ່ນສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 3 ປີຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ: phytoncids ທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຕໍ່ປະເພນີ ກ່ຽວກັບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງພະຍາດລະບາດຕາມລະດູການຂອງ SARS ໄດ້.
ແລະນີ້ແມ່ນລະດູຫນາວ
ໃນໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບອາກາດໃນລະດູຫນາວ, ວິຕາມິນມີຄວາມຕ້ອງການໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ "ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ" - ໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ, ຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນສູງກໍ່ຍັງເຕີບໂຕໃນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນ, ປາ, ແກ່ນ, ແລະເມັດພືດ. ດີ, ແລະຈາກຜັກຫມາກໄມ້, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ (ໃນເດືອນທັນວາ "ລະດູການທີ່ຫມັ້ນຄົງ"), ຫມາກກ້ວຍແລະ ... ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ສຸດ, ປະເພນີ, ຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ວິຕາມິນ ອາຊິດອິນຊີ, bioflavonoids ແລະເສັ້ນໄຍ. ແຕ່ທ່ານສາມາດມອບໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 3 ປີ, ເລັກຫນ້ອຍ (ເຖິງ 50 ກຼາມຕໍ່ມື້), ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຫຼັດ. ແລະແນ່ນອນ, ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ການກະກຽມພາຍໃນປະເທດແລະ "ອາກາດຫນາວ" ແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການຫລາຍທີ່ສຸດ - ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະຍາວ, ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງລວດໄວແລະລຶກຊຶ້ງ. ທີ່ຢູ່
ຖະຫນົນພາກຮຽນ spring!
ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພາກຮຽນ spring, ບາງທີອາດມີເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເລີ່ມຕົ້ນ. ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນຂອງເວລາທີ່ເຢັນແລະຊ້ໍາໃນຜະລິດຕະພັນຂອງວິຕາມິນຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ມີການທໍາລາຍລ້າໆ ... ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຮູ້ຈັກ "fatigue ໃນພາກຮຽນ spring" ແມ່ນ, oddly ພຽງພໍ, ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາຂອງເວລາກາງເວັນໄດ້. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າສີມ້ານທີ່ດີກວ່າ ... ແຕ່ຮ່າງກາຍແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ "ກຽມພ້ອມ" ສໍາລັບການເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງຕົນເອງເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍ "ຕາທີສາມ" ທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາ - epiphysis, ຄວາມກົດດັນ pada, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນອຸນຫະພູມໃຫຍ່ໃນມື້, ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ຕາມຖະຫນົນ, ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງດີທີ່ຮ້ອນ - ...
ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ສານອາຫານປົກກະຕິ - ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ - ຢ່າງຊັດເຈນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປັດໃຈທີ່ເອີ້ນວ່າຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ "ການກໍ່ສ້າງ" ຂອງອົງການດັ່ງກ່າວສໍາລັບການຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງມັນ: ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ອາຊິດອິນຊີ, phytoncides, antioxidants.In ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ໃນສີຂຽວ, ຜັກ, ຜັກ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ມີສານອາຫານວິຕາມິນແຮ່ສາມາດທົດແທນຜະລິດຕະພັນຜັກທໍາມະຊາດໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາໄດ້. , alas, ສານທີ່ມີຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງຖືກທໍາລາຍໃນລະຫວ່າງການເກັບຮັກສາໄວ້ເທື່ອລະກ້າວ ... ແນ່ນອນ, ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍສົດ, ສີຂຽວ "ດໍາລົງຊີວິດ". ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາແຕງກາເຟເບື້ອງຕົ້ນແລະຫມາກເລັ່ນ - "ສວນ" ຂອງຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ແລະອື່ນໆສາມາດຈັດລຽງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມພິເສດໃດໆກ່ຽວກັບ windowsill ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອາຫານຈາກສີຂຽວສົດດັ່ງກ່າວສາມາດໃຫ້ແກ່ເດັກອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 3 ປີແລ້ວ ສະນັ້ນ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈາກປີຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນແຫຼ່ງຂອງສານທີ່ຫ້າວຫັນຕໍ່ຊີວະພາບ, ຂ້າພະເຈົ້າເບ້ຍຂອງພືດປະເພດເມັດ (wheat, rye, corn) ແມ່ນບໍ່ດີ.
ອາຫານຈາກງົວໃນເວລາຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລັດເຊຍທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ມີລະບົບສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເປັນຄົນຕ່າງດ້າວ - ແຕ່ວ່າມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາມີອາຫານດັ່ງກ່າວແລະຫນີຈາກລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ hypovitaminosis "ເມັດເຂົ້າເມັດ" ) ເປັນວິທີການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນພືດສະຫມຸນໄພຂອງສະຕະວັດທີ 17, porridge, ວຸ້ນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຈາກເມັດທີ່ງອກ, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບແກງ - ດີ, ແລະໃນມື້ນີ້, ເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້ແລະປະສົມກັບພືດ sprouted, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະງອກເມັດ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບມູນຄ່າໂພຊະນາການທີ່ສູງທີ່ສຸດເມື່ອງອກໄດ້ເຈາະແລະບໍ່ເກີນ 2 ມມ.