- ຜັກທຽມ - 1 ຊິ້ນ (ຫົວໃຫຍ່)
- ເມັດສີດໍາ - 1 st. ບ່ວງ (ດິນ)
- pepper red-1 Art ບ່ວງ (ດິນ)
- chili or cayenne-1 st ບ່ວງ (ດິນ)
- paprika-2 Art ບ່ວງ (ດິນ)
- coriander-2 items ບ່ວງ (ດິນ)
- ຖົ່ວເຫລືອງ - 1 ຊິ້ນ (ສົດ - ຖ້າຕ້ອງການ)
- ນ້ໍາມັນພືດ - 1 ແກ້ວ
ຜັກທຽມຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະສາມາດຍືດເຂົ້າໄປໃນບ່ວງຜັກທຽມຫຼືຕັດດີໆ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເພີ່ມຜັດສົດ (ຫຼືສອງແກງຂອງ cayenne pepper) ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດວຽກກັບມັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ຟູບຕາຂອງທ່ານ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດຫຼາຍໆຢ່າງແລະດີ. ທຸກເຄື່ອງເທດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ໃສ່ແຜ່ນແຍກຕ່າງຫາກ - ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະທ່ານຕ້ອງການທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນມື. ນ້ໍາມັນຜັກແມ່ນຮ້ອນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃນເວລາທີ່ມັນຈະເລີ້ມຕົ້ມ, ພວກເຮົາເອົາອອກຜັກທຽມ, ປະສົມມັນແລະໃຫ້ຜັກທຽມສໍາລັບ 30-45 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກອອກທັງຫມົດເຄື່ອງເທດແຫ້ງແລ້ງແລະ pepper ເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ປະສົມມັນຢ່າງວ່ອງໄວແລະປິດອາຍແກັດທັນທີຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງ. ການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຜົນຜະລິດແມ່ນຍັງມີນ້ໍາຮ້ອນຮ້ອນຢູ່ໃນຫມໍ້ຫມອກ. ແລ້ວ! ທ່ານສາມາດ ennoble ອາຫານທີ່ຂາດການກິນເຂົ້າຈ້າວ. ສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ຫຼາຍໆເດືອນ.
ອາຫານ: 20