- ກະລໍ່າປີ - 600-700 ກຼາມ
- ເນື້ອເມັດ - 400 ກຼາມ
- ມີເມັດ - 150 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 50 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
- ຄີມ - 100 ມິນລິລິດ
- ເນີຍແຂງ - 60 ກຼາມ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ
ຂ້າພະເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ casserole ກະລໍ່າປີ. ອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາກັບຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ, ຈະກະລຸນາທ່ານດ້ວຍລົດຊາດຂອງມັນແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ອ່ານວິທີການເຮັດ casserole ຜັກກາດ - ອາຫານງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ: 1. ຕັດຜັກກາດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ໃນນ້ໍາຜັກດ້ວຍນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. 2. ຈອກດິນທີ່ມີຜັກບົ່ວຫວານແລະເຫັດຫອມທີ່ດີໆ, ໃສ່ແປ້ງແລະຈືນຈົນກ່ວາເຮັດ. 3. ໃນອາຫານ baking, ເອົາເຄິ່ງກະລໍ່າປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ mince, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະລໍ່າປີທີ່ຍັງເຫຼືອ. 4. ປະສົມໄຂ່, ຄີມແລະເນີຍແຂງແລະຕື່ມປະສົມກັບອາຫານ. 5. ເອົາຮູບແບບໃນເຕົາອົບແລະຕົ້ມໃຫ້ 20 ນາທີທີ່ 200 ອົງສາ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ. casserole ຜັກກາດແມ່ນກຽມພ້ອມ. Bon appetit! )
ອາຫານ: 4-5