ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບໃຜ: ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາຄືຄວາມຝັນຂອງ cellulite ທີ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງເຂົາເມື່ອແລະສໍາລັບທຸກຄົນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສໍາຄັນນີ້, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າ: ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່ cellulite ປາກົດແລະວິທີການກໍາຈັດມັນ. Cellulite ແມ່ນ, ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີທາງຊີວິດແລະໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງ. ທຸກໆປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ວິທີການຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ, ຖ້າຫາກວ່າ, ແນ່ນອນ, ຖືກສ້າງຂຶ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງນາງແລະກາຍເປັນເຫດຜົນທໍາອິດສໍາລັບການສະແດງອອກຂອງ cellulite ໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ cellulite ແລະວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດມັນ - ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນທີ່ຈະກາຍເປັນ warpath ໄດ້, ປະກາດການຕໍ່ສູ້ເປັນຕົວເລກທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງ "ເປືອກສົ້ມ":
- ຊີວິດແບບໂຕ້ຕອບ (ການເຮັດວຽກແບບບໍ່ສະບາຍ, ໃຊ້ເວລາຫວ່າງໃນຕຽງນອນຢູ່ທາງຫນ້າທີວີ, ແລະອື່ນໆ);
- ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະອາຫານຫວ່າງເລື້ອຍໆ;
- ຄ່ໍາສຸດທ້າຍ;
- ການສູບຢາ
- ດື່ມເຫຼົ້າ;
- ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນສະບັບສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງ cellulite. ທ່ານຖາມວ່າ, ທຸກຢ່າງນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການໃສ່ຝຸ່ນຮ້າຍແຮງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ມັນເປັນເຫດຜົນສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ວ່າຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອົງການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນບໍ່ດີຂອງຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖີ້ມ slags. ນັ້ນແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການພັດທະນາ cellulite.
ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ slags ແມ່ນສາເຫດຂອງ tubercles ugly ເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ເຫດຜົນທີສອງແມ່ນ toxins, ພວກເຂົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ slags, ຄວນຈະຖືກປົກກະຕິອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນທ່ານບໍ່ຄ່ອຍພົບຜູ້ທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາຄວາມລະອຽດຂອງບັນຫານີ້ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ຄວາມລອດເທົ່ານັ້ນຈາກພວກມັນ (ທີ່ເປັນສານພິດ) ແມ່ນ cellulose, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີເສັ້ນໄຍໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າພວກເຮົາກິນອາຫານພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາແລະໃນພວກມັນມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງເທົ່ານັ້ນ. ຈາກນີ້ມັນສະແດງວ່າອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຜູ້ຊາຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງພິດແລະພິດ.
ຕອນນີ້ໃຫ້ຕື່ມສອງບັນຫາກັນ. ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເວລາຫນຶ່ງ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແທ້ໆແມ່ນສອງຢ່າງ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ມີຊື່ສຽງເອີ້ນວ່າ cellulite.
ທໍາອິດ, ເພື່ອຢຸດເຊົາເປັນບ່ອນປອດໄພສໍາລັບ cellulite, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຢ່າງເຕັມທີ່ອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຄືການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີເນື້ອຫາສູງຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແລະໃຫ້ແສງສີຂຽວກັບອາຫານທີ່ສູງໃນວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້, ມັນຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອກໍາຈັດພະຍາດນີ້. ຢ່າລືມວ່າບັນຫາສໍາຄັນທີ່ສອງແມ່ນການຂາດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປຫາໂຮງຫມໍແລະເພີ່ມໂຕນກ້າມເນື້ອຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຫນັກຢູ່ເຮືອນ.
ມີສີ່ຂັ້ນຕອນຂັ້ນພື້ນຖານຂອງ cellulite
- ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ມັນສະແດງອອກໂດຍການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນກົ້ນແລະຂາ. Puffiness ປາກົດຂື້ນຈາກການສະສົມຂອງ toxins ແລະ toxins ໃນນ້ໍາ intercellular.
- ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ມີຫົວທ່ີເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຜິວຫນັງ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເງິນຝາກໄຂມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່ານໍ້າໃນຈຸລັງໄຂມັນກາຍເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ບວກກັບຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໄຄ່ບວມ.
- "ເປືອກສີສົ້ມ" ແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາປັດຈຸບັນມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງອົກຊີເຈນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, cellulite ເລີ່ມຕົ້ນການພັດທະນາຢ່າງຫ້າວຫັນ.
- ໃນໄລຍະນີ້, ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ, ຫົວຂອງຜິວຫນັງແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ກົດປຸ່ມພື້ນຜິວຂອງຜິວຫນັງ.
ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ cellulite obsessive ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສອດຄ່ອງ, shaping, ໂຍຜະລິດ, ການດູແລຜິວຫນັງຢູ່ເຮືອນແລະ, ແນ່ນອນ, ການຕ້ານການ cellulite massages ໃນ salon ມືອາຊີບ.
ແຕ່, ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ດີເທົ່າທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ. ຖ້າທ່ານມີຂັ້ນຕອນທໍາອິດຫລືທີສອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາແລະຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນນວດປະຕິບັດຂອງພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ, ນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະເຫນີໃຫ້ທ່ານນວດນ້ໍາຜຶ້ງທີ່ດີຫລາຍ. ສະຫມັກຂໍ້ໍໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຜິວຫນັງບັນຫາ, ມັນຕ້ອງເປັນສິ່ງໃຫມ່ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ candied. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານເອົາມັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນນວດດ້ວຍຫມໍ້ໄຟ. ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດຄວນໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ເຫຼືອຂອງນໍ້າເຜິ້ງຖືກລ້າງອອກພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມແລະໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊນລູໄລ. ຂັ້ນຕອນການດໍາເນີນການສໍາລັບ 10 ປະຈໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງທຸກໆສອງມື້.
ຜົນກະທົບຕ້ານ cellulite ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການສະຫນອງໂດຍນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບອາບນໍ້າ. ນ້ໍາມັນມະນາວ, ຫມາກໂມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຈືດ, ຫມາກພິກດໍາມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສໍາລັບການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາທີ່ດີແລະມີປະໂຫຍດ, ປະສົມ 2 ຈອກນ້ໍາມັນ pepper ສີດໍາ, 2 ຈອກນ້ໍາມັນມະນາວ, 2 ຈອກນ້ໍາມັນແລະເພີ່ມ 30 ມິນລິລິດຂອງນ້ໍາມັນ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນເວີ.
ແຕ່ບໍ່ຢາກເປັນຫ່ວງຖ້າທ່ານມີຂັ້ນຕອນທີສອງໄຫຼຢ່າງຮຸນແຮງເຂົ້າໄປໃນທີສາມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການນວດ, ອາບນ້ໍາແລະສີຄີມຈະບໍ່ພຽງພໍແລະມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມາດຕະການຮາກຖານ - ເພື່ອການກິລາ. ແຕ່ສໍາລັບການນີ້ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທັນທີທັນໃດອອກແລະດໍາເນີນການຊື້ການສະຫມັກເຂົ້າຫ້ອງ gym ໃນສອງສາມເດືອນຕໍ່ໄປ, ບໍ່, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຄວນເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອທໍາລາຍ cellulite ທີ່ຫນ້າລໍາຄານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນທຸລະກິດນີ້ແມ່ນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ຕອນນີ້ບໍ່ຄວນກັງວົນ!
ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພໍເທົ່າໃດພິຈາລະນາ
ຍົກຂາຂອງທ່ານ
ພວກເຮົານັ່ງຢູ່ເທິງຜ້າພົມຫຼືເຫຍື້ອແລະງໍຂາເບື້ອງຊ້າຍຢູ່ຂ້າງຫນ້າຂອງລາວເພື່ອໃຫ້ເຂົ່າຢູ່ເທິງພື້ນ. ພວກເຮົາ straighten ຂາຂວາແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, pulling sock ຫຼາຍກວ່າ. ພວກເຮົາເອົາມືຂອງພວກເຮົາໃສ່ພື້ນເຮືອນແລະຍົກສູງແລະຫຼຸດລົງຂາກົງຂອງພວກເຮົາ. ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວຄວນຈະເຮັດໃນ 2-3 ວິທີການໃນແຕ່ລະຂາ, ບ່ອນທີ່ມັນແມ່ນ 15-20 ເທື່ອ.
ພວກເຮົາເລື່ອນໃສ່ກໍລະນີ
ພວກເຮົາຢືນຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າຫນຶ່ງໃນພື້ນເຮືອນ, ນ້ໍາແຂນຂອງພວກເຮົາກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຈັບມືຂອງພວກເຮົາໄວ້ຫລັງຫົວຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາ inhale ແລະ tilt ຮ່າງກາຍໄດ້, exhale - ແລະໃນຖານະການເລີ່ມຕົ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດໃນແຕ່ລະຂາຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ເທື່ອ.
ຍົກຂາຂຶ້ນ
ພວກເຮົາວາງລົງເທິງກະເພາະອາຫານແລະມີຕີນຢູ່ໃນຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງກົ້ນແລະຂາອອກຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະຍົກຂາແລະດຶງຕີນໃຫ້ກັບທ່ານ. ທ່ານຄວນເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍສອງວິທີການຕໍ່ຂາແຕ່ລະຄົນແລະດີກວ່າຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ເທື່ອ.
Exercises Pelvic
ພວກເຮົານັ່ງລົງເທິງພື້ນເທິງຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ, ມືຂອງພວກເຮົາພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງພື້ນຫລັງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍົກຟອງນ້ໍາຂຶ້ນແລະຖືມັນໄວ້ໃນເວລາຫ້າວິນາທີ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍ 10 ຄັ້ງໃນ 2-4 ຊຸດ.
ແລະຖ້າທ່ານມີ 4 ຂັ້ນຕອນຂອງ cellulite, ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍແລະເປັນຫ່ວງ, ແຕ່ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫັນໄປຫາປະຕິບັດທັງຫມົດ, ໃຫ້ຫມົດອາຫານເກົ່າຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອາຫານໃຫມ່ - ໃນນີ້ທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ລົງທະບຽນສໍາລັບການສອດຄ່ອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທີ່ salon ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫລັກສູດຂັ້ນຕອນຕ້ານການ cellulite. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ cellulite ຈະປາກົດຕົວໃຫມ່ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ແລະບໍ່ສົນໃຈບົດຄວາມ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜິວຫນັງທີ່ດີເລີດໂດຍບໍ່ມີ "ເປືອກສີສົ້ມ" ແລະລືມກ່ຽວກັບມັນເຊັ່ນຝັນຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນງາມດັ່ງນັ້ນອອກໄປຫາດຊາຍໃນ swimsuit ກາງແຈ້ງງາມແລະຈັບໄດ້ເບິ່ງ passionate ຂອງ guys ງາມງາມ.