- ຫມູຫມູທີ່ມີກະດູກ - 1500 ກຼາມ
- ຫມາກເລັ່ນ - 4 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 2-3 ຊິ້ນ
- Prunes - 15 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ (ກັບລົດຊາດ)
- ໃບ Bay - 2-3 ຊິ້ນ
- ພື້ນເມືອງສີຂີ້ເຖົ່າ - 2-3 Pinch (ກັບລົດຊາດ)
- ສີຂຽວ parsley - 50 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 100 ມິນລິລິດ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງ. ຟັກຊີ້ນໃນແຊ່ຂົ້ວຈົນກ່ວາ crust ເປັນ crust ແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນ frying, ກະກຽມຜັກ. ລ້າງເປັດ, ເອົາກະດູກອອກແລະຕັດມັນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ປອກຜັກບົ່ວແລະຜັກຫອມ. ເອົາເປືອກອອກຈາກຫມາກເລັ່ນແລະຂຸດມັນ. ຊີ້ນຜັກເອົາຜັກຂົ້ວແລະຜັກບົ່ວເຂົ້າຈອກເຂົ້າຈີ່ດຽວກັນ, ໃສ່ມັນແລະຫມາກເລັ່ນແລະວາງອອກໃນ 10 ນາທີ. ເອົາຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ, ເຊິ່ງທ່ານຈະເອົາໃຈໃສ່ມັນ. ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຊີ້ນຈັດວາງອອກຈາກຜັກບົ່ວ, prunes ແລະຍັງເລັ່ນ. ຢ່າລືມເກືອແລະ pepper! ພວກເຮົາສົ່ງອາຫານໄປເຕົາອົບ. ຊີ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ການກຽມພ້ອມທັງໃນເຕົາອົບແລະເຕົາໄຟ. ກວມເອົາບັນຈຸທີ່ມີຊີ້ນແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ 20 ນາທີ. ໃນເຕົາອົບ, ຖ້າມັນຖືກ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາ, ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນດຽວກັນ.
ອາຫານ: 10