ດື່ມນ້ໍາເຢັນ. ໃນເວລາກາງຄືນຂອງສະພາບອາກາດດູໃບໄມ້ລົ່ນພວກເຮົາຕ້ອງການຊາຮ້ອນ, ກາເຟຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າອງຸ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມອົບອຸ່ນແລະໃຫ້ຄວາມຫວັງສໍາລັບການປ້ອງກັນການຫາຍໃຈ. ກົດລະບຽບນີ້ສາມາດຫຼິ້ນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກກັບພວກເຮົາ: ຮ່າງກາຍ, ເຄັ່ງຄັດກັບແຫຼວອຸ່ນ, ປະຕິກິລິຍາໄວເກີນໄປກັບຄວາມເຢັນ. ເປັນຜົນມາຈາກ - ພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາເຢັນ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຂວດປະມານສອງລະດັບ.
ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນ. ຜົນກະທົບ "ເຮືອນແກ້ວ" ທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍແບດເຕີລີ່ແລະປ່ອງຢ້ຽມທີ່ແຫນ້ນຫນາແຫນ້ນຫນາ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຕາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນກ້ອນແລະ nasopharynx ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອພະຍາດ. ພະຍາຍາມປານກາງຫ້ອງກ່ອນນອນ - ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີແມ່ນປະມານ 20 ອົງສາ.
ຢ່າປະຕິບັດໃນການປິ່ນປົວຕົນເອງຮຸກຮານ. Painkiller, antipyretic, antiviral, antibiotic - ຊຸດປົກກະຕິ, ທີ່ພວກເຮົາ, ໂດຍບໍ່ມີການ hesitation, ໃຊ້ຢູ່ໃນອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ໄວລົບລ້າງອາການ, ແຕ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຊ້າ "ຂ້າ" ການພູມຕ້ານທານ - ເຢັນເປັນສັດຕູທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ຢ່າປະຕິບັດການປະຕິເສດກັບການປິ່ນປົວໃນເຮືອນ - ການແຂງແຮງ, ການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ, ຂັ້ນຕອນການສູດດົມແມ່ນປະສິດທິພາບດີ. ຖ້າພະຍາດຕິດຕໍ່ - ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານຫມໍ: ທ່ານຈະເລືອກຫຼັກສູດຂອງຢາເສບຕິດແຕ່ລະຄົນ.
ລ້າງມືຂອງທ່ານ - ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ຢູ່ໃນຖະຫນົນ, ແຕ່ກ່ອນກິນອາຫານ. ຂໍ້ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກ microbes ແລະ helminths - ພະຍາດ parasitic, ພະຍາດອັກເສບ, ໂລກຕັບອັກເສບ A. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການມັນຫຼາຍເກີນໄປ: ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຢູ່ໃນອະນາຄົດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະຜິວຫນັງແຫ້ງ.