- ກະລໍ່າປີ (kachan) - 1/2 ຊິ້ນ
- Carrot - 2 ຊິ້ນ
- Bulb-1 ຊິ້ນ (ໃຊ້ຫລອດຂະຫນາດໃຫຍ່)
- ມັນຝະລັ່ງ - 300 ກຼາມ (ທ່ານສາມາດທົດແທນເຊື້ອເຫັດທີ່ມີເຫັດໃດໆ - ກະປ໋ອງຫຼືແຫ້ງ (ກ່ອນແຊ່).
- ນ້ໍາມັນພືດ - 7-9 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ໃບ Bay - 2-3 ຊິ້ນ
- ຊອດມະເຂືອເທດ - 3-4 ມາດຕາ ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 1/2 ຖ້ວຍ
1. ກະລໍ່າປີ shred ກັບເຟືອງແລະ fry ໃນນ້ໍາຜັກໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. 2. ເອົາຜັກກາດໃນຖ້ວຍໃຫຍ່ທີ່ມີຝາຫນາ, ໃນທີ່ພວກເຮົາຈະເອົາອອກ. ພວກເຮົາແຕະແຄລອດຢູ່ເທິງແກ້ວແລະຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າຈີ່. 3. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຜັກທຽມໃນຜັກທຽມ, ຜັກກາດ. 4. ພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ວຍມະເຂືອເທດ. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ວັດຖຸດິບ, ທ່ານສາມາດປະສົມມັນໄດ້. ເຫັດຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າຜັກ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະປະສົມ. 5. ຕື່ມລາຍການ 3-4. ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ, ປະສົມແລະກວມເອົາດ້ວຍຝາ. 6. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 40 ນາທີ. ອຸນຫະພູມຂອງເຕົາອົບແມ່ນ 180-200 ອົງສາ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດປົນກັນ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4