ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, cellulite ໃນປັດຈຸບັນມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ທຸກໆ 8 ຄົນໃນ 10 ແມ່ຍິງ, ແຕ່ທຸກໆສີ່ຄົນ. ບາງທ່ານຫມໍເຊື່ອວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ "cellulite" ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຢູ່, cellulite ນັ້ນແມ່ນອາການທາງເພດທີ່ສໍາຄັນຂອງແມ່ຍິງໃດຫນຶ່ງ, ແລະການກໍາຈັດມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ອາດຈະດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມັນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງໄດ້ດີ. ການກໍາຈັດເຊນລູໄລແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງມາດຕະການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ການຮັກສາກົດລະບຽບງ່າຍໆຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການນວດ, ຂັ້ນຕອນທີ່ສະປາແລະການໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງຕ່າງໆ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າການຮູ້ວິທີການກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອກໍາຈັດເຊນລູໄລບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກມັນບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າໄຂມັນ. ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງ cellulite ສາມາດເປັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະອາຫານຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາເກີນແມ່ນມີຈຸດປະສົງພຽງແຕ່ໃນການຖອນນ້ໍາຈາກຮ່າງກາຍ. ເພື່ອກໍາຈັດແລະປ້ອງກັນ cellulite ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ. ມາດຕະຖານນີ້ປະກອບມີນ້ໍາ: ຄວນໃຊ້ນ້ໍາອຸ່ນ, ດີກວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາອາຍແກັສ; ຊາ: ໃຫ້ມັນມີສີຂຽວແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ; ນ້ໍາຜັກບົ່ວ freshly, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສົດ".
ຖ້າເກືອແລະເຄື່ອງເທດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຫມົດແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງຄວນຖືກຍົກເລີກຢ່າງສົມບູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຕານບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າຫນົມອົມ, ໂກເລດ, ແລະຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບຂອງຊີ້ນທີ່ມີຮູບແບບຂອງການເພີ່ມກໍາເນີດຂອງລົດຊາດ, ແລະນ້ໍາຕານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຂະຫນາດຈາກເນື້ອໃນຂອງມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີກ່ວາການກະກຽມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຕົວເອງແລະດື່ມພາຍໃນ 15 ນາທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ. ທາດແປ້ງແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນເປັນທາດຫນາໃນຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນລະມັດລະວັງອ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນຮ້ານຄ້າ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີກັບການທົດແທນ້ໍາຕານ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາມະເຮັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດດ້ວຍ້ໍາຕານ, ນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ. ສໍາລັບເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ, ເກືອພຽງແຕ່ພະຍາຍາມໃຊ້ເມັດໃຫຍ່, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍ.
Cellulite "ຮັກ" sausages, ຜະລິດຕະພັນຄວັນ, ຊີ້ນໄຂມັນ: ຫມູ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ duck. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດທີ່ຈະກິນຊີ້ນ, ຄວນໃຊ້ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູນ້ອຍແລະໃນເວລາທີ່ແຕ່ງກິນໄກ່, ໃຊ້ພຽງແຕ່ເຕົ້ານົມແລະກິນກັບຜັກເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນກັບມັນແລະມັນຕົ້ນ. ແຕ່ຈາກໄສ້ກອກມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຫມົດ. ສິ່ງທີ່ພວກມັນບໍ່ມີຄື: ້ໍາຕານ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ທາດແປ້ງ, ຜົງໄຂ່ຫຼືຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ, semolina, ຝຸ່ນ້ໍານົມ, ສານປະສົມ artificial ແລະສານກັນບູດ, ແລະນີ້ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນນ້ອຍຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເອົາໄວ້.
ງົວແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິເສດພວກມັນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກມັນສາມາດຖືກນໍາມາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບຜັກເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ນົມຜັດ, ໂພຊະນາການປະສົມກັບມັນໂດຍການສູບຢາ, ແລະມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນພະລັງງານຫຼາຍ. ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກາເຟ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຄຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຫຼົ້າແລະໄນໂຕຼຕິນ. ກາເຟສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫຼາກຫຼາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມກາເຟຈາກເຂົ້າບາເລແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍຊາງ. ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນໄດ້ຮັບການເລືອກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແຕ່ມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມເທົ່ານັ້ນແລະເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ.
ທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງອາຫານໄວ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາຊື້ອາຫານດັ່ງກ່າວທຸກໆມື້. ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າອາຫານຫວ່າງ - ຫນຶ່ງໃນສັດຕູທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ອາຫານຫວ່າງຊົ່ວໂມງທີ່ມີອາຫານຫມາ - ບໍ່ສາມາດຮ້າຍແຮງ! ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວລະຫວ່າງອາຫານຫລັກບໍ? ໃນກໍລະນີນີ້, ປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວທີ່ມີຫມາກໄມ້, ພວກມັນມີເສັ້ນໄຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດໂປຕີນ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການສົງຄາມກັບ cellulite ແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອາຫານປະຈໍາວັນຄວນມີແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ວິຕາມິນ, ເສັ້ນໄຍ, ທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທາດໂປຼຕີນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງຫມົດເພາະວ່າມັນມີພຽງແຕ່ວິຕາມິນ B ທີ່ຫາຍາກ, ມັນພຽງແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ເຂົ້າຈີ່ແລະທ່ານຕ້ອງການປະມານ 30-40gr ຕໍ່ມື້.
ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດແປ້ງແລະສານພິດແມ່ນເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງ cellulite. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງວັນຍົກເລີກແລະການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ແຕ່ສູດສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ: ຈອກຊາຂຽວທີ່ອົບອຸ່ນໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າຫວ່າງ 15 ນາທີກ່ອນກິນອາຫານ.
ເມື່ອທ່ານກິນ, ຢ່າດື່ມອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ນົມ, kefir ແລະແມ້ແຕ່ນ້ໍາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈອກຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນກິນອາຫານ. ວິທີການດັ່ງກ່າວຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າແລະເພີ່ມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາ. ແລະພະຍາຍາມອາຫານທີ່ຫນັກທີ່ສຸດທັງຫມົດ: ຊີ້ນ, ງົວ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຫັດ, ແລະອື່ນໆ. ວາງແຜນໃນເມນູຈົນກ່ວາສາມໂມງໃນຕອນບ່າຍ, ຍ້ອນວ່າມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງເພື່ອທໍາລາຍມັນ, ແລະຫຼັງຈາກ 18.00-19.00 ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບອກການຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູຂອງແມ່ຍິງທັງຫມົດ, cellulite, ໃນເວລາຖືພາແລະຫຼັງຈາກການເກີດລູກ. ໃນສອງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ລູກໃນອະນາຄົດແລະສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າກ່ອນແລະຫຼັງເກີດລູກ, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ລູກກິນນົມ, ແມ່ຍິງໃນຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນ. ສິ່ງດຽວທີ່ສາມາດຈໍາກັດໃນໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ເກີນໄປຂອງອາຫານແລະຮັບປະກັນວ່າທຸກໆສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວເປັນຊາຂຽວມີພຽງແຕ່ການປະຕິເສດ: ມັນບໍ່ສາມາດຈະເມົາກັບແມ່ຍິງຖືພາ. ພຽງແຕ່ກຸ່ມຂອງຊາຂຽວນີ້ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງມະເລັງເກີດຂຶ້ນ. ທັງຫມົດສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸແລະປະເພດຂອງພະຍາດ, ຊາຂຽວແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ແລະມັນເຮັດເປັນ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ - opponent ຂອງມະເຮັງໄດ້. ແຕ່ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຊາຂຽວເພີ້ມການລ້ຽງລູກແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສະນັ້ນມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ, ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງກະເພາະອາຫານ.
ສົມທົບຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການກໍາຈັດເຊນລູໄລດ້ວຍນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າແລະ nicotine, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບ.