ເລັບຫັກແລະຜົມບາງ - ອາການຂອງການຂາດທາດແຄນ.
ແມ່ຍິງຫນຸ່ມ, ມີຫົວຫນ້າຂອງພວກເຂົາທີ່ດຶງດູດເອົາວຽກງານໃນຄົວເຮືອນ, ບາງຄັ້ງຄວນຈື່ຕົວເອງ. ຢ່າປະຕິເສດ "trifles" ດັ່ງກ່າວຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ເກີດປາກົດຂື້ນຫຼືດາວເຄາະເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການ - ຂ້ອຍບໍ່ມີສານເຫຼົ່ານີ້ຫຼືສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ! ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຕືອນບໍ່ຕິດແລະປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມບົກຜ່ອງທີ່ຫນ້າຜິດປົກກະຕິໃນຄວາມງາມຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຜູ້ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຝັນກັບຜົມທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະສວຍງາມ, ຜິວທີ່ເຫມາະສົມ, ເລັບທີ່ສະຫນິດແລະແຂໍງແຮງ? ແຕ່ທໍາມະຊາດມີບູລິມະສິດອື່ນໆ, ຂ້າງເທິງທັງຫມົດມັນເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບປະສາດແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ສົ່ງສານອາຫານທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມງາມມາຈາກບົດບາດຂອງລູກສາວ, ຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຕາມຫຼັກການທີ່ເຫລືອຢູ່ຂອງການກະຈາຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ແຕ່ທໍາອິດທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະລະບຸສັນຍານ SOS, ເຊິ່ງໃນແຕ່ລະຄັ້ງຈະໃຫ້ອາຫານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ສັນຍານ # 1: ສິວ
ຖ້າຮ່າງກາຍເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ຈະຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍ, ແລະຂະບວນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຊນຜິວຫນັງຟື້ນຟູໄດ້ໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງການສະແດງອອກຂອງສິວ. ແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຕ້ອງໄດ້ປະສົມປະສານ. ວິຕາມິນ A ຊ່ວຍຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ sebaceous, ວິຕາມິນ B6 ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ testosterone, culprit ຂອງຜິວຫນັງ "untidy", ແລະວິຕາມິນ C ຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຈະປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຕື່ມອີກຂອງສິວ .Zinc ຈະຢຸດການປ່ຽນແປງ testosterone ເປັນ dihydrotestosterone - , ສັງກະສີການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຜິວຫນັງຂໍ້ແນະນໍາ: ແທນທີ່ຈະກິນຊີ້ນ, ກິນປາ, ອາຊິດໄຂມັນ omega -3 ໃນມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງ prostaglandin, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ, ແຕ່ arachidone Vai ກົດປະຈຸບັນໃນເລື່ອງການກິນໂດຍທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດ provoke ການອັກເສບ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໃຍພືດ (ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກະລໍ່າປີແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ). ຫຼີກເວັ້ນເລດ, mayonnaise, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ເຫຼົ້າ.
ສັນຍານ # 2: ຈຸດຊ້ໍາແລະຂີ້ເຫຍື້ອ strange
ໃນຍຸກກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວຫນັງ, ຮັງສີ ultraviolet ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນ. ການປ້ອງກັນປະສິດທິຜົນຕໍ່ຕ້ານການຮຸກຮານຂອງແສງແດດຈະສ້າງ provitamin A, ວິຕາມິນ C ແລະ E ໃນການປະສົມປະສານກັບສັງກະສີ. "ປະສົມ" ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສະພາບຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ແຕ່ຍັງປ່ຽນສີຂີ້ເຖົ່າໃຫ້ເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ.) ຄໍາແນະນໍາ: ວິຕາມິນອີແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຈຸດອາຍຸ.) ເປີດແຄບຊູນດ້ວຍວິຕາມິນ E ແລະປິ່ນປົວເນື້ອຫາຂອງມັນດ້ວຍບັນຫາ.
ສັນຍານ # 3: ໄມ
ນີ້ pemples ສີຂາວ pearly (cysts) ປະກົດຢູ່ໃນຕາ, ດັງແລະຫນ້າຜາກ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເກີດຂື້ນຍ້ອນບັນຫາໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ. ຄໍາແນະນໍາ: ການກໍາຈັດໄຂມັນແລະໄຂມັນຈາກເມນູ, ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນໃນການກີດຂວາງຂອງຕ່ອມ sebaceous. ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ "manga" ໃນໃບຫນ້າ - ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ A, C, D, E ແລະ B - ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດການຊຽມ.
ສັນຍານ # 4: ດາວເຄາະດາວເຄາະ
ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນແອລົງ. Vitamin C, rutin (ພົບໃນ buckwheat), bioflavonoids (ພົບໃນຫມາກໄມ້ເນື້ອອ່ອນ) ແລະ anthocyanidins (ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງແລະສີຟ້າ) ຈະເສີມສ້າງກໍາແພງຫີນຂອງເຮືອ.
ສັນຍານ # 5: ການສູນເສຍຜົມ
Keratin ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຜົມ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຂອງມັນ. ຖ້າຜົມລົ້ມອອກ, ທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງດູດຊັບໂປຕີນໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງຈື່ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ B2, B6, C ແລະສັງກະສີ. ຂະບວນການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນສາມາດຖືກລົບກວນຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາ gastric. ຄໍາແນະນໍາ: ໃນອາຫານກາງວັນ, ກິນອາຫານຂອງສະຫຼັດທີ່ມີລະດູຝົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະເພີ່ມປະລິມານທາດໂປຼຕີນຈາກ 40%.
ຫມາຍເລກ 6: herpes
ເຊື້ອໄວຣັສ herpes ແມ່ນກິດຈະກໍາເມື່ອມີຄວາມອ່ອນແອ. Provitamin A, ວິຕາມິນ B6 ແລະ C ຈະເສີມສ້າງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນອີສະບາຍອາການເຈັບປວດທີ່ມີອາການຄັນຄາຍ, ມັນຈະເລັ່ງການປິ່ນປົວ. ຂອງແຮ່ທາດ, ການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຕ້ອງມີສັງກະສີ, ເຫລໍກ, ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມແລະເຊເລນຽມ. ຄໍາແນະນໍາ: ອາຊິນອາຊິນທີ່ພົບຢູ່ໃນກະປູ, ປາທະເລ, ຊີ້ນສັດປີກ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ນົມ, ຊີດ, ໄຂ່ແລະຜັກທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສ.
ຫມາຍເລກ 7: cellulite
ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ເສີມສ້າງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຕີນ, ວິຕາມິນ A, C, ກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັງກະສີ, Selenium ແລະທາດການຊຽມ. ທາດປະສົມແລະທາດປະກອບໂຊດຽມ (leeks - ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາ) ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຈຸລັງ. ຄໍາແນະນໍາ: ຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຜັກແລະທາດໂປຼຕີນປາ, ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງໄຂມັນສັດ. ນີ້ຈະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຫມ້ຂອງຈຸລັງໄຂມັນຄ່ອຍໆແລະປານກາງ. ການກິນອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດເຊນລູໄລ. ອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຊ່ວຍໃຫ້ມີການສູນເສຍແຫຼມຂອງສາຍພັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່, ການເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງ "ເປືອກສົ້ມ".
ສັນຍານທີ 8: ຂໍ້ບົກພ່ອງເລັບ
ເລັບຂອງພວກເຮົາ, ຄືຜິວຫນັງແລະຜົມ, ໂດຍກົງສະທ້ອນເຖິງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕັບ, ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້. ຖ້າເລັບຢຸດເຊືອກແລະເຄັ່ງຄັດ, ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ແກ້" ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ເຮັດເລັບມື - ເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງທັນທີທັນໃດກັບອາຫານ (ແລະມີຕາໃນບັນຫາເສພາະ).) ເລັບທີ່ແຕກຫັກແລະເປັນຊັ້ນ - ສັນຍານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຂາດສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີ ພວກເຮົາຈະເຕືອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າສະຫຼັດຜັກທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຈາກສົ້ມ (ແລະຫມາກໂປມສາມາດ) ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້.
ທາດເຫຼັກບໍ່ພຽງພໍ? ເລັບກາຍເປັນບໍ່ມີສີ, ແປແລະຂູດ.
Break and puff up? ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເມນູຂອງທ່ານແມ່ນແຄຊຽມຕ່ໍາຫຼືແມກນີຊຽມທີ່ສຸດ.
•ຜິວຫນັງຢູ່ທົ່ວເລັບແມ່ນມີການຂະຫຍາຍຕົວບໍ? ວິຕາມິນ A ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່.
•ທ່ານໄດ້ເຫັນຈຸດສີນ້ໍາຕານຫຼືເສັ້ນລວດຜ່ານມືຢູ່ຕະປູ? ທ່ານບໍ່ມີນ້ໍາສະອາດຢ່າງແທ້ຈິງ!
ຄໍາແນະນໍາ: ປະກອບອາຫານອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຊິລິໂຄນ, ມັນສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູແລະການເຕີບໂຕຂອງເລັບ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເພີ່ມເມັດເຂົ້າສາລີຫລືເຂົ້າສາລີເຂົ້າຜັກສະຫລັດແບບພື້ນເມືອງແລະແນ່ນອນຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜູ້ບັນທຶກສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງຊິລິກ - ເຢຣູຊາເລັມ artichoke (ປຸງແຕ່ງແກງແລະມັນຕົ້ນຂັດຈາກມັນ).