ແຕ່ສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ແບບນີ້ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຊັດເຈນ, ເພາະວ່າຈາກເວລາທີ່ມີປະສົບການທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສູນເສຍຜົມ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາສາມເດືອນ - curls react ກັບບັນຫາທີ່ມີປະສົບການບໍ່ທັນທີ.
ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ມີປະສົບການທີ່ພົວພັນກັບຄວາມກົດດັນທີ່ແຂງແຮງ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດຮໍໂມນ cortisol ເກີນ - ມັນແມ່ນຜົນຂອງມັນທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ 70% ຂອງຜົມເລີ່ມຈະເລີນເຕີບໂຕຫຼືຢຸດຢູ່ໃນທຸກໆການຂະຫຍາຍຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົມອ່ອນໆ.ໂຊກດີ, ໃນຫົກເດືອນມັນສາມາດຟື້ນຕົວ. ຖ້າຫາກວ່າ, ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
ແລະຖ້າບໍ່?
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການດູແລເສັ້ນຜົມໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຕ່າງໆ, ແລະການປັບປຸງຈະເປັນການຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາຜົມ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດສາເຫດຂອງການສູນເສຍສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.ສະຖານະການຊີວິດແບບສະລັບສັບຊ້ອນ (ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ຮັກ, ການປ່ຽນແປງວຽກ, ການຍ້າຍ, ການຢ່າຮ້າງ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າທີ່ prolonged, ຊຶ່ງເປັນເວລາດົນນານຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງ.
ບັນຫາເຮືອນປະຈໍາວັນ? ການຂາດແຄນຄົງທີ່, ການຂາດແຄນເວລາຂອງຕະຫລອດເວລາ - ສາເຫດຂອງຄວາມຄຽດຮ້າຍແຮງໃນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມແລະໄວຫນຸ່ມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້, ແລະສໍາລັບການນີ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງເຕັກນິກການ.
ວິທີການ "ຫລອກລວງ" ຄວາມກົດດັນ.
ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈດີວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຍອມຮັບການຊຶມເສົ້າດົນນານ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກັບບັນຫາໃດໆ.ຫນຶ່ງທາງອອກ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ.
ເລື້ອຍໆພວກເຮົາກໍາລັງຂັດຂືນຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫລາຍໆກໍລະນີທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຂັດຂວາງພວກເຮົາ.
ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວບໍ?
ການຄິດໄລ່ນີ້, ໃຫ້ກໍານົດເວລາ 10 ນາທີທີ່ຈະເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກໍລະນີຕໍ່ມື້ແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ. ຫມາຍຈຸດແຕ່ລະແຜນ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້: "ມີຄວາມສໍາຄັນ", "ສໍາຄັນ", "ທ່ານສາມາດຍົກເລີກ". ກໍລະນີທີ່ມີປ້າຍຊື່ "ສາມາດຖືກຍົກເລີກ," ລຶບອອກຈາກບັນຊີລາຍຊື່, ແລະມັນຈະຫຼຸດລົງເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດແຜນການທີ່ມີກໍລະນີທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປຫາຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີກໍານົດເວລາທີ່ຄ່ອຍມີເວລາຫຼາຍ, ເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ມັນສາມາດອ່ານ, ເບິ່ງໂທລະທັດທີ່ທ່ານມັກ, ພົບກັບເພື່ອນ, ຍ່າງຕອນແລງ, ຂັ້ນຕອນທີ່ສະປາ - ໂດຍທົ່ວໄປ, ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.
ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງໃນເກມຂອງເດັກນ້ອຍ, ດູແລສັດ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວແລະຜ່ອນຄາຍ.
ຫາຍໃຈ - ຢ່າຫາຍໃຈ.
ການຫາຍໃຈແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລະ obligatory ຂອງວິທີການທັງຫມົດທີ່ສະຫງົບລະບົບປະສາດ.ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງກັງວົນແລະກັງວົນ, ຢຸດສໍາລັບປັດຈຸບັນ, ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ຫາຍໃຈເລິກແລະສະຫງົບ.
ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈດ້ວຍການຫາຍໃຈຊ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈລຶກໆແລະຢຸດຫາຍໃຈ (ນັບເຖິງສີ່).
ຢຸດການໄຫຼເຂົ້າຂອງຄວາມຄິດແລະເນັ້ນໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ: ຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ການເຄື່ອນຍ້າຍທາງລົບອອກມາ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 6 ວິທີນີ້, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາໄດ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ສະບາຍ. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ສະຫນັບສະຫນູນຜົມຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃນທຸກສະຖານະການ. ຫຼັງຈາກເຂົ້າໄປໃນບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາພຽງພໍກັບຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຮົາກໍ່ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜົມອ່ອນລົງ.ຕາມກົດລະບຽບ, ມີພຽງແຕ່ວິທີການປະສົມປະສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ.
ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສຸດຕາຕະລາງຂອງທ່ານມີຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ນໍ້າມັນພືດ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ປາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສະຫນອງອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເອົາວິຕາມິນ - ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະບາຍລະບົບປະສາດ.
Trichologists ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜົນກະທົບທີ່ຮຸນແຮງທັງຫມົດກ່ຽວກັບຜົມ - ບໍ່ທໍລະມານ locks ຂອງທ່ານທີ່ມີຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຮ້ອນ, ບໍ່ປ່ຽນສີແລະບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສີດ້ວຍຢາເຄມີທີ່ມີອໍາໂມລາໃນອົງປະກອບ.
ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານຫນ້າກາກກັບຫນ້າກາກທີ່ມີການປິ່ນປົວ. Maskotherapy ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງ curls ຂອງທ່ານແລະການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງ rods ໄດ້.
ຖ້າຫາກວ່າບັນຫາໄດ້ກາຍເປັນສ້ວຍແຫຼມແລ້ວ, ລອງໃຊ້ຢາໃນແອວແລະແອວ໌ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.
ດ້ວຍການສູນເສຍຜົມຫນັກ, ໃຫ້ເບິ່ງແຍງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫນັງຫົວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເປືອກເລເຊີຫຼືອຸປະກອນ Darsonval - ພວກມັນຈະ "ປຸກ" ຂອງນິ້ວມື "ນອນ" ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງໃຫມ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຍ້ອນອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້, ຫົວຂອງພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຈະມີທາດອົກຊີເຈນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ລົງທະບຽນຈະມີຜົນກະທົບຊົ່ວຄາວຖ້າສາເຫດຂອງການເສື່ອມເສີຍຂອງຜົມແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອພຽງແຕ່ໂດຍການກັບຄືນສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຂອງຊີວິດ.