Hormone leptin
ຄໍາສັບພາສາກີກ leptos ຫມາຍຄວາມວ່າອ່ອນ. Hormoneptin ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມອີ່ມໃຈກັບອາຫານ. ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຫ້ສັນຍານສະຫມອງກ່ຽວກັບວ່າມີສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງ leptin ຫຼຸດລົງແລ້ວ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາສັນຍານວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງໄຂມັນໄວ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີການກິນແລະໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ຖ້າທ່ານເພີ່ມລະດັບຂອງ leptin ໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ obesity ຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນ. ແຕ່ໃນຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ, levelleptin ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສູງກວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ. ບາງທີ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຕັມທີ່ບໍ່ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ kleptin, ແລະເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ມັນແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ສູງເກີນໄປ. Akak ພຽງແຕ່ນ້ໍາແມ່ນສູນເສຍ, ແລະລະດັບຂອງຮໍໂມນນີ້ຫຼຸດລົງ.
ລະດັບຂອງ leptin ອາດຈະຫຼຸດລົງຖ້າຫາກວ່າທ່ານແມ່ນ constantly nedosypaete. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນທີ່ນອນຫນ້ອຍກວ່າເຈັດຊົ່ວໂມງມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ. ເພື່ອໃຫ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນນີ້ກັບຄືນໄປບ່ອນປົກກະຕິ, ທ່ານຕ້ອງປະກອບໃນອາຫານຂອງປາແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
estrogen hormone
Estrogen ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການຝັງໄຂມັນໃນສ່ວນຕ່ໍາຂອງຕົວເລກຂອງແມ່ຍິງໄວຫນຸ່ມ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ແຂງແຮງຫຼັງຈາກແມ່ມົດປະຕິບັດໃນທາງກົງກັນຂ້າມ - ໃນພາກເທິງ, ທ້ອງທ້ອງ. ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຍ້ອນການຂາດ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ.
ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະຊາດ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງປີກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໂດຍການດຶງດູດຂອງໄວຫນຸ່ມ. ລະດັບຂອງທາດອໍສະໂຕນຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນຈາກຈຸລັງໄຂມັນ, ເຊິ່ງມັນເກັບຮັກສາໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ. ຄຽງຄູ່ກັບການນີ້, ລະດັບຂອງ testosterone ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈະຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດສັງເກດເຫັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂອງກ້າມເນື້ອ. ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນແມ່ນກ້າມເນື້ອທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນຖືກໄຟໄຫມ້, ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ພວກເຂົາມີ, ເງິນຝາກໄຂມັນຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ຫຼັງຈາກອາຍຸສີ່ສິບປີ, ມັນກໍ່ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເອົາຊະນະນ້ໍາຫນັກເກີນ.
Hormone cortisol
ຮໍໂມນນີ້ແລະອິດທິພົນຂອງມັນບໍ່ແມ່ນຢູ່ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ມັນປະກອບມີຂະບວນການປົກປັກຮັກສາ, ບາງຄົນກໍ່ຢຸດເຊົາ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່ານີ້ບາງຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເປັນປະສາດໄດ້ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ນີ້ແມ່ນສານພິດຂອງ copsilus ເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນ. ຄວາມໄວຂອງຂະບວນການ E-metabolism ຍັງຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກວ່າ cortisol - ນີ້ຍັງປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາພະລັງງານເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນ.
ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນ cortisol, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເອົາຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງແຫຼ່ງຕົວເອງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທຸກໆເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ: ໂຍຜະລິດ, ເຕັ້ນຫຼືສະມາທິ.
adrenaline ຮໍໂມນ
Adrenaline ແມ່ນຍາດພີ່ນ້ອງຂອງ cortisol, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງມີຜົນຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. Cortisolstimulates ການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, adrenaline ກະຕຸ້ນຕິກິຣິຍາກັບການກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈສູງ.
ປະຕິກິລິຍາຂອງ adrenaline ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ມັນບັງຄັບໃຫ້ E -book ການເຮັດວຽກໄວ, ເຊິ່ງຈະປະກອບສ່ວນກັບການລະອຽດຂອງໄຂມັນ. ແລະເນື່ອງຈາກການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ມີ ryssoudrenalin ເປັນ - ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄວາມເປັນປົກກະຕິ - ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອກໍ່ຈະສ້າງ adrenaline.
insuline ຮໍໂມນ
ມັນແມ່ນຜະລິດຈາກກະຕຸກແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມເນື້ອໃນ້ໍາຕານ (glucose) ໃນເລືອດ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານເກີນໄປ. ຖ້າຮ່າງກາຍຖືກກີດກັ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ຄົນເຈັບກໍ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຄໍາງ່າຍດາຍ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຍ້ອນການໄດ້ຮັບສານແລະທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງກະເພາະອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນຮ້າຍແຮງ. ຢ່າລະເມີດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີຂາວ, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຮັກສາການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ.
ຮໍໂມນແມ່ນ thyroid
ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍມີການຂາດທາດຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນ້າທີ່ຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້ຖືກກີດກັ້ນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ນ້ໍາເກີນ. ຖ້າຫາກວ່າຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຖືກພັດທະນາຢ່າງກະທັນຫັນ - ມັນກໍ່ຈະນໍາໄປສູ່ hyperfunction ຂອງຕ່ອມ thyroid, ແລະນີ້ຍັງເປັນການລະເມີດ.
ເພື່ອໃຫ້ຕ່ອມ thyroid ເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ iodine, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນເກືອ iodized, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນວິຕາມິນຕ່າງໆແລະທາດປະສົມທີ່ມີທາດໄອໂອດີ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນການສົມທົບ iodine ແລະ selenium.
ຮໍໂມນຮໍໂມນ
ມັນຖືກຜະລິດໂດຍກະເພາະອາຫານແລະໃຫ້ສັນຍານສະຫມອງຂອງສະພາບຄວາມຫິວໂຫຍ. ການຜະລິດ ghrelin ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ kilocalories. Fructose stimulates ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນນີ້. ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຍແກັສ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີລະດັບສູງຂອງ fructose, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະເພາະສະນັ້ນທ່ານຈະກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ຖ້າພວກເຮົາວິເຄາະຂໍ້ມູນທັງຫມົດນີ້ແລ້ວພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດສໍາລັບຮໍໂມນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຮໍໂມນມີຫຼາຍເກີນໄປແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານພົບຄວາມຂາດແຄນຂອງຮໍໂມນບາງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປ່ຽນອາຫານ, ກໍານົດເວລາແລະເລີ່ມກິນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຄວນແຕ່ງຕັ້ງທ່ານຫມໍ.
ການແກ້ໄຂພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ບໍ່ມີກິດຈະກໍາຕົນເອງ, ຍ້ອນວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເສຍຫາຍ. ຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຈໍານວນຢາທີ່ມີ estrogens, ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍແກ້ໄຂພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແຕ່ຖ້າບໍ່ມີອາການທີ່ສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ໂດຍບໍ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍ! ເຮັດທຸກໆປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ!