- Carrots - 250 ກໍາ (ນີ້ແມ່ນປະມານ 3 ຊິ້ນຂະຫນາດກາງ)
- Almond - 100 ກຼາມ (ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍ hazelnuts)
- ໃບ lettuce - 10 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
ຫນ້າທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການ almonds - ຄື, ພວກເຮົາ grind ມັນໂດຍມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ blender ເປັນ. ພວກເຮົາຫຼີກເວັ້ນການອາບນ້ໍາອົມອົມເຂົ້າໄປໃນຖັງບາງ. ໃນໂຖປັດສະວະສໍາລັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ພວກເຮົາກໍາປັ່ນມັນເບີແລະຜັກທຽມ. ປົນ carrots ເມ່ືອຍ່ອງມີ crumbs almond, ເກືອກັບລົດຊາດ, ແລະດ້ວຍມືປຽກມ້ວນອອກຈາກບານມະຫາຊົນນີ້, ໃນຮູບ. ຂະຫນາດຂອງບານຫນຶ່ງແມ່ນກ່ຽວກັບການມີຂົນວອນນັດ. ອີງຕາມຫຼັກການຂອງກ້ອນໃບໃນໃບລ້າງໃນນ້ໍາສະຫນົມສະຫນົມສະຫນຸກສະຫນຸກສະຫນຸກກັບບານກາເຟ. ຫນຶ່ງບານແມ່ນຢູ່ໃນໃບຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ວ່າ cunning ທັງຫມົດ :) ອາຫານວ່າງງາມແລະສຸຂະພາບແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້!
ອາຫານ: 3-4