- blueberries - 1/3 ແກ້ວ
- ກ້ວຍ - 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາສົ້ມ - 1/2 ຖ້ວຍ
- ນົມສົ້ມ - 5 ແກ້ວ (ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ບໍ່ມີນໍ້າມັນ)
- ້ໍານົມຝຸ່ນ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- strawberries - 1 ແກ້ວ
1. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນນີ້ຖືກຂັດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກພ້າວຫຼືຫມາກກ້ວຍ, ຊຶ່ງທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານກັບຕາຕະລາງໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ. 2. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜັກບົ່ວສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົານ້ໍາສົ້ມສີນ້ໍາຕານສົດໆກ່ອນທີ່ຈະຂື້ນໃນບ່ອນກ້ອນຂີ້ເຫຍື້ອ - ເຄື່ອງດື່ມຕ້ອງມີນ້ໍາກ້ອນເພື່ອໃຫ້ເຢັນ. 3. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫານົມສົ້ມແບບງ່າຍໆໂດຍບໍ່ມີອາຫານໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເຮັດຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືເລືອກໂຍເກີດທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຫມາກໄມ້ລວມຢູ່ໃນ cocktail ນີ້. 4. ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນຖ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ກວມເອົາແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. 5. ທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ, ໃຫ້ດື່ມໃນແວ່ນຕາແລະດື່ມມັນໃນຂະນະທີ່ມັນເຢັນ - ໃຊ້ເວລາຊັກຊ້າໃນການນໍາໃຊ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງວິຕາມິນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ.
ອາຫານ: 4