- ກະລໍ່າປີ - 1,5 ກິໂລໂຣ
- Bulgarian pepper-2 Kilogram
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ກິໂລໂຣ
- Carrots-05 Kilogram
- ຜັກບົ່ວ - 0.5 ກິໂລໂຣ
- ນ້ໍາຕານ - 1 ແກ້ວ
- ນ້ໍາມັນດອກຈູງ - 0.5 ຈອກ
- ສົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Parsley (bundle) - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເມັດສີດໍາ (ຣາວກັບແກະ) - 1 ບ່ວງກາເຟ
ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຜັກກາດສໍາລັບລະດູຫນາວ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແນະນໍາທ່ານສູດງ່າຍໆໂດຍຂັ້ນຕອນ: 1. ລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜັກທັງຫມົດອອກຈາກລໍາ: ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ Bulgarian, ຫມາກເລັ່ນ, ມັນເບີ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. 2. ເອົາຜັກກາດ. ຊຸບເປືອກບາງໆຂອງນາງ. 3. ຂອບໃຈ carrots ສຸດ grater ເປັນ. 4. ຕັດຫມາກພິກເປັນເສັ້ນດ່າງ. 5. ຕົ້ມຫມາກເລັ່ນອອກເປັນຊິ້ນ. 6. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. 7. ຜັກທຽມທັງຫມົດປະສົມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ນ້ໍາດອກໄມ້ sunflower, ເກືອ. ປະສົມປະສານທັງຫມົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. 8. ໃນຂະນະທີ່ສະຫຼັດໄດ້ຖືກໃຊ້ແລ້ວ, ໃຫ້ລ້າງແລະຖອກນ້ໍາໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະເວລາ 10-15 ນາທີ. 9. ຫຼັງຈາກອາຫານສະຫຼັດໄດ້ຖືກເຜົາເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈືນມັນໃສ່ໃນນ້ໍາຊອດກັບຫມາກພິກ (ຖົ່ວ) ແລະສົ້ມສົ້ມ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາອອກໄປປະມານ 15 ນາທີ 10. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງລີດລົງໃນກະປ໋ອງ, ເອົາໃສ່ຜ້າຫົ່ມຢູ່ເທິງພື້ນແລະປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າຫຸ້ມອົບອຸ່ນຢູ່ດ້ານເທິງ. ຫຼັງຈາກຕອນກາງຄືນ, ສົ່ງໄປບ່ອນຫ້ອງເຢັນຫຼືບ່ອນທີ່ເຢັນອື່ນໆ. ສະຫນຸກກັບລະດູຫນາວແລະຮ້ອນດ້ວຍສະຫຼັດຜັກກາດທີ່ປະເສີດ!
ອາຫານ: 5-8