Omelet with spinach

ການກະກຽມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ. ໄຂ່ແບ່ງອອກເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເພີ່ມເກືອ ສ່ວນປະກອບ:

• ໃບ spinach ສົດ - 100 ກຼາມ
• ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - 4 ຊິ້ນ
• pepper ground ສົດ - 1 ບ່ວງກາເຟ
• Sol-1 Pinch
• Butter-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ເນີຍແຂງ Feta - 60 ກຼາມ

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ. ໄຂ່ຖືກແຍກອອກເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຕື່ມເກືອແລະ whisk. ພວກເຮົາຟັກຜັກບົ່ວຂຽວ. ໄຂ່ແມ່ນຂົມ. ແລະ whisk ພຽງເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫນົມປັງເຜັດແລະຕື່ມມັນເບີກັບມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼົ່ນລົງ. ຈືນໃນນ້ໍາມັນຫອມ spinach ປະມານ 2-3 ນາທີ, stirring constantly. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກ. ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວປະສົມຢ່າງລະອຽດຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ເປັນຢ່າງດຽວ pouring ໄຂ່ຖືກທຸບຕີ. ດ້ານເທິງ Omelet sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ແລະພວກເຮົາສົ່ງ omelet baked ໃນ preheated ກັບ 180 ອົງສາສໍາລັບ 7-10 ນາທີ. ໃນເວລານີ້ Omelet ຄວນເພີ່ມສູງຂຶ້ນເລັກຫນ້ອຍແລະໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກປາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ omelet ກັບ spinach ຈາກເຕົາອົບ, ໃຫ້ມັນເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ. Bon appetit! :)

ອາຫານ: 2