- ຜັກກາດສີຂຽວ shredded - 4 ຈອກ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- celery stalk - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວແດງ - 1/2 ຊິ້ນ
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- mayonnaise-3 st ບ່ວງ
- ເມັດ cumin - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ປາຂອງປາ - 4 ຊິ້ນ (ຈາກ 120 ເຖິງ 180 g ແຕ່ລະຄົນ)
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວສໍາລັບ sandwiches - 8 ຊິ້ນ
ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມກະລໍ່າປີທີ່ມີ 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ, ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຜ້າກັນເປືອກຂອງຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອເອົານໍ້າອອກເກີນ. ໃສ່ກະລໍ່າປີໃນຖ້ວຍສະອາດທີ່ມີ celery, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, mayonnaise, ສົ້ມແລະ cumin, ລະດູທີ່ມີ pepper. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກັບອຸນຫະພູມສູງ. ຂີ້ເຜີ້ງອ່ອນໆກັບນ້ໍາມັນ. ຕາກປາແຫ້ງດ້ວຍຜ້າພົມເຈ້ຍ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກແລະນໍ້າມັນທີ່ມີນໍ້າມັນ. ຈູດປາຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງເວລາ 2 ຫາ 4 ນາທີ. ໃຫ້ຂ້າມໄປຫາອີກຂ້າງຫນຶ່ງແລະຈືນຫນຶ່ງຫາ 5 ນາທີ. ໃສ່ໃນແຜ່ນ. ເຊັດແລະກະຕືລືລົ້ນໃນການຮູ້ບຸນປີ້ງກັບນ້ໍາມັນ. ຈືນຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ຈົນກ້ຽງ, ຈາກ 5 ຫາ 10 ວິນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ວາງສຸດເຂົ້າຈີ່ຊໍ່ປະສົມກະລໍ່າປີແລະ fillets ປາ.
ອາຫານ: 4