- ວັນທີ pitted - 10 ຊິ້ນ
- ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ - 1 ຈອກ
- oatmeal - 1/2 ຖ້ວຍ
- ຫມາກ maple syrup - 1/4 cup
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນໄຄ
- ເກືອທະເລ - 1 ຈອກ
- ນ້ໍາຫມາກພ້າວສໍາລັບການ baking - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
1. ຕັດວັນທີເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະມານ 1 ແກ້ວ. ເຮັດໃຫ້ວັນທີ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຜັກບົ່ວ, ຖົ່ວຂຽວ, ດິນໄຄ, ແລະເກືອໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. 2. ຟົດຟື້ນປະມານ 30 ວິນາທີ. ປອກເປືອກຜິວຫນ້າຂອງແຜ່ນເຈາະຮຽບຮ້ອຍໃນຂະຫນາດ 20x20 ຊົມດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ. 3. ເອົານ້ໍາມັນໃສ່ອາບນ້ໍາແລະລ້າງຫນ້າດ້ວຍມື. 4. ໃຫ້ກົດປະສົມລົງໄປໃສ່ຖາດ, ແລ້ວໃສ່ດ້ວຍເຈ້ຍ parchment. 5. ເອົາຫມໍ້ໃນຕູ້ເຢັນໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າມີ muesli ກຽມພ້ອມ, ເອົາອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະຕັດໃຫ້ເປັນຮູທີ່ມີຄວາມຍາວປະມານ 5 ຊັງຕີແມັດ 6. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ປິດຢ່າງແຫນ້ນຫນາໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 2 ເດືອນ. ຖ້າພວກເຂົາຖືກຮັບຜິດຊອບຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ແຖບຈະອ່ອນເກີນໄປແລະຫນຽວ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາໂດຍກົງຈາກເຄື່ອງແຊ່ເຢັນ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 16