- ນົມສົ້ມ - 170 ກຼາມ
- ນົມ - 1 ແກ້ວ
- ກ້ອນ - 1/2 ຖ້ວຍ
- Banana-1/2 Pieces
- Peanut Butter-2 Art ບ່ວງ
- ໂກໂກ້ແປ້ງ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ້ໍາຕານ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຜະສົມນົມສົ້ມກັບ cubes ນ້ໍາກ້ອນໃຫ້ເປັນມະຫາສະມຸດ, ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ມີອຸນຫະພູມສູງ. ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມຫມາກກ້ວຍແລະຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນເພື່ອໂຖປັດສະວະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ whisk ຈົນກ່ວາລຽບ. ຕື່ມຜົງໂກໂກ້ເລັກຫນ້ອຍ (ສໍາລັບອາຫານ) ເພື່ອປະສົມ. ພວກເຮົາ້ໍານົມອອກເປັນປະສົມ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, whisk ຈົນກ້ຽງ. ນ້ໍານົມສັ່ນແມ່ນຂື້ນໃນໄລຍະແວ່ນຕາທີ່ສວຍງາມ, ລ້າງດ້ວຍໂກໂກ້ແປ້ງຫຼືໂກເລດໂກດ - ແລະໄດ້ຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 2